Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания
Ананасовая диета За счет низкого содержания калорий в ананасе и его полезных свойств — ананасовая диета является популярной среди систем похудения. Женщины способны пойти на многие жертвы, чтобы сделать свое тело более изящным и привлекательным.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета

За счет низкого содержания калорий в ананасе и его полезных свойств — ананасовая диета является популярной среди систем похудения.

Женщины способны пойти на многие жертвы, чтобы сделать свое тело более изящным и привлекательным. Одни ради этой цели готовы изнурять свой организм физическими упражнениями, другие — лишениями в еде. Но, если попадается такой вариант, когда можно достичь желаемого результата без особых лишений, то он быстро становится в ряды самых популярных. Так, одним из знаменитых, эффективных, а главное, вкусных методов борьбы с лишним весом является ананасовая диета.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета относится к числу низкокалорийных монодиет, основой которой является тропический фрукт. Кроме того, что ананас приятен на вкус, при правильном его употреблении он поможет избавиться от лишних килограммов и сантиметров, а также будет в целом способствовать оздоровлению организма.

Все дело в самом ананасе. А точнее — в содержащихся в нем полезных веществах и их уникальных свойствах. При этом важно помнить, что употреблять нужно именно свежий фрукт, а не консервированный, который в результате тепловой обработки утрачивает все полезные свойства. К тому же, ананас ? низкокалорийный продукт, в 100 граммах которого имеется всего 48-50 калорий.

Что же такого полезного содержится в ананасе?

  1. Энзимы. Они способны благоприятно влиять на работу пищеварительной системы, поджелудочной железы, а также препятствуют нежелательному росту жировых клеток и способствуют общему омоложению организма.
  2. Клетчатка. Она также улучшает пищеварение, обеспечивает быстрое насыщение организма и выведение из него токсинов.
  3. Калий в большом количестве. Он способствует выведению из организма лишней жидкости.
  4. Бромелайн (бромелин) — уникальный пищеварительный фермент, который еще называют «ферментом стройности». Один грамм бромелайна способен сжечь до 900 грамм жира. Также он снижает аппетит и нейтрализует чувство голода.
  5. Витамины, микро- и макроэлементы. Ананас содержит железо, магний, фосфор, кальций, витамины группы В, С, А, РР — все они благоприятно влияют на организм в целом и различные его системы.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Особенный состав ананаса делает его главным и действенным элементом диеты, но, отнюдь, не чудодейственным. Невозможно похудеть, наедаясь до отвала, заедая все это ломтиком ананаса, и ждать, что он сам расщепит все жиры. Поэтому нужно следить, чтобы суточная калорийность ежедневного рациона не превышала отметку в 1000 единиц.

В чистом виде, ананасовая диета относится к числу краткосрочных и представлена двумя типами:

  1. Простой — ее еще называют «разгрузочный ананасовый день». Общая продолжительность ее составляет два дня, но не следующих друг за другом, а два дня в неделе. Все, что можно употреблять в эти дни — это ананас и натуральный ананасовый сок без сахара. В один из таких разгрузочных дней разрешается съесть не больше 2 кг ананаса, разделенного на 4 порции для завтрака, второго завтрака, обеда и ужина, и выпить не больше литра сока. Никакие другие продукты или напитки не допустимы. За неделю с двумя такими разгрузочными днями можно сбросить до двух килограмм лишнего веса, не причинив при этом вреда здоровью;
  2. Расширеннойтрехдневной ананасовой диетой. Меню каждого дня этого вида диеты состоит из 1 ананаса, разделенного на равные порции, свежих ягод, фруктов и овощей (за исключением картофеля и бананов). Также необходимо употреблять достаточное количество чистой негазированной воды, что способствует более быстрому очищению организма, и, соответственной, снижению веса.

Кроме этих видов ананасовой диеты, существуют и другие ее вариации:

Диета с курицей и ананасом. Продолжительность такой диеты составляет 9 дней. Она состоит из трех этапов с различным меню:

  • Первых три дня нужно есть отварное куриное мясо, приготовленное без соли;
  • 4-6 день — свежие ананасы;
  • 7-9 день — куриные грудки и ананасы.

Все это время разрешается пить воду и зеленый чай в неограниченных количествах. В результате следования правилам диеты можно избавиться от 4 лишних килограммов.

Ананасово-белковая диета. Рассчитана на две недели и предлагает более расширенное меню на каждый день:

  • ананас (до 700 грамм);
  • нежирное мясо или грибы (до 300 грамм);
  • несладкие овощи или фрукты.

Прежде, чем готовить мясо, его также рекомендуют мариновать в ананасовом соке, чтобы оно стало более мягким. На такой диете можно сбросить до пяти килограмм за 2 недели.

Если в качестве метода похудения вы выбрали именно эту диету, то предварительно обратитесь за консультацией к врачу. Ананасовая диета относится к разряду монодиет, а это значит, что организм будет подвержен условиям дефицита многих питательных веществ, и не каждый организм может с этим достойно справиться. Кроме того, этой диеты нельзя придерживаться людям с:

  • индивидуальной непереносимостью фрукта;
  • сахарным диабетом;
  • заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Главное, помните, что никакие веяния моды и эталоны красоты, не могут стоить дороже собственного здоровья.

Один комментарий на “ Ананасовая диета ”

Очень вкусная диета и достаточно затратная. И переносится совсем безболезненно. Только после нее легко набрать потерянные килограммы.

О admin

x

Check Also

Английская диета: как составить меню на 5, 12 и 21 день

Английская диета Английская диета сложилась из образа жизни англичан, которые едят много овощей и фруктов вместо жирной и соленой пищи. Ведь в этой стране облагаются налогом вредные продукты, а субсидируется полезная для здоровья еда.

Английская диета 21 день подробное меню (отзывы)

Английская диета 21 день 2 Октябрь, 2014 Диеты читать комментарии 2,208 просмотров 17 Сентябрь, 2017 Английская диета 21 день, популярна не только в Англии, но и по всей планете.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов.

Диета Софи Марсо

Диета Софи Марсо Время идет, а Софи Марсо остается всё той же стройняшкой. При росте 173 см весить от 60 до 65 кг — достижение, и это при ее известной нелюбви к спорту! Если еще и вспомнить, что у знаменитой французской актрисы есть сын, а она сама разменивает шестой десяток.

Английская диета — подробное описание и полезные советы

Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов. Английская диета — подробное описание и полезные советы.

Английская диета для похудения и омоложения — Отзывы 2018, форум

Английская диета для похудения и омоложения ПРОГОЛОСУЙТЕ: (Голосов: 33. Рейтинг: 4.18 из 5) Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной.

Английская диета собрала лучшие качества других диет

Чисто английская диета без особых усилий! На какие только ухищрения не готовы пойти женщины для похудения! Некоторые даже полностью отказываются на время от еды и голодают на одной воде.

Английская диета: меню, суть и рецепты, Food and Health

Английская диета В бесконечных поисках все новых методов похудения диетологи обратили свой взор на Туманный Альбион. И не удивительно. Жители Британии вполне достойны стать примером правильного образа жизни и грамотного питания.

Английская диета: меню на 7, 14, 21 день, отзывы, результаты

Популярная английская диета от британских леди Английская диета — секрет стройности британских леди. Она не только позволит фигуре приобрести изящные очертания, но и благотворно отразится на состоянии здоровья.

Английская Диета на 21 День, Меню и Отзывы Похудевших

Английская диета на 21 день - худеем с удовольствием Английские ученые-диетологи разработали мягкую диету, рассчитанную на 21 день, и лишенную всех недостатков обычных систем питания.

Английская диета, рецепты Английской диеты

Английская диета, рецепты Английской диеты Диетой принято называть специально разработанный рацион питания, в котором должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины.

Английская диета: отзывы и мнения

Английская диета: отзывы тех, кто на ней сидел Английская диета — довольно популярная и действенная диета, и сегодня на сайте Худеем без проблем — самые интересные отзывы об этой диете.

Английская диета меню

Не едим Шутники утверждают, диета единственная реальная английская всего – употребление всего, что единственная от похмелья до 17.00, и всего, что английская его появлению после.

Английская диета на 21 день: подробное меню и результаты пробовавших похудеть с ее помощью

Английская диета на 21 день — особенности, полезные советы и подробное меню Английская диета на 21 день не так сложна, как кажется на первый взгляд. У нее много вариантов, поэтому можно подобрать самый подходящий по вкусовым предпочтениям, сумме денежных затрат и реакции организма на тот или иной вид продукта.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Меню и особенности английской диеты Любой вид диеты связан с определёнными ограничениями, но английская — позволяет достичь желанного результата достаточно быстро, не испытывая при этом чувства голода.

Английская диета и отзывы — результаты, фото, 20 дней

Английская диета и отзывы Большое количество людей хвалят и рассказывают о полезной и удобной диете, которую называют «Английской». Данная диета назначается на двадцать один день или на двадцать дней, но не меньше.

Рейтинг@Mail.ru