Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Существует немало способов для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то по душе физические упражнения, некоторые девушки прибегают к помощи дыхательных упражнений или БАДов. Но существует и такая категория дам, которые предпочитают худеть, используя диеты. Это помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить эффект на долгое время.

Результаты английской диеты заставляют задуматься: потеря до 15 килограмм за 21 день — это очень неплохие показатели менее чем за месяц. Сразу важно обратить внимание на то, что диета строгая, но разве ради красоты не стоит взять себя в руки и за столь короткий промежуток времени привести свою фигуру в форму, а вес в норму?

Часто ее повторять диетологи не рекомендуют, а прежде чем начать курс, лучше посоветоваться с врачом. Возможно, существуют какие-то противопоказания, которые не позволят воспользоваться данным методом для похудения.

Английская диета для похудения – хороший способ, но выходить из нее надо осторожно и постепенно. Впрочем, это касается не только этого метода. Многие диеты рассчитаны на поэтапный выход. А все потому что меню эффективной английской диеты слишком однообразное. Если не соблюдать простые правила и нарушить правильное питание, можно набрать лишние килограммы. А ведь уходили они не так уж и легко. Раз уж смогли продержаться, то стоит уделить внимание и последнему этапу. Правильный режим питания сохранит полученный результат на долгое время. Как известно, полные люди подвержены целому ряду заболеваний. Диета же поможет не только бороться с жиром, но и улучшит самочувствие.

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Прием пищи следует осуществлять не менее 3 раз в день. Причем перерывы между приемами должны составлять не более четырех часов. Безусловно, порции накладывать надо небольшие. Это убережет от переедания и позволит желудку немного уменьшиться. Важно помнить, что отказывать себе в еде в течение всего дня – это значит, нагнать всё в вечерний период. И как известно, после 16:00 важно выбирать лишь легкую пищу. К тому же не стоит есть за 4 часа до сна.

Если очень хочется кушать, но до следующего приема пищи еще час, можно организм обмануть несколькими способами. Как уже было сказано выше, надо уменьшать не только количество, но и объем порций. А еще лучше за 30 минут до еды выпить стакан воды.

Сладкоежкам придется тяжело, ведь надо отказаться от любимых лакомств. Например, от шоколада, конфет, мороженого.

Исключить из рациона важно фастфуд и колбасу. Ведь именно эти продукты приносят большой вред организму, насыщая его лишними калориями и жирами.

Это касается и газированных напитков, которые содержат углеводы и красители в большом количестве. Они крайне вредны как для фигуры, так и для здоровья.

Алкогольные напитки тоже придется исключить. Ограничение на 21 день не только позволит провести это время с пользой для тела, но и укрепит здоровье, окажет благотворное влияние на печень. Разрешается употреблять в небольших количествах красное сухое вино. Пиво – злейший враг в этот период, а потому его лучше не употреблять, иначе ожидаемый результат может быть и не достигнут.

Соль, мучные изделия – о них тоже на время придется забыть. Подсаливать пищу можно, но стоит это делать немного меньше, чем обычно.

Лучше заменить салатами и зеленью. Это можно употреблять в большом количестве. Таким образом, в организм будут поступать не только витамины, но и уменьшится количество калорий. Чтобы эффект был максимальный и сохранился надолго, английская диета подразумевает рацион с низким содержанием углеводов. Это одно из главных правил. Отзывы об английской диете можно почитать в интернете или спросить мнение знакомых, которые уже опробовали данный метод на себе.

Всего их три: молочно-хлебные, белковые, а также овощные дни. Сначала выполняется первый, а после можно чередовать следующие в произвольном порядке.

Как уже отмечалось выше, время приема пищи подбирается индивидуально в зависимости от ритма жизни. Жаворонки могут смело завтракать рано утром. А совы — ближе к обеду. Главное, чтобы последний прием пищи был не позднее 18:00-20:00 в зависимости от того, в котором часу вы ложитесь спать.

Рецепты английской диеты весьма разнообразны, но важно помнить, что в овощные дни можно себя баловать макаронами. Однако покупать следует не первые попавшиеся, выбирайте те, что из твердых сортов пшеницы. Мясо или масло добавлять нельзя к блюду. Лучше сделать легкий салатик, который принесет только пользу.

Во время английской диеты рекомендуют принимать пищевые добавки, но только натурального происхождения. Можно приобрести поливитамины. Конечно, одна лишь диета не способна сделать фигуру умопомрачительной, кожу эластичной и подтянуть мышцы. Но потерять лишние килограммы можно легко. Если к английской диете добавить комплекс несложных упражнений, эффект будет куда лучше.

Судя по отзывам похудевших, сделать это было не совсем просто, но результаты поражают. Многим удалось сбросить вес в диапазоне от 5 до 15 кг, что не может не впечатлить. Как говорят прошедшие диету люди, самое сложно пережить первую неделю, дальше на диете сидится уже проще.

О admin

x

Check Also

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Монокомпонентная диета

Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

Арбузная диета Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Рейтинг@Mail.ru