Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Банановая диета

Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Разработчиком банановой диеты является англичанка и олимпийский диетолог Джейн Гриффин. Данная диета является одной из самых мягких для организма и вкусных диет, при соблюдении которой за 3-4 дня можно потерять 3 килограмма лишнего веса, за неделю – 5-6 килограмм.

Банановая диета для похудения показана всем тем, кот имеет какие-либо проблемы с кишечником или желудком, а также склонность к отечности. Она показана при следующих заболеваниях:

  • Ожирение;
  • Язва желудка;
  • Гипогликемия (низкое содержание в крови сахара);
  • Гастрит;
  • Болезни почек и печени;
  • Нарушения кровообращения;
  • Болезни желчевыводящих путей.

Банан – это единственный фрукт, который можно есть в сыром виде и не переживать об обострении язвы желудка или хронического гастрита. Канадские ученые довели, что бананы способствуют выделению в желудке слизи и обновлению эпителия желудочных стенок, которые защищают его от повреждений.

Абсолютно запрещена банановая диета для похудения тем, кот имеет сахарный диабет, так как бананы содержат в себе много сахарозы, которая противопоказана диабетикам.

Также банановая диета противопоказана людям, имеющим варикозное расширение вен (тромбофлебит), метеоризм (газообразование) и диспепсию (расстройство пищеварения).

Перед началом соблюдения данной диеты, необходимо сделать один подготовительный разгрузочный день, в который следует исключить жареную, жирную, копченую и соленую пищу. На протяжении дня следует пить негазированную минеральную воду и зеленый чай. Таким образом, оставшись без вредных напитков и продуктов, организм настраивается на очищение и восстановление баланса в весе.

К выбору бананов следует подходить тщательно. Запрещено приобретать недозрелые бананы, так как они содержат нерастворимый крахмал, который не переваривается в кишечнике и вызывает метеоризм.

Перед употреблением бананы очищаются от кожуры и убираются все белые ниточки – должна остаться только мякоть. Также нельзя заменять свежие плоды сушеными. Сушеные бананы содержат в пять раз больше калорий, чем свежие.

Для банановой диеты для похудения подходят тонкокожие, желтые бананы средней длины.

Существует несколько вариантов банановой диеты: только банановая или смешанная молочно-банановая диета. Также она может быть щадящей или строгой.

Продолжительность данной диеты – от 3 до 7 дней в зависимости от того, сколько килограмм вы хотите скинуть. За один день, как правило, можно скинуть один килограмм.

За один день (шесть приемов) необходимо съедать полтора килограмма бананов, очищенных от кожуры. Можно употреблять чай без сахара или воду в неограниченном количестве. Последний прием еды должен быть не позже, чем за три часа до сна.

Таким образом, в день вы будете употреблять 1300 калорий. Это доза считается достаточной для человеческого организма, при которой можно терять лишние килограммы без какого-либо дискомфорта. За 3 дня вы потеряете от 3 до 3,5 лишних килограмм.

Если вы решили придерживаться этой диеты более трех дней, на четвертый и следующие дни в рацион можно включить одно или два сваренных яйца или нежирный творог (100 грамм), так как одни бананы не могут обеспечить организм достаточным количеством белка.

Продолжительность данной диеты составляет не более трех дней. За этот период можно потерять от 4 до 5 килограмм лишнего веса.

За один день в любое время можно съедать четыре банана. Кроме бананов разрешена только обычная или минеральная негазированная вода.

Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Продолжительность щадящей молочно-банановой диеты – до десяти дней. За один день можно потерять примерно 700 грамм лишнего веса.

В один день разрешено съедать четыре банана и выпивать один литр молока (обезжиренного). Если есть аллергия или непереносимость, молоко можно заменять питьевым йогуртом (не более 500 грамм) или кефиром.

За неделю такой диеты можно потерять 4-4,5 килограмм лишнего веса.

Такой диеты можно придерживаться минимум три дня, максимум – пять дней.

За один день разрешено съедать три средних банана и выпивать три стакана обезжиренного молока. Молоко также можно заменять кефиром или йогуртом. В день должно быть минимум три-четыре приема пищи. Несладкий зеленый чай или вода разрешены в неограниченном количестве. Последний прием еды должен быть не позже 18 часов вечера.

Употреблять бананы и молоко можно как отдельно, так и вместе. Можно приготовить коктейль из одного стакана молока и одного банана с помощью блендера или миксера. Коктейль также можно замораживать и употреблять в виде мороженого.

Как правильно выйти из банановой диеты для похудения?

Главное правило – никогда по окончанию диеты не употребляйте все подряд и по многу. Продукты следует вводить постепенно.

Чтобы закрепить результат, после окончания диеты на протяжении 2-3 недель на ужин желательно съедать только один банан (за три часа до сна). Желательно также ограничить потребление сладкого и мучного.

О admin

x

Check Also

Бананы, польза и вред бананов, состав бананов, витамины в бананах, полезные свойства бананов, банановая диета

Бананы, польза и вред бананов, состав бананов, витамины в бананах, полезные свойства бананов, банановая диета В нашей стране бананы уже давно не считаются экзотическими фруктами: ведь купить их можно круглый год, да и стоят они недорого.

Банановая диета — отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета (2 голос(ов), средняя оценка: 3,00 из 5) Всемирную популярность банановой диете обеспечили японки. Говорят, что в самый пик ее популярности в Японии даже отмечался дефицит бананов.

Банановая диета — Как стать Леди

Банановая диета Банановая диета. Как похудеть с помощью бананов? Наверняка каждый, кто ел бананы, говорит что после съедания одного банана он не хочет кушать. И отсюда вытекает вопросы – как похудеть с помощью бананов, если с одного банана весь день не хочется кушать? Но для начала немного энциклопедической информации: Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире.

Бананово-кефирная диета: похудеть легко!

Бананово-кефирная диета: похудеть легко! Экспресс-диеты – это тяжелое испытание, требующее от нас терпения и силы воли. Справится с жесткой диетой бывает не всем под силу.

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты, меню

Основные принципы и меню банановой диеты Банановая диета относится к тому типу питания для похудения, который принято назвать монодиетой. Монодиета представляет собой такую организацию системы питания, при которой допустимо употреблять в пищу лишь какой-то один вид продуктов.

Банановая диета – лучшая диета, Журнал — По-женски

Уютный журнал По-женски Получайте раз в неделю полезные советы В Эквадоре и многих других странах бананы являются основным продуктом питания, стало быть, банановая диета вреда здоровью не принесет.

Диета Суп для толстяков

Диета Суп для толстяков Опубликовал: admin в Будем здоровы 24.01.2018 0 12 Просмотров Не слишком-то лестное заглавие диеты Суп для толстяков малость лупит по ушам, не правда ли? Ну, не в заглавии дело, а в самом супе, который и является сущностью диеты.

Банановая диета на 7 дней — 7 жизней женщины

Банановая диета на 7 дней Бананы, это такие фрукты которые отличаются не только наличием в себе большого количества витаминов, но также могут сделать вашу талию короче на пару сантиметров.

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета — сбрасывай в день по килограмму Банан один из самых универсальных фруктов , в котором находится просто кладезь полезных веществ , необходимых организму .[ toc ] Основываясь на фактах англичанкой Джейн Гриффин была придумана и разработана банановая диета . Тропический фрукт банан просто уникален , в нём содержится : клетчатка , крахмал , магний , кальций , цинк , сера , железо , пектины и целый набор полезных витамин : А , С , Е , В , еще в нём содержится глюкоза и сахароза . Б анан способствует умственной активности благодаря содержанию фосфора . Исследуя полезны свойства банана , подсчитано , что в 100 граммах банана содержится 96 калорий . Банан уникален ещё и тем , что он содержит мало жиров , это способствует снижению холестерина . Также в бананах содержится полезный микроэлемент — калий , который обладает мочегонным и слабительным эффектом , очищает организм от шлаков и токсинов . К алий может стимулировать работу сердечной мышцы , что способствует нормальному артериальному давлению . Важное свойство калия является участие в водно-солевом обмене организма, выводя лишнюю жидкость и токсины . Магний благотворно действует на нервную систему , а также участвует в построении костной ткани и участвует в процессах свёртываемости крови . Поэтому съев банан , вы восполняете суточную дозу калия и магния в организме . Н аиболее ценными считаются витамины группы В , в эту группу входит целый комплекс витамин : В1 , В2 , В6 . Эти витамины благотворно действуют на кожу , ногти, волосы и уменьшают раздражительность . В итамин С , который содержится в банане является мощным антиоксидантом , замедляющий процессы старения в организме и помогает справиться с простудными заболеваниями . В банане также содержится витамин А , способствующий улучшению зрения , укреплению костной ткани и имеет положительные воздействия на работу нервной системы . Банановая диета конечно подходит многим женщинам , особенно понравится любителям сладостей . Но , как выяснили врачи диета подойдёт людям , с проблемами желудка и кишечника.

Банановая диета на 3 и на 7 дней и ее варианты – молочно и творожно-банановая

Банановая диета для похудения: прощаемся с лишним весом Все мы прекрасно знаем о вкусовых качествах бананов. Они нежные и очень приятные на вкус. Но можно ли похудеть, используя этот замечательный плод? Именно для этого была создана банановая диета.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Результаты банановой диеты на 3 дня, отзывы Сегодня все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни, стремятся стать стройнее и придать фигуре идеальную форму.

Банановая диета — Мастерская вкусных рецептов

Банановая диета — жесткий и щадящий вариант Банановая диета относится к монодиетам, и можно с уверенностью назвать ее лечебной. Японцы создавшие эту диету, утверждают, что если скушать банан утром на завтрак, то вес будет теряться независимо от того что вы едите в течение дня.

Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма Избыточный вес портит отражение в зеркале и самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии здоровья. Неудивительно, что всевозможные диеты для похудения становятся все популярнее.

Банановая диета, Жизнь и все о ней

Жизнь и все о ней Блог на избранную тему Рубрики (Диеты) Автор Life в 20-01-2018 Банановая диета — потеря веса до 3 килограмм за 3 дня Средняя суточная калорийность 630 Ккал.

Банановая диета для похудения: отзывы, рецепты, результаты

Банановая Диета Набранные за зиму лишние килограммы всегда являлись поводом для беспокойства миллионов женщин. На очереди весна, разноцветные маечки и шортики, и торчащий из-под топика животик не вызывает восторга ни у самых дам, ни у их поклонников.

Бананово молочная диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы, описание

Бананово-молочная диета Диетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма. Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум.

Рейтинг@Mail.ru