Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета (21 день)

Английская диета (21 день)

Английская диета

В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета (21 день)

Длится английская диета 21 день. Рацион питания, предлагаемый ею, несколько странный, так как в отличие от многих других, в этом случае основное количество калорий предлагается получать вечером, а не утром. В то же время, существует строгое ограничение – ужинать можно только до 19.00.

Прием пищи данная диета предполагает три раза в день, причем, диетологами разработаны несколько вариантов завтрака, обеда и ужина, поэтому каждый может подобрать себе наиболее подходящий. Удобно, что эти меню можно совмещать, но несколько раз подряд употреблять одно и то же не рекомендуется. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что английская диета отличается разнообразием.

Особенности питания таковы: происходит чередование двух овощных и двух белковых дней. Суточная норма калорий, потребляемая при этом, весьма низкая – всего 1000. Однако, человек при этом чувствует себя сытым и не испытывает голода.

Кроме снижения веса, предлагаемая диета заметно улучшает общее состояние организма, то есть влияет положительно на здоровье. Применяя ее, можно избавиться от лишних 10 килограмм , а также нормализовать ряд процессов, происходящих в организме. Например, овощные дни, в рацион которых входит в основном клетчатка, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Потеря веса происходит за счет низкого содержания жиров в меню, что приводит к использованию организма для жизнедеятельности собственных запасов.

Английскую диету нельзя начинать спонтанно, к ней следует подготовиться. Несколько дней нужно только пить, еда в это время находится под запретом, только так можно очистить и подготовить организм к вхождению в особый рацион питания. В день можно выпивать один стакан томатного сока и от одного до двух литров кефира или молока. Тем, кто не сможет выдержать такую голодовку, предлагается съесть два маленьких кусочка черного хлеба.

На завтрак выпивают чашку черного кофе с молоком, в который можно добавить пол чайной ложки меда и съедают кусочек черного хлеба.

На обед – чашка мясного бульона или ухи, 100 грамм вареного мяса или рыбы и кусочек черного хлеба

Ужин состоит из двух вареных яиц, можно съесть немного отварного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба и все это запить стаканом кефира.

На завтрак едят два яблоки или столько же апельсинов.

Обед состоит из овощного супа, винегрета без картофеля, вместо этого блюда можно съесть перец, фаршированный морковью.

В полдник предлагается полакомиться либо двумя зелеными яблоками, либо апельсинами.

На ужин кушают салат из капусты, свеклы, моркови, заправленный столовой ложкой растительного масла.

В период нахождения на данной диете, следует полностью исключить из своего рациона сахар, кондитерские и макаронные изделия.

Так же постепенно, как происходило вхождение в английскую диету, из нее и выходят. В двадцать первый, последний день, пьют только два литра воды, а есть ничего нельзя. На следующий день можно возвратиться к обычному рациону.

Конечно, и в этой, как и в любой другой диете, есть свои недостатки. Прежде всего, это дефицит витаминов и микроэлементов, но решить это просто – достаточно принимать купленные в аптеке поливитамины. Некоторые люди ощущают вздутие живота и возникновение метеоризма в овощные дни.

Долгое время «сидеть» на английской диете не рекомендуется, повторный курс рекомендуется проводить не ранее, чем через полгода.

Отзывы о английской диете встречаются разнообразные, но все они подтверждают ее результативность. Однако, многие подчеркивают, что она довольно тяжелая, так как в конце некоторые испытывают чувство голода, а также легкую слабость. Есть и такие люди, у которых в последние дни появляется диарея. Все это, как отмечают те, кто сидел на английской диете, мелочи по сравнению с тем, как быстро уходят объемы, исчезает целлюлит, уменьшаются жировые отложения, возникает легкость в теле. Стоит заметить, что степень снижения веса у каждого человека проходит индивидуально, так как организмы у всех разные, и они по-своему адаптируются к особенному рациону питания. Конечно, перед применением английской диеты, страдающим хроническими заболеваниями и ожирениям людям следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Английская диета (21 день)

Салат, Суп, Овощи, Меню, Диета

Читайте, смотрите также:

Поделитесь этой статьей с друзьями:

Все права защищены © 2011.

При использовании материалов сайта обратная ссылка обязательна!

О admin

x

Check Also

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Монокомпонентная диета

Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

Арбузная диета Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Рейтинг@Mail.ru