Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру

С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Это в полной мере относится ко многим блюдам из мяса, картофеля, макарон, многим видам хлеба из магазина. А плавленые сырки или консервированные овощи могут оказаться и вовсе вредными для организма. Только свежие овощи и фрукты, бананы не будут исключением, злаки, орехи и бобовые могут принести настоящую пользу организму.

Банановую диету предложила знаменитый диетолог из Великобритании Джейн Гриффин. Основным продуктом в этой диете выступает, как не сложно догадаться, банан – питательный фрукт, который обладает особым «гормоном счастья». Придерживаясь подобной диеты в течение трех дней, можно сбросить около трех килограмм лишнего веса, а при занятии спортом – и целых 5 килограмм.

Банановая диета Джейн Гриффин — это эффективная монодиета, но со всеми негативными, для подобного вида диет, свойствами:

  • монодиеты очень несбалансированы, поскольку не имеется продуктов, которые бы совмещали в себе, в необходимых организму пропорциях, витамины и минералы, жиры, белки и углеводы.
  • монодиеты непомерно низкокалорийны, и далеко не каждому подойдут по этой причине, а также могут стать причиной набора веса впоследствии, после возврата к нормальному по калорийности питанию.
  • монодиета может привести к уменьшению веса за счет мышц, что понизит обмен веществ, ведь со значительным количеством жира и уменьшенным количеством мышечной ткани, человек будет хуже сжигать калории.

В связи с этим, банановую диету, как и все другие монодиеты, не следует продолжать более 5 суток — это может быть не безопасно для вашего организма.

Банановая диета довольно проста, а сложности могут возникнуть в том, что кроме бананов вы будете употреблять в пищу только молоко и больше ничего. Если у вас непереносимость молока, вы его не любите или для разнообразия, можно использовать кефир или несладкий йогурт.

Плоды бананового дерева имеют приятный вкус, содержат много углеводов, витамина C и минеральных веществ (фосфора, калия, железа, магния и кальция), хорошо насыщают желудок, не давая почувствовать голод, а молочные продукты добавляют в меню белки, витамины и микроэлементы, а также делают рацион сытнее.

Многие рекомендуют банановую диету еще и потому что бананы обладают рядом полезных лечебных свойств, например: могут помочь восстановить пораженные морозом или солнечными лучами участки кожи, также полезны бананы при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Диета предполагает формирование меню из свежих, не очень спелых бананов, так как перезрелые плоды содержат излишне много крахмала и сахаров. В отличие от спелых, в недозревших бананах есть крахмал который организм человека практически не усваивает, но вот чувство сытости он обеспечивает. При этом организм получает максимальное количество витаминов и микроэлементов при минимальной калорийности.

На один день вам понадобится около 4-6 бананов (увеличьте до 8 если будете ощущать сильный голод), а также небольшое количество молочных продуктов. Продукты лучше приобретать ежедневно, чтобы питаться свежей едой.

На завтрак рекомендуется сделать банановый коктейль из 1,5 банана и стакана теплого кипяченого молока. Необходимо взбить ингредиенты и, при желании, добавить половину чайной ложки меда, но ни в коем случае не сахар. Также, утром, для поднятия тонуса, в натуральный коктейль можно добавить 50 граммов белого мороженного. Это придаст невероятный вкус и надолго сохранит сытость.

Специалисты утверждают, что голод не будет мучить, если вы после завтрака будете пить много жидкости. Рекомендуется пить зеленый чай (без сахара) и минеральную воду (без газа), но ни в коем случае не сладкую газировку, хлебный квас или другие подобные напитки.

Естественно, нельзя употреблять хлебобулочные изделия и сладости, которые очень калорийны. Да, бананы тоже калорийны, но только тогда, когда вы их употребляете наравне с другой пищей. Поэтому эффект будет виден, когда вы будете принимать одни бананы. В обед вы можете не делать коктейли с молоком, а просто съесть 1,5 банана.

Диетологи выявили, что при таком питании ваш желудок будет работать хорошо, и голод вы не почувствуете. Поэтому, следует ограничивать себя в количестве съедаемых бананов на ужин. Ужинать положено только одним фруктом, при этом, уже нельзя пить молоко или кефир.

После ужина, рекомендуется выпить зеленый чай, можно пить чай с кукурузными рыльцами или с успокаивающей мелиссой. Между ужином и отправкой ко сну должно пройти не менее 2-2,5 часов, и тогда эффект будет удивительным и потрясающим.

Важно во время диеты не дать мышцам уменьшиться в объеме. Для этого придется поддерживать форму с помощью физических упражнений.

Видео о продуктах которые помогут похудеть:

Многие доводят себя до ужасного состояния, отказывая своему организму в необходимой еде. В зимние месяцы, а также при сильном стрессе ограничивать себя в продуктах питания ни в коем случае нельзя. Однако, продукты должны быть правильными.

Постарайтесь полностью исключить из своего рациона газировку, полуфабрикаты, ограничьте употребление мяса. О таких продуктах, как чай или кофе в пакетиках, нужно забыть навсегда. Вместо изнурительных тренировок можно ходить в бассейн и сауну, и никогда не отказываться от ежедневных пеших прогулок.

Вы почувствуете уже через несколько недель прилив сил и энергии, будете выглядеть стройнее и подтянутее, станете чувствовать себя гораздо здоровее, спокойнее и увереннее.

О admin

x

Check Also

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "//www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "//www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Рейтинг@Mail.ru