Не пропусти
Главная 16 Беременность 16 Диета для беременных в 3 триместре

Диета для беременных в 3 триместре

Диета для беременных в 3 триместре

Диета для беременных в 3 триместре

Питание беременной играет очень важную роль в 3 триместре беременности, так как помогает доносить ребёнка до полноценных и успешных родов. Формирование плода завершается, и именно рацион мамы будет влиять на то, насколько эффективно будет отлажена работа всех систем маленького организма. Поэтому так важна диета для беременной в III триместре: она помогает достойно завершить путь всей беременности.

III триместр потребует от будущей мамы много сил и терпения, и именно правильное питание поможет ей справиться со всеми тяготами этого периода. Определённый набор витаминов и микроэлементов на данном этапе поможет снизить риск преждевременных родов, придаст женщине сил и поможет маленькому организму довести дело формирования до своего логического завершения. Будущая мама должна знать этот список наизусть:

  • витамин C на данном этапе участвует в формировании кровеносной системы малыша, и запас именно этого витамина поможет ему адаптироваться к новым условиям после рождения (100 мг в сутки);
  • витамин E готовит лёгкие малыша к новой жизни, вне утробы, а также снижает шансы на преждевременные роды (15 мг);
  • витамин A заканчивает формирование костной системы, слизистых оболочек, кожи, сетчатки глаз (250 мг);
  • витамин D закладывает основу для здоровья будущих зубов малыша (до 40 мг в сутки);
  • железо продолжает участвовать в создании новых и новых клеток крови в новом организме (60 мг в сутки);
  • кальций усиленно формирует костную систему малыша (1 500 мг в сутки). Подробнее про важность кальция во время беременности читайте в статье по ссылке.

О admin

x

Check Also

Джинсы для беременных: как выбрать, как сделать, как носить

Джинсы для беременных: полезные советы при выборе и ношении Очень удобным, практичным и универсальным видом одежды являются джинсы для беременной — поэтому не стоит от них отказываться в этот период.

Дерматит во время беременности: виды, народное и медикаментозное лечение

Дерматит во время беременности: различные виды заболевания, лечение По статистике, у 65% беременных женщин начинаются проблемы с кожей. И речь идёт уже не о привычных растяжках, а о вполне серьёзных заболеваниях.

Дексаметазон при планировании беременности: действие, дозировка, последствия

Дексаметазон при планировании беременности: инструкция к применению Дексаметазон — один из самых противоречивых гормональных препаратов, назначаемый женщинам, у которых длительное время не получается зачать ребёнка.

Девятый месяц беременности

Девятый месяц беременности Наступление девятого месяца беременности означает, что длительный период вынашивания малыша близится к своему финальному завершению – родам.

Давление во время беременности: повышенное, пониженное, скачет

Давление во время беременности: повышенное, пониженное, скачки Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому возрастают нагрузки и на сердце, и на кровеносную систему.

Гормоны при планировании беременности: анализы, нормы, список

Анализы на гормоны при планировании беременности: какие и когда сдавать Гормоны — активные вещества, затрагивающие все процессы, протекающие в организме, который в период беременности испытывает огромный стресс.

Гормоны при беременности: как меняются и когда нужна корректировка

Гормоны при беременности: изменения в организме и назначение гормональных препаратов Гормоны — одни из самых необыкновенных веществ в организме, которые регулируют все обменные процессы и рост организма.

Гомоцистеин при планировании беременности: повышен, понижен, норма

Гомоцистеин при планировании беременности: норма, отклонения Гомоцистеин — аминокислота, образующаяся в организме в результате переработки метионина. Уровень этого вещества в крови в течение жизни постепенно повышается, но в период вынашивания ребёнка понижается (в I и III триместрах). От него зависит плацентарное кровообращение и внутриутробное развитие плода.

Гомеопатия для беременных

Гомеопатия для беременных Будущие мамы не очень охотно принимают лекарства. Ведь это может отразиться на здоровье ребенка. Но есть отличная альтернатива – гомеопатический метод лечения.

Головная боль при беременности: причины и лечение

Головные боли во время беременности: причины и возможные методы лечения Состояние женщины кардинально меняется после зачатия, и это касается всех систем её организма. К таким метаморфозам иногда бывает трудно привыкнуть, особенно если они являются болезненными и неприятными.

Гипоксия плода при беременности: симптомы и признаки, последствия, лечение

Гипоксия плода при беременности: симптомы, последствия для ребенка, лечение Находясь в утробе матери, малыш не может самостоятельно дышать, так как его лёгкие развернутся только после рождения.

Гимнастика для беременных в домашних условиях: польза, виды, комплексы упражнений

Выбираем гимнастику для беременных: обзор комплексов и методик для 1, 2 и 3 триместров Некоторые женщины, вынашивающие ребёнка, ошибочно полагают, что в их положении любые физические нагрузки противопоказаны.

Гидронефроз почек при беременности: причины, симптомы, лечение

Гидронефроз почек при беременности: что его вызывает и как лечить В период беременности нагрузка на почки возрастает в несколько раз, поэтому нарушения в их работе диагностируются достаточно часто.

Гестоз при беременности: классификация, симптомы, чем опасен и как избежать

Гестоз у беременных — что это такое, профилактика и лечение, родоразрешение У 1/3 женщин диагностируется гестоз при беременности — достаточно коварное и опасное заболевание, причины которого до конца до сих пор не выявлены.

Герпес во время беременности: лечение, обострение, последствия, профилактика

Герпес во время беременности: лечение, обострение, последствия, профилактика Герпес — кожное заболевание вирусного характера, проявляющееся в виде высыпания мелких пузырьков на слизистых оболочках и коже.

Геморрой во время беременности: симптомы, как и чем лечить

Геморрой у беременных: симптомы, эффективное лечение, профилактика Геморроем называют воспаление и последующее увеличение венозных узлов, что провоцирует кровотечение и их дальнейшее выпадение наружу.

Рейтинг@Mail.ru