Не пропусти
Главная 16 Алкоголь и здоровье 16 Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Мы уже пытались разобраться, как драться и танцевать, будучи пьяным. На этот раз FURFUR решил пойти ещё дальше и выяснить, можно ли совместить приятное с полезным, а именно алкоголь и физические нагрузки. Помогут ли алкогольные напитки побить спортивные рекорды, повысить выносливость и снизить утомляемость? FURFUR решил задать эти и другие вопросы специалистам из области медицины и спорта и дать особенно отчаянным любителям выпивки несколько полезных советов.

Алкоголь наряду с другими психотропными веществами был и остаётся главным табу для профессиональных спортсменов. Почему? Дело в том, что механизм действия алкоголя неизбежно приводит к таким неприятным симптомам, как обезвоживание, снижение скорости реакции и ухудшение координации. Содержащийся в алкогольных напитках этанол, или этиловый спирт, — сильнодействующее вещество, которое поступает в кровь уже через минуту после употребления. Красные кровяные клетки начинают слипаться и, попадая в мозг, вызывают гипоксию, то есть кислородное голодание. Именно недостаток кислорода в мозге воспринимается нами как состояние алкогольного опьянения. Однако уже через несколько часов эйфория сменяется крайне неприятными симптомами, которые, как показывает практика, не останавливают многих отчаянных любителей физической культуры.

Тем не менее алкоголю всё-таки нашлось место в сфере профессионального спорта. В Федерации стрельбы алкоголь — обязательный компонент допингового контроля. В небольшом количестве он уменьшает тремор рук и поэтому иногда применяется для повышения точности стрельбы. Кроме того, долго ходили споры о восстановлении после бега при помощи пива. Но куда чаще приходится совмещать алкоголь и спортивные нагрузки в повседневной жизни. Каждому из нас хотя бы раз в пьяном угаре приходило в голову подтянуться на турнике, сесть на велосипед или просто побегать по лесу. Оно и понятно: спиртное даже самого хилого алкоголика заставит почувствовать себя всемогущим Гераклом.



Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

врач психиатр-нарколог, директор

по маркетингу клиники Доктора Исаева

Теоретически алкоголь может использоваться как допинг в экстремальных видах спорта, где спортсмен испытывает мощнейший стресс, например в прыжках с парашютом. Алкоголь действует как транквилизатор, или, проще говоря, успокоительное, а также повышает болевой порог. То есть выпивший человек испытывает меньше боли, чем трезвый. Однако стоит помнить, что алкоголь — не стимулятор, он не повышает выносливость, а также действует угнетающе на центральную нервную систему.

По моему мнению, алкоголь нет смысла использовать в сфере спорта. Есть другие, более эффективные допинги. Алкоголь в спорте — это, скорее, антидопинг, вреда от него больше, чем пользы. Если человек решает выпить перед тренировкой, то он должен быть готов к тому, что во время тренировки он будет раскоординирован, излишне релаксирован, понизится чёткость реакции. Алкоголь — дезорганизующее начало, которое ни один спортсмен в здравом уме не будет использовать для того, чтобы улучшить свои спортивные достижения.

Для спортсмена употребление любого психотропного вещества означает расслабление лишь на какой-то период времени, однако, повторюсь, это повлечёт за собой истощение центральной нервной системы. Спортсмены получают удовлетворение за счёт выброса эндорфинов в трезвом состоянии. Им не нужен алкоголь или другое психоактивное вещество, чтобы расслабиться. Говоря о пьянстве в спорте, можно лишь упомянуть тех профессиональных спортсменов, которые уже достигли пика в своей карьере и, став невостребованными, начинают употреблять алкоголь регулярно.



врач психиатр-нарколог, организатор

здравоохранения, главный врач Клиники Маршака

То, что алкоголь может быть допингом — миф. Считается, что рюмка коньяка повышает возможности организма, мышечный тонус. Даже если алкоголь и оказывает положительное воздействие на организм, оно очень кратковременно. Алкоголь ненадолго даёт ощущение того, что ты можешь всё. Однако на деле это всего лишь самообман, и человеку приходится расплачиваться резким упадком сил.

Алкоголь даже в незначительных количествах угнетает центральную нервную систему, так как этанол по своей структуре является токсическим веществом для организма. Его расщепление влечёт за собой нарушение координации, внимания, снижение активности мышечной системы. Тонус мышц снижается — например, будучи пьяным, человек поднимает руку медленнее, чем в трезвом состоянии.

Если говорить об экстремальных видах спорта, то все без исключения профессиональные альпинисты строго соблюдают сухой закон. Изменение высоты вызывает снижение давления, появляется недостаток кислорода в головном мозге. Поэтому об алкоголе речи быть не может. Ничего, кроме повышенного давления, нарушения восприятия и искусственно вызванной гипоксии клеток головного мозга употребление алкоголя не даст.

Алкоголь действительно повышает болевой порог. Однако такие виды спорта, как бокс или любые другие виды борьбы, которые подразумевает какие-то болевые нарушения, подразумевают также и чёткость движений, координации. Поэтому в алкоголе просто нет смысла. То, что спортсмен не почувствует боли, не сделает его победителем соревнований.



Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

психиатр-нарколог клиники профессора Горбакова

Этиловый спирт участвует в процессе обмена веществ в норме у каждого человека. Раньше алкоголь в небольших количествах применяли для обезболивания, дезинфекции, восстановления организма. Такой подход и сейчас встречается среди врачей. По их мнению, 50 грамм крепкого алкоголя считаются полезными для профилактики атеросклероза, сохранения тонуса сосудов, воздействия на уровень холестерина в организме. Однако это мнение, на мой взгляд, не совсем верное. В современной медицине есть масса других препаратов природного происхождения, обладающих большей эффективностью и не имеющих неприятных последствий в виде алкогольной интоксикации.

Превышение определённой дозы алкоголя неизбежно приведёт к вреду для организма. И никакая доза не является допустимой в спортивной медицине. Если человек начнёт заниматься спортом после употребления алкогольных напитков, действие алкоголя как стимулятора сразу же закончится. А продукты распада этанола в виде очень нехороших веществ поступят в мышцы, что вызовет их слабость. Действие алкоголя исчезнет через секунды, поэтому его употребление просто бессмысленно при физической нагрузке. Алкоголь даст иллюзию подъёма сил и бодрости, но как только человек начнёт двигаться, продукты распада этилового спирта будут пагубно влиять на организм.



Успокоительное действие небольшой приемлемой дозы алкоголя для здорового человека среднего возраста будет длиться в районе четырёх-пяти часов. Отравляющая доза алкоголя — больше 40 граммов чистого этилового спирта. То есть больше 100 миллилитров крепкого алкоголя, 300 миллилитров винных напитков, 660 миллилитров пива. С пивом ситуация сложнее, так как оно содержит добавки, которые быстрее вызывают зависимость, нежели традиционные крепкие напитки, как коньяк или водка.

фитнес-инструктор спортивного клуба «Дон-спорт»

В жизни любого профессионального спортсмена рано или поздно происходит этап, во время которого он готовится к важным соревнованиям. И я считаю, что в этот период времени ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Однако я допускаю его небольшое употребление после подготовительного периода в целях расслабления.

Допингом алкоголь уж точно не является. Допинг — это вещества, которые позволяют добиться улучшения спортивных результатов, а алкоголь, наоборот, замедляет многие процессы и негативно влияет на мышечную силу. К тому же употребление алкогольных напитков перед физической нагрузкой может быть просто травмоопасно, так как ведёт к нарушению координации. Человек, даже будучи трезвым, может нанести себе вред в тренажёрном зале или в бассейне — случайно уронить гантели на ногу, порвать связки, захлебнуться водой. Представьте, что может случиться, если он решит позаниматься пьяным.

Говоря о физических нагрузках во время похмельного синдрома, то я рекомендую в таких случаях отказаться от кардиотренировок, чтобы избежать нагрузки на сердце. Вид и интенсивность физической нагрузки необходимо подбирать в зависимости от состояния, и в этом деле всегда поможет фитнес-инструктор. Поэтому всегда нужно оповещать своего тренера о выпитом накануне. Но лучше, конечно, приходить в тренажерный зал бодрым и трезвым.



Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Итак, чтобы побить спортивные рекорды, будучи пьяным,

и при этом не облажаться, следует придерживаться весьма простых правил:

Алкоголь действует как успокоительное. Поэтому, если вы решили прыгнуть с парашютом, можете позволить себе небольшую дозу алкоголя. Однако это не гарантирует, что ваше приземление будет мягким. Тут как нельзя кстати придётся другое свойство этанола — повышение болевого порога. Успокоительное действие небольшой дозы продлится около четырёх-пяти часов.

Чтобы всё-таки добежать до финиша и не уснуть в луже собственной рвоты, следует избегать отравляющих доз алкоголя. Отравляющая доза — больше 40 граммов чистого этилового спирта, что эквивалентно 100 миллилитрам крепкого алкоголя, 300 миллилитрам винных напитков, 660 миллилитрам пива для среднестатистического мужчины среднего возраста.

Первое и самое главное правило — не пытайтесь заниматься спортом под градусом. Это опасно для здоровья и жизни. После выпитых 50 миллилитров крепкого алкоголя понадобится около четырёх часов для того, чтобы вы снова были готовым к физической нагрузке.

С похмелья необходимо отказаться в первую очередь от кардиотренировок, чтобы избежать нагрузки на сердце. Вид и интенсивность физической нагрузки необходимо подбирать совместно с фитнес-инструктором.

От алкоголя следует воздержаться альпинистам и вообще любителям забраться повыше. Изменение высоты вызывает снижение давления, из-за чего появляется недостаток кислорода в головном мозге. Алкоголь вызывает нарушение восприятия и ещё большую гипоксию клеток головного мозга.



Так как алкоголь повышает болевой порог, целесообразнее употреблять его после спортивной борьбы, а не во время. Это поможет притупить боль от полученных травм и ранений, если таковые имеются.

Читайте на эту тему

КультураКак подготовиться к забегу на марафонскую дистанцию

КультураКак драться пьяным

Поделитесь с друзьями

Ежедневный молодежный интернет-сайт и сообщество его читателей. Использование материалов FURFUR разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты в разделе «Клуб» принадлежат их авторам.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

О admin

x

Check Also

Мильгамма и алкоголь: совместимость, последствия

Мильгамма и алкоголь совместимы? Перед началом лечения многие пациенты задаются вопросом, насколько совместима Мильгамма и алкоголь. Можно ли принимать их вместе, либо же, сколько времени необходимо ждать после последнего приема алкоголя? Мильгамма является спасением для тех, кто завязал с выпивкой.

Можно ли Дюфастон с алкоголем: совместимость алкоголя при приеме Дюфастона

Можно ли совмещать Дюфастон с алкоголем Многим женщинам приходится сталкиваться с гормональными нарушениями. Во время лечения необходимо придерживаться определенного режима и некоторых ограничений.

Можно ли пить — Дюфастон — и алкоголь: совместимость

Можно ли совмещать «Дюфастон» и алкоголь? Важно знать! Не получается забеременеть: какие причины и что делать? Эффективное средство есть! Читать далее. Можно ли совмещать Дюфастон и алкоголь или от последнего лучше отказаться? Этот вопрос задают себе женщины, которым необходимо лечиться этим препаратом.

Дюфастон и алкоголь: не опасно ли их совмещать?

Дюфастон и алкоголь: не опасно ли их совмещать? Лечебное средство Дюфастон - широко назначаемый препарат, предназначенный для нормализации менструального цикла, терапии эндометриоза, бесплодия, случаев привычных и угрожающих абортов.

Донормил — применение, противопоказания, цены, отзывы, MyDeepInside

Донормил — применение, противопоказания, цены, отзывы Донормил является у нас одним из самых популярных снотворных средств. Донормил — французский препарат, имеет седативное, снотворное действие, сокращает время засыпания, увеличивает длительность сна, не изменяя при этом его фазы.

Донормил: инструкция по применению, цена и отзывы на

Донормил Описание актуально на 25.03.2014 Латинское название: Donormyl Код АТХ: N05CM Действующее вещество: Доксиламин (Doxylamine) Производитель: Bristol-Myers Squibb, Франция.

Снотворное Донормил: безопасные дозы, инструкция, отзывы и аналоги

Как действует снотворное Донормил — инструкция по применению, отзывы и аналоги препарата По статистическим опросам порядка 20 % людей испытывают дискомфорт при переходе ко сну, что приводит к временной потере трудоспособности и различного рада аварийным ситуациям.

Доксициклин — инструкция по применению таблетки, отзывы

Инструкция по применению доксициклина + отзывы врачей Доксициклин – один из антибактериальных медпрепаратов, имеющих широкий спектр противомикробного действия. Назначается для терапии воспалительных процессов в органах дыхания, мочеполовой сферы, пищеварения.

Юнидокс Солютаб и алкоголь: совместимость

Можно ли принимать Юнидокс Солютаб с алкоголем Каждый человек в своей жизни хоть раз, но сталкивался с инфекционными заболеваниями. Бронхиты и тонзиллиты, отиты и гаймориты, циститы – все неприятности наваливаются на нас из-за ослабления иммунной системы.

Антибиотики и алкоголь

Доксициклин и совместимость с алкоголем Лечение с антибиотиками случается в жизни каждого из нас. Они используются довольно часто, в частности при грибковых и бактериальных инфекциях.

Цефтриаксон: можно с алкоголем и через сколько

Можно ли Цефтриаксон с алкоголем? Если вам назначили лечение антибактериальными препаратами, то с особой осторожностью нужно подойти к употреблению спиртного, поскольку этиловый спирт при совмещении с действующим веществом может вызывать ряд непредсказуемых реакций организма.

Дифлюкан: инструкция по применению, цена, отзывы врачей при молочнице, аналоги на

Дифлюкан Описание актуально на 25.01.2015 Латинское название: Diflucan Код АТХ: J02AC01 Действующее вещество: Флуконазол Производитель: Pfizer PGM (Франция) В составе препарата основным действующим веществом является флуконазол.

Флуконазол и алкоголь

Совместимы ли Флуконазол и алкоголь? Совместим ли Флуконазол и алкоголь? Препарат Флуконазол в последнее время имеет широкое применение и является современным эффективным средством борьбы с грибковыми заболеваниями разного типа.

Дисульфирамоподобная реакция при употреблении алкоголя

Дисульфирамоподобные реакции: что это такое Когда алкоголь попадает в организм человека, с ним происходят некоторые метаморфозы. Этиловый спирт распадается на различные составляющие.

Дисульфирамоподобные явления: возникновение и симптоматика

Почему возникают дисульфирамоподобные явления? Алкоголь – это сильнейший токсин, который вреден как таковой. В период медикаментозной терапии этанол взаимодействует со всеми лекарствами, нанося вред организму, вызывая побочные реакции, усиливая токсическое действие многих препаратов на организм.

Дисульфирамоподобные реакции что это

Дисульфирамоподобные реакции что это Прежде чем говорить про дисульфирамоподобные реакции, что это такое и почему они возникают, давайте начнём с первоисточника и посмотрим на сам дисульфирам.

Рейтинг@Mail.ru