Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Благородство в помощь: английская диета

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Достоверных данных по поводу того, когда впервые появилась английская диета, нет. Возможно, это связано с тем, что английская знать никогда не славилась перееданием, а питание их было рациональным и продуманным. Сегодня мы имеем в своем арсенале против лишнего веса эффективную диету. Она является строгой, поэтому чаще 1 раза в год не стоит ее проводить.

Во время использования многих диет люди зачастую испытывают дискомфорт, означающий, что организм недостаточно хорошо воспринимает навязанное диетическое питание. Английская диета имеет ряд преимуществ перед другими диетами, что делает ее более привлекательной.

  • от вас не потребуются большие материальные затраты на продукты;
  • диета легко переносится, нормализует артериальное давление, понижает холестерин;
  • происходит более быстрый вывод вредных веществ из организма;
  • улучшается цвет лица и состояние кожи в целом;
  • отсутствие таких неприятных моментов как слабость, головокружение, чувство голода;
  • потеря веса происходит без резких скачков, постепенно, незаметно, но стабильно, что не принесет ущерба здоровью;
  • к концу курса вы не только похудеете, но и будете выглядеть заметно моложе.

Все эти данные были получены в результате опроса тех, кому помогла английская диета. Отзывы свидетельствуют о том, что соблюдение всех условий диеты действительно способствуют снижению веса и оздоровлению организма в целом.

Тщательно следите за тем, чтобы на столе не было определенных продуктов, иначе это будет обычное, не приносящее пользы, питание, а не английская диета.

Меню не должно содержать следующие продукты:

  • мучные изделия (выпечка, сладости);
  • сладкая газированная вода;
  • алкоголь, никотин;
  • кофе, черный чай, соль, сахар;
  • мясо, молочные продукты.

Внимание! Отказ от перечисленных выше продуктов умножает вероятность того, что вам поможет английская диета. Меню в основном состоит из употребления белковых и овощных блюд.

Можно и нужно употреблять:

  • овощи (свекла, морковь, перец болгарский, тыквы, баклажаны, лук, чеснок, капуста, картофель в мундире, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка);
  • фрукты (виноград, яблоки с кожурой, лимоны, бананы, ананасы, киви);
  • крупы (рис коричневый, гречка, овсяная);
  • орехи (грецкие, фундук, кедровые);
  • пряности (корица, кардамон, черный перец), зелень сушеная или свежая (мята, базилик, тимьян).

Обязательно нужно соблюдать чередование дней, питание частое и дробное. Необходимо использовать вместо соли травы, пряности. Полностью исключить пищу жирную и жареную. Старайтесь варить, тушить, запекать, готовить на пару продукты. Принимать пищу в последний раз за день — не позднее 19 часов.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

На завтрак употребить отварной рис (коричневый), 1 грейпфрут, 1 стакан зеленого чая.

На ланч съесть морковный салат, 1 яблоко, 1 стакан травяного чая.

На обед сделать овощной бульон, добавить немного специй, и отварные овощи (морковь, капуста, перец болгарский, спаржа).

На полдник побалуйте себя (на выбор) половинкой ананаса, киви, апельсина (3-4 шт.).

Ужинать следует листовым салатом, огурцами, помидорами, перцем болгарским. Запивать 1 стаканом травяного чая или свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

С утра – стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать геркулесом, запаренным кипятком, 1-м натертым яблоком, 1 стаканом травяного чая.

На второй завтрак – фундук, 1 стакан свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

Обедать вегетарианским борщом (сельдерей, лук, морковь, петрушка, капуста, свекла), картофелем (печеным, вареным, можно посыпать пряностями и полить оливковым маслом) или же печеными баклажанами, 1-м стаканом травяного чая.

На полдник приготовить салат из свежих овощей – капусты, зелени, моркови.

На ужин – любые фрукты из вышеприведенного списка.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать рассыпчатой гречневой кашей на воде, 1-м бананом, 1-м стаканом зеленого чая.

На ланч – салат из помидоров, зелени, огурцов, 1 стакан свежевыжатого сока (овощного или фруктового).

На обед необходимо приготовить рыбный бульон, отварную рыбу, овощной салат и стакан травяного чая.

Полдничать несколькими кисточками винограда.

На ужин сделать фруктовый салат из киви, бананов, яблок, винограда.

Эти дни разгрузочные. Подразумевается, что в течение дня необходимо употребить 2 кг любых овощей или фруктов, и 4 стакана травяного чая. Не забывайте пить воду.

Такая диета будет подходить всем, кто желает сбросить лишний вес, благодаря здоровой и натуральной пище. Диета приведет в порядок деятельность кишечника, нормализует пищеварение. Английская диета заслужила отзывы только положительные благодаря сбалансированному и насыщенному витаминами питанию, регулярным употреблением большого количества свежих овощей, фруктов.

Прежде чем начать использование английской диеты, проконсультируйтесь с врачами – терапевтом, гастроэнтерологом, диетологом. Они подскажут вам, исходя из обследования вашего организма, можно ли начинать курс английской диеты, и нет ли какой индивидуальной непереносимости определенных продуктов. Это поможет вам избежать неприятностей со здоровьем в будущем.

Будьте внимательны к своему здоровью, и вы проживете долгую жизнь!

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Замечательная диета, обязательно попробую. Эх, жаль что лето на исходе! Свежей зелени уже нет, а из магазинов использовать не хочется! Придется ждать следующего огородного сезона!

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Да , замечательная?! Прямо выть хочется . Ну что делать, если я мясо люблю! Вот диета наших балерин мне нравится больше, там можно куриные грудки есть и не мало, конечно сочетать с овощами. Да я и не полная, и не буду толстеть, чтобы потом не делать героических усилий.

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Сейчас довольно много предложений органической зелени и овощей, зачем себе отказывать, если диета очень понравилась?

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Думаю, что я воспользуюсь этой диетой во время поста. Просто замечательное меню)))

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

А я вот не могу жить без мяса, эта диета не для меня. И еще отсутствие молочных продуктов…

А я не могла раньше пост соблюдать из-за того что не могла раньше рацион составить нормально. А с этой диетой попробую. Спасибо за идею.

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Рубрики

Обратная связь

Дружить

Все материалы, размещенные на интернет-сайте //www.estetika-krasota.ru, в том числе названия разделов, являются результатами интеллектуальной собственности, исключительные права на которые принадлежат ООО «СвитГрупп АйТи». Любое использование (включая цитирование в порядке, установленном статьей 1274 Гражданского кодекса РФ) материалов сайта, в том числе названий разделов, отдельных страниц сайта, возможно только посредством активной индексируемой гиперссылки на //www.estetika-krasota.ru.

©2016 Портал «Эстетика. Красота. Для женщин и мужчин » 16+

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.

Рейтинг@Mail.ru