Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета, рецепты Английской диеты

Английская диета, рецепты Английской диеты

Английская диета, рецепты Английской диеты

Диетой принято называть специально разработанный рацион питания, в котором должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины. Задача диеты состоит в том, чтобы разнообразить ежедневное питание человека сбалансированными порциями продуктов.

Английская диета на сегодняшний день считается одной из самых популярных и быстрых методик снижения лишнего веса. Она рассчитана на три недели, то есть на 21 день. Авторами данной диеты являются английские диетологи.

Девиз английской диеты крайне располагает — «Используя данную диету, вы сможете похудеть быстро».

При первом знакомстве с английской диетой вам может показаться странным тот рацион питания, который предлагают диетологи. Удивление вызывает тот факт, что большинство калорий приходится не на утренний прием пищи, а на вечерний. Однако в диете есть следующее ограничение: запрещается есть после 19:00. Таким образом, придерживаясь данной диеты, необходимо ужинать строго раньше 19:00.

Продолжительность данного диетического курса составляет 21 день. В течение каждого из этих дней вам предстоит питаться 3 раза в день (завтрак, обед, ужин), не пропуская приемов пищи и не откладывая их.

Английские диетологи создали несколько вариантов диетического меню, из которых вы всегда сможете выбрать наиболее подходящий. Также диета позволяет совмещать предложенные варианты меню. Однако не рекомендуется повторять один вид меню в течение нескольких дней подряд. В связи с этим, можно утверждать, что английская диета не является монодиетой.

Секрет английской диеты состоит в следующем: чередование овощной и белковой диеты, а точнее 2 дня — овощная диета, два дня- белковая.

Необходимо знать, что обозначенная суточная норма пищи имеет крайне низкую калорийность. Она составляет всего лишь 1000 калорий. Однако, придерживаясь данной диеты, вы вряд ли будете испытывать острое чувство голода, скорее наоборот.

Диета может способствовать улучшению общего тонуса организма. Курс из 21 дня помогает не только избавиться от 7-9 лишних килограммов, но и нормализует некоторые процессы в организме. Например, в овощные дни из-за употребления богатых клетчаткой овощей улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Низкое содержание жиров в суточном диетическом рационе приводит к тому, что организм начинает использовать собственные запасы жира. За счет этого и происходит снижение веса.

Перед началом диетического курса необходимо обязательно проконсультироваться с врачом о том, пойдет ли вам на пользу данная конкретная диета.

Прежде чем «сесть» на английскую диету, вам следует провести один подготовительный день. В этот день разрешается только пить. Отказ от еды в течение дня позволит вам подготовить организм к началу диеты. Меню на этот день следующее: 1 стакан томатного сока, 1,5-2 литра молока или кефира. Однако если вам будет очень тяжело выдержать целый день без еды — можно съесть 1-2 кусочка черного хлеба.

В течение всего периода английской диеты вам предстоит исключить из ежедневного рациона питания макаронные и кондитерские изделия, картофель, а также уменьшить число хлебобулочной продукции.

— Завтрак включает в себя следующие продукты: чашка черного кофе с добавлением молока/чай, чайная ложка меда, небольшой кусочек черного или отрубного хлеба.

— Обед состоит из чашки мясного бульона или ухи, рыбы или отварного мяса, 1-2 кусочков отрубного хлеба.

— Во время ужина можно съесть 2 вареных яйца или отварную рыбу или отварное мясо; 1-2 кусочка черного хлеба, 1 стакан кефира.

— За завтраком можно съесть 2 яблока/ 2 апельсина/или 2 груши

— Во время обеда — овощной суп, винегрет (без картофеля) или фаршированный морковью болгарский перец.

-На полдник позволяется съесть 2 зеленых яблока/ 2 апельсина.

— На ужин позволено съесть салат из капусты, моркови, свеклы, заправленный одной столовой ложкой растительного масла.

Выходить из английской диеты необходимо плавно, чтобы вновь не набрать лишние килограммы. В последний день диетического цикла рекомендуется пить только кипяченую воду (около двух литров) и ничего не есть.

На следующий день уже сможете возвратиться к своему нормальному рациону питания.

Безусловно, английская диета обладает рядом недостатков и противопоказаний. Одним из основных недостатков является дефицит необходимых организму минералов и витаминов в данном диетическом рационе. Во время диеты следует дополнительно принимать поливитамины. Некоторые люди во время овощных дней могут страдать метеоризмом или вздутием живота. Категорически запрещается долго сидеть на английской диете.

Повторный диетический курс можно проводить только через полгода.

После знакомства с самыми различными отзывами о данной диете, можно прийти к выводу о том, что она неплохо работает. Однако диета очень жесткая и переносить ее тяжело. Многие испытывают вечером сильное чувство голода, слабость, а к концу диеты — страдают появлением диареи. Тем не менее, большинство «худеющих» отмечают уменьшение объемов, появление легкости, уменьшение целлюлита. Однако у всех процесс похудения проходит по-разному. Уровень снижения веса зависит от общей адаптации организма к новому рациону питания во время диеты.

Те люди, которые страдают ожирением или различными хроническими заболеваниями должны обязательно проконсультироваться с врачом с целью исключения вреда для организма и для выявления противопоказаний, если таковые имеются.

Нет комментариев, станьте первым!

Английская диета, рецепты Английской диеты

Женское бесплодие также делится на два вида: органическое и функциональное. Органическое женское бесплодие связано с аномалиями строения организма женщины. При функциональном же бесплодии все вроде бы в порядке: матка здорова, маточные трубы на месте и имеют хорошую проходимость, однако женщина все равно не может забеременеть

Английская диета, рецепты Английской диеты

Главное правило — тон крема не должен повторять цвета вашего лица

Колодцы в Саратове. Кольца,крышки,ремонтные кольца для углубление,доставка

тел:8(987)300 3 111, на все интересующие Вас вопросы ответы найдёте на нашем сайте: www.kolodecrodnik.ru

КВАРТИРНЫЕ ПЕРЕЕЗДЫ ГРУЗЧИКИ НЕДОРОГО

Мыльная основа оптом +500%! Мыло оптом +250%!

4993909905 [email protected] bourge.ru

Английская диета, рецепты Английской диеты

Ольга Германовна Шульдякова

к.м.н, врач-дерматокосметолог центра аппаратной косметологии и эстетики «ЭКСКЛЮЗИВ»

Английская диета, рецепты Английской диеты

Елена Михайловна Коваленко логопед в саратове. Я практикующий в г.Саратове логопед, дефектолог. Обязательно отвечу на Ваш вопрос

О admin

x

Check Also

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Монокомпонентная диета

Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

Арбузная диета Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Рейтинг@Mail.ru