Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Банановая диета для похудения: меню, результаты, отзывы

Банановая диета для похудения: меню, результаты, отзывы

Банановая диета

Банановая диета для похудения: меню, результаты, отзывы

Описание банановой диеты

Эффективность банановой диеты для похудения подтверждается положительными отзывами, и это не смотря на то, что бананы являются довольно калорийными фруктами (90 ккал в 100 г продукта). Рекомендации врачей включать в рацион бананы основаны на известных полезных свойствах этого фрукта:

  • Бананы – это источники простых и сложных углеводов: природных сахаров (фруктозы, глюкозы и сахарозы) и клетчатки.
  • В мякоти банана содержатся витамины С, В, РР, А, Е и макроэлементы – натрий, кальций, калий, железо и фосфор.
  • Мякоть банана обладает обволакивающим свойством и защищает слизистую оболочку органов пищеварения при воспалительных заболеваниях ЖКТ.

Существуют два варианта банановой диеты – трехдневный и семидневный. Модификация – творожно-банановая диета.

Этот вариант является самым жестким, поскольку весь суточный рацион включает лишь бананы и молоко, но при этом его результаты впечатляют. Судя по положительным отзывам, за время такой молочно-банановой диеты можно потерять 2-3 килограмма лишнего веса.

Эта диета длится не более трех дней, в каждый из которых можно съесть только 3 стакана молока (обезжиренного) и 3 банана. Эти продукты следует поделить на привычное количество приемов пищи – завтрак, обед и ужин.

Людям, чей пищеварительный тракт не может переварить лактозу, содержащуюся в молоке, его можно заменить стаканом обезжиренного кефира или специальными молочными продуктами с низким содержанием лактозы, главное, чтобы они при этом не содержали много жира.

Необязательно просто кушать банан и запивать его молоком, так же можно сделать из этих продуктов шейк или йогурт. Конечно, добавлять в йогурт сахар нельзя, но можно воспользоваться сахарозаменителем, хотя и это разработчики диеты не рекомендуют.

Помимо бананов и молока разрешается пить в любом количестве воду и зеленый чай.

Как утверждают в своих отзывах люди, попробовавшие семидневный вариант банановой диеты для похудения, его легче переносить, но эффектность по-прежнему высока.

В день разрешается съедать до полутора килограммов очищенных бананов. Можно пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве. Кушать можно в любое время, когда возникает чувство голода. Диета продолжается от 3 до 7 дней (продолжительность следует выбирать исходя из собственного самочувствия и планируемых результатов), после чего нужно обязательно сделать перерыв. Так как в бананах содержится мало белка, то по истечении пяти дней строгого бананового меню, можно добавить в него одно яйцо в сутки, то есть за оставшиеся два дня допускается съесть два яйца.

Во время этой диеты можно терять по одному килограмму в день, и все благодаря низкой калорийности суточного рациона, которая не превышает 1400 ккал.

В этой модификации банановой диеты необходимо чередовать банановые дни с днями творожными. Лучше всего ограничиться четырьмя сутками такого рациона. Продукты этой диеты являются очень сытными, поэтому худеющий не будет чувствовать острого голода, при этом за четыре дня можно сбросить до четырех килограммов лишнего веса.

В первый и третий день нужно будет употреблять творог с фруктами или овощами. Во второй и четвертый день можно кушать банан с творогом, йогуртом, вареным яйцом или нежирным мясом. Как и в прежних случаях, зеленый чай и воду можно выпивать в любом количестве.

Клетчатка, содержащаяся в бананах, окажет стимулирующее воздействие на моторику ЖКТ, адсорбирует на своей поверхности токсины, снизит риск развития колоректального рака, улучшит состояние кожи.

Калий поддержит работу сердечной мышцы, окажет легкое слабительное и мочегонное действие, чем обеспечит снижение отечности и выведение из организма шлаков.

Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется мириться однотипным и монотонным рационом. Вряд ли такая диета подойдет тем, кто не любит бананы или обладает непереносимостью молока, и, хотя кисломолочные продукты во втором случае могут помочь, все же от такого способа сбросить вес лучше отказаться.

Важный момент – правильный выход из диеты, и именно здесь многих подстерегает опасность быстро вернуть потерянные килограммы. Чтобы избежать подобного результата из диеты следует выходить постепенно, и в течение одной – двух недель избегать жирных и сладких продуктов, отдавая предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, крупам, рыбе, обезжиренному творогу. Если все сделать правильно, то помимо потери веса можно добиться заметного улучшения самочувствия.

К отрицательным моментам банановой диеты можно отнести механизм ее действия, поскольку эффект снижения веса тела обеспечивается в основном благодаря удалению жидкости и очищению кишечника. Изменения со стороны жировой ткани при этом минимальны, а это значит, результат будет нестабильным. Тем не менее, такую диету можно применять с целью быстрого похудения, например, к празднику, конкурсу красоты, соревнованиям и т.п.

Диетологи считают овсяную кашу продуктом, идеально подходящим для соблюдения диеты.Овсяная диета способствует снижению веса и одновременно оказывает лечебный эффект.

Можно ли соблюдать диету, но при этом забыть о чувстве голода? Новая Aдапт диета специально разработана для комфортного похудения. Составленное особым образом меню заставляет человека забывать, что он ограничивает себя в питании.

Голливудская диета, по мнению многих, является секретом стройности голливудских красавиц, таких как Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс. В чем же суть этой системы питания?

Лепестковая диета является одним из самых популярных способов похудения. Ее создатель диетолог Анна Юханссон посвятила разработке этой системы питания многие годы.

Зеленая диета придумана американскими диетологами сравнительно недавно. Она подойдет практически всем желающим эффективно сбросить вес и очистить организм

Я тоже была в шоке сначала, во всех диетах противопоказания к бананам, а тут банановая диета… Тем не менее, оказалась довольно эффективной, я пробовала творожно-банановую, творог делала на творожной закваске Бакздрав, молоко не более 2,5% жирности. Получается очень вкусно, продукты как будто компенсируют друг друга, тяжелые питательные бананы и легкий творожок. Короче 3,8 кг ушло)

Пробовала я питаться одними бананами с молоком — не похудела ни на грамм. Вообще! Была очень расстроена и потом года два не могла бананы видеть — так они мне ужасно надоели. Так что это не для всех.

Я очень люблю бананы! Попробую придерживаться недельного варианта похудения, все таки полтора кг это не мало, а бананы очень сытные. Надеюсь результат такой диеты меня порадует.

Странно на бананах и худеть, впервые слышу. Хотя я безумно их люблю, но из-за калорийности всегда себя ограничивала в их потреблении. Все обязательно опробую на себе 3х дневную диету на бананах и молоке.

Обычно бананы необходимо исключать из рациона, если хочешь похудеть, а оказывается даже и банановая диета есть. С удовольствием опробую на себе разгрузочный день на молоке с бананом, это же очень вкусно.

Молоко и бананы — это не только вкусно, но и полезно. Думаю, такую диету можно отнести к разряду щадящих монодиет,ведь не так уж и трудно несколько дней кушать бананы и запивать их молоком:)

Честно говоря, много слышала о разных диетах, но о банановой первый раз. Всегда думала, что бананы очень калорийные и от них поправляются. Я люблю бананы, мне бы такая диета подошла.

К банам как к самостоятельному продукту я отношусь равнодушно, но вот в сочетании с кисло-молочными продуктами получается отличное блюдо. Сидеть на такой пище долго вряд ли получится, но несколько разгрузочных дней не помешают.

Регулярно устраиваю разгрузочные дни на банане с кефиром. Делаю из них вкуснейший коктейль. Питаться так больше одного дня мне тяжело, а мучить себя я не хочу. Даже после одного дня разгрузки уходит около килограмма.

Банан с кефиром взбитые в блендере — это удивительный по своим вкусовым качествам коктейль. Но использовать его лучше во время разгрузочных дней, чтобы сбросить пару килограммов.

Банановая диета — самая вкусная. Но, я не хочу говорить, но эта диета для тех, кто не хочет терять много мышечной массы, так как ты употребляешь много белков и быстрых углеводов. Советую тем, кто активно занимается спортом.

Обожаю бананы и кефирчик тоже люблю. Даже не знала что их можно сочетать для диеты. Прочитав про такую диету, сразу же захотелось ее применить, тем более что от лишних килограмм я бы с удовольствием избавилась. Вопрос только в том не вернуться ли они снова, после того как я снова вернусь на обычный рацион. Понятно что нужно все равно себя сдерживать, однако в праздничные дни это сделать трудновато. В общем спасибо за информацию, надеюсь что эффект от диеты меня порадует.

Мне нравится бананово-творожная диета. На обычной высидеть не могу, бананы особо не люблю, трехдневная для меня вообще мрак — есть хочется на ней ужасно. А с творогом ничего так идет. Практикую такую диету не часто, в основном после праздников — нового года или майских, когда результат на весах совсем плачевный. Но подходит она явно не всем. Подруга на ней умудрилась наесть 2 кг.

Банановая диета хороша почти всем!)) Я всегда держу её, когда замечаю, что лишний вес начинает появляться)) Её я выбрала не случайна. Попробовала я очень много диет, но выбрала именно банановую, так как она не такая сложная, и от неё самый лучший эффект (проверенно мною лично). С особой критикой этой диеты я не сталкивалась, поэтому доверять ей можно ;))

Я, неделю находилась на банановой диете. Для меня, это было не очень сложно, так, как я люблю бананы, и ела бы их круглосуточно. В конце этой разгрузочной недели, мне очень хотелось съесть мясо. Но, я позволила, себе, только одно отварное яйцо в день. И результат банановой диеты, меня порадовал. Я сбросила, шесть килограмм.

Если в меню трехдневной банановой диеты заменить молоко кефиром, то с моей точки зрения получается удивительно вкусный и вполне эффективный способ избавиться от нескольких килограммов. Я достаточно часто практикую употребление бананов, но взбиваю их в блендере с кефиром. Получается гармоничный по вкусу коктейль, который можно употреблять вместо обычной еды.

Супер! Обязательно возьму на заметку эту чудесную диету. Я всегда думала, что поедая бананы вообще не реально похудеть, поскольку они достаточно калорийны, а оказывается наоборот. Даже целая диета существует. Приятно когда диета приносит не только видимый результат, но и легко переносится и к тому же вкусная. А то некоторые диеты включают в себя продукты, которые просто не реально есть.

В который раз убеждаюсь в эффективности банановой диеты! Пока я не нашла ни одной другой диеты, способной её заменить. Первоначально я вообще не верила, что можно похудеть на каких-то бананах, но попробовав, убедилась в обратном)) Всего за 10 дней сбросила около 8 килограмм. Думаю, это просто прекрасный результат! Особенно для меня) Всем рекомендую!)

Когда узнала, что есть банановая диета, была очень удивлена, ведь их обычно исключают при похудении. Решила попробовать. Продержалась 3 дня. Взбивала банан с молоком в блендере и пила такой коктейль. Ушел всего килограмм. Но спал живот и джинсы стали чуть свободнее. Теперь сажусь всегда на банановую диету после праздников, чтобы скинуть килограммы, которые набираю в эти дни.

Обожаю бананы в любом виде, как свежие, так и приготовленные. Недавно пробовала десерт с жареным бананом, это что-то! Думаю, семидневная банановая диета мне очень подходит, скорее всего, мне будет несложно ее выдержать. Вообще, бананы очень сытные, например, я вполне могу наесться, съев два — три крупных банана, и при этом чувствую себя великолепно ��

Банановая диета — одна из самых популярных в наше время. И это не случайно! Диета хороша почти во всём!) Во первых, рацион очень вкусный. Во вторых, эффект отличный! У меня всего за неделю такой диеты 5 килограммов как рукой сняло)) При этом, даже голодать не пришлось)) Считаю эту диету идеальной! Всегда, при обнаружении лишнего веса, буду садиться на неё!

Что-то сомнительна такая диета. Мне как-то моя эндокринолог расписывала, что мне можно есть, а что нельзя. Так вот бананы она запрещала. Я без них я похудела хорошо. Хотя может, если питаться только бананами, то можно похудеть. Лишь бы пищеварение себе не испортить. Вообще я читала, что на голодный желудок бананы лучше не есть. Лучше спортом заниматься, чем на диетах сидеть.

А я люблю бананы, а тут оказывается и диета на них есть. С завтрашнего дня попробую, только как то это слишком мало 3 банана за весь день, думаю, что я все таки еще добавлю банановый коктейль (банан+молоко в блендере) в рацион. А еще, мне кажется, летом не желательно садится на такую диету, если не хотите быть обкусанной комарами, так как они очень любят запах бананов и чаще кусают людей, которые едят на ночь бананы.

Банановая диета сейчас одна из самых популярных)) И эта популярность неслучайна!) Я сама на банановой диете часто сижу, и никогда в результатах не разочаровываюсь. Больше всего мне в этой диете нравится, что она не такая сложная, а результаты всегда радуют. В среднем, за неделю я сбрасываю около 6 килограммов. Для меня это просто отличный результат!)))

Бананы помогли мне привести себя в порядок перед Новым годом. Трех дней, действительно, было для моей фигуры достаточно, чтобы сбросить пару кг. Я довольна.Эту сладкую бананово-молочную диету обожаю.И сердце подпитаешь, и вес убавишь. Жаль только, что постоянно ее придерживаться нельзя. Все-таки монодиета, а бананы все дать организму не могут. Необходимы еще белки и жиры.

Ничего себе, значит и на бананах можно похудеть. Мне все вокруг твердят, что от бананов только поправляются. Но я была уверена, что это не так. Банан не сало, это мой самый любимый фрукт, постоянно из него делаю различные коктейли, шейки. Все, что с бананами имеет прекрасный вкус. Если в день их потреблять по полтора килограмма, то ощущать голодным человек себя не будет. Для меня это самая вкусная диета из тех, что я знаю.

Никогда бы не подумала, что можно худеть при помощи бананов! Ведь эти фрукты считаются такими же калорийными как каши (я где-то читала об этом!). Я бы попробовада творожно-банановую диету, потому что вкус одних бананов мне приестся уже на следующий день, а в сочетании с творогом можно подольше продержаться. Вот только сомневаюсь, как подобные эксперименты скажутся на работе желудка и кишечника…

О admin

x

Check Also

Бананы, польза и вред бананов, состав бананов, витамины в бананах, полезные свойства бананов, банановая диета

Бананы, польза и вред бананов, состав бананов, витамины в бананах, полезные свойства бананов, банановая диета В нашей стране бананы уже давно не считаются экзотическими фруктами: ведь купить их можно круглый год, да и стоят они недорого.

Банановая диета — отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета (2 голос(ов), средняя оценка: 3,00 из 5) Всемирную популярность банановой диете обеспечили японки. Говорят, что в самый пик ее популярности в Японии даже отмечался дефицит бананов.

Банановая диета — Как стать Леди

Банановая диета Банановая диета. Как похудеть с помощью бананов? Наверняка каждый, кто ел бананы, говорит что после съедания одного банана он не хочет кушать. И отсюда вытекает вопросы – как похудеть с помощью бананов, если с одного банана весь день не хочется кушать? Но для начала немного энциклопедической информации: Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире.

Бананово-кефирная диета: похудеть легко!

Бананово-кефирная диета: похудеть легко! Экспресс-диеты – это тяжелое испытание, требующее от нас терпения и силы воли. Справится с жесткой диетой бывает не всем под силу.

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты, меню

Основные принципы и меню банановой диеты Банановая диета относится к тому типу питания для похудения, который принято назвать монодиетой. Монодиета представляет собой такую организацию системы питания, при которой допустимо употреблять в пищу лишь какой-то один вид продуктов.

Банановая диета – лучшая диета, Журнал — По-женски

Уютный журнал По-женски Получайте раз в неделю полезные советы В Эквадоре и многих других странах бананы являются основным продуктом питания, стало быть, банановая диета вреда здоровью не принесет.

Диета Суп для толстяков

Диета Суп для толстяков Опубликовал: admin в Будем здоровы 24.01.2018 0 12 Просмотров Не слишком-то лестное заглавие диеты Суп для толстяков малость лупит по ушам, не правда ли? Ну, не в заглавии дело, а в самом супе, который и является сущностью диеты.

Банановая диета на 7 дней — 7 жизней женщины

Банановая диета на 7 дней Бананы, это такие фрукты которые отличаются не только наличием в себе большого количества витаминов, но также могут сделать вашу талию короче на пару сантиметров.

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета — сбрасывай в день по килограмму Банан один из самых универсальных фруктов , в котором находится просто кладезь полезных веществ , необходимых организму .[ toc ] Основываясь на фактах англичанкой Джейн Гриффин была придумана и разработана банановая диета . Тропический фрукт банан просто уникален , в нём содержится : клетчатка , крахмал , магний , кальций , цинк , сера , железо , пектины и целый набор полезных витамин : А , С , Е , В , еще в нём содержится глюкоза и сахароза . Б анан способствует умственной активности благодаря содержанию фосфора . Исследуя полезны свойства банана , подсчитано , что в 100 граммах банана содержится 96 калорий . Банан уникален ещё и тем , что он содержит мало жиров , это способствует снижению холестерина . Также в бананах содержится полезный микроэлемент — калий , который обладает мочегонным и слабительным эффектом , очищает организм от шлаков и токсинов . К алий может стимулировать работу сердечной мышцы , что способствует нормальному артериальному давлению . Важное свойство калия является участие в водно-солевом обмене организма, выводя лишнюю жидкость и токсины . Магний благотворно действует на нервную систему , а также участвует в построении костной ткани и участвует в процессах свёртываемости крови . Поэтому съев банан , вы восполняете суточную дозу калия и магния в организме . Н аиболее ценными считаются витамины группы В , в эту группу входит целый комплекс витамин : В1 , В2 , В6 . Эти витамины благотворно действуют на кожу , ногти, волосы и уменьшают раздражительность . В итамин С , который содержится в банане является мощным антиоксидантом , замедляющий процессы старения в организме и помогает справиться с простудными заболеваниями . В банане также содержится витамин А , способствующий улучшению зрения , укреплению костной ткани и имеет положительные воздействия на работу нервной системы . Банановая диета конечно подходит многим женщинам , особенно понравится любителям сладостей . Но , как выяснили врачи диета подойдёт людям , с проблемами желудка и кишечника.

Банановая диета на 3 и на 7 дней и ее варианты – молочно и творожно-банановая

Банановая диета для похудения: прощаемся с лишним весом Все мы прекрасно знаем о вкусовых качествах бананов. Они нежные и очень приятные на вкус. Но можно ли похудеть, используя этот замечательный плод? Именно для этого была создана банановая диета.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Результаты банановой диеты на 3 дня, отзывы Сегодня все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни, стремятся стать стройнее и придать фигуре идеальную форму.

Банановая диета — Мастерская вкусных рецептов

Банановая диета — жесткий и щадящий вариант Банановая диета относится к монодиетам, и можно с уверенностью назвать ее лечебной. Японцы создавшие эту диету, утверждают, что если скушать банан утром на завтрак, то вес будет теряться независимо от того что вы едите в течение дня.

Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма Избыточный вес портит отражение в зеркале и самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии здоровья. Неудивительно, что всевозможные диеты для похудения становятся все популярнее.

Банановая диета, Жизнь и все о ней

Жизнь и все о ней Блог на избранную тему Рубрики (Диеты) Автор Life в 20-01-2018 Банановая диета — потеря веса до 3 килограмм за 3 дня Средняя суточная калорийность 630 Ккал.

Банановая диета для похудения: отзывы, рецепты, результаты

Банановая Диета Набранные за зиму лишние килограммы всегда являлись поводом для беспокойства миллионов женщин. На очереди весна, разноцветные маечки и шортики, и торчащий из-под топика животик не вызывает восторга ни у самых дам, ни у их поклонников.

Бананово молочная диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы, описание

Бананово-молочная диета Диетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма. Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум.

Рейтинг@Mail.ru