Не пропусти
Главная 16 Вредные привычки 16 Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Согласно результатам «Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS)», проведенного в России в 2009 году, курят 60,2% мужчин, и 21,7% женщин. Многие люди пытаются отказаться от курения, и одним из способов сделать это является электронная сигарета (или е-сигарета) — устройство, заправленное жидкостью с различными вкусами (от шоколада и черешни до «Мальборо») и с различной дозой никотина. Никотин способствует увеличению уровня дофамина в головном мозге, поэтому курильщик получает удовольствие от каждой выкуренной сигареты.

Некоторые электронные сигареты, точнее, жидкости для них, содержат вредные побочные продукты, из-за которых может возрасти риск развития рака. Однако испытания токсичности показывают, что они более безопасны, чем обычные сигареты. Поэтому выгоды от прекращения курения перевешивают риски, связанные с электронной сигаретой.

Исследование, проведенное в декабре 2012 года и опубликованное в журнале «Addiction», обнаружило, что 65% курильщиков, которые использовали электронную сигарету на ежедневной основе, продолжали свои попытки отказаться от табакокурения в течение года. Так же долго продержались лишь 44% курильщиков, которые не использовали е-сигарету. Исследователи не получили доказательств того, что ежедневное пользование электронной сигаретой помогает полностью отказаться от курения к концу года, однако 14% курильщиков сократили потребление табака, по крайней мере наполовину.



Второе исследование, опубликованное в журнале «Nicotine and Tobacco Research», показало, что людям, пытающимся бросить курить, это удавалось легче, если они использовали многоразовую модель электронной сигареты, которая позволяет пользователю изменять содержание никотина и ароматизаторов в жидкости.

  • Только 25% из 587 пользователей электронной сигареты курили их каждый день.
  • Из них 28% бросили курить табак через год по сравнению с 13% курильщиков, которые не использовали электронные сигареты.

Электронные сигареты могут помочь курильщикам частично или полностью отказаться от вредной привычки, но только если использовать их каждый день.

  • Лучше использовать не одноразовую е-сигарету, а многоразовую версию, она более экономичная и позволяет менять не устройство целиком, а только испарители и картриджи.
  • Когда вы в первый раз закажете жидкость с никотином для е-сигареты, используйте ее в течение месяца или двух, прежде чем перейти на более слабую.
  • После того, как использование электронной сигареты станет привычным и комфортным, можно использовать жидкость с меньшим уровнем никотина. Поначалу вы заметите разницу, однако привыкнуть к этому — лишь вопрос времени. Представьте себе, что поменяли марку сигарет, или употребляете более «легкий табак».
  • Постепенно вы обнаружите, что курите реже, чем раньше. Как только это произойдет, можно сознательно начать оставлять электронную сигарету дома. Старайтесь не курить на пути к школе с детьми по утрам или по дороге на работу и домой. Цель заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, даже если это продлится всего лишь пару часов за один раз.
  • Еще через пару месяцев использования никотиновой жидкости, и нескольких попыток намеренно оставить сигарету дома или в машине, пришло время свести никотин к нулю. Это пугающая мысль, но если вы решили бросить курить, то должны были знать, что этот день придет. День, когда вы, наконец, будете свободны от никотиновой зависимости, которая длилась годами, а то и десятилетиями. Купите пару бутылок жидкости без никотина, и всегда держите их под рукой. Не устанавливайте дату начала использования жидкости. Это может быть чересчур устрашающей мыслью для некоторых заядлых курильщиков. Пусть это будет спонтанным решением.



Хитрость отказа от курения с помощью электронной сигареты заключается в том, чтобы выполнять все вышеперечисленные этапы медленно. Можно проходить их быстро, и срываться раз за разом. Не торопитесь, организм сам подскажет, когда пришло время перейти к следующему этапу. Даже используя электронную сигарету, вы все еще можете курить в течение нескольких месяцев, чередуя обычные сигареты и их «заменитель».

Но даже если вы сорветесь и снова начнете курить, ничто не помешает вновь взять электронную сигарету и попробовать еще раз.

Концентрация каждого ингредиента варьируется от марки к марке, но все жидкости, как правило, состоят из следующих трех компонентов:

  • Растительный глицерин.
  • Пропиленгликоль.
  • Жидкость с никотином.

Давайте начнем с растительного глицерина. Он используется в широком спектре фармацевтических средств, совершенно не токсичен и считается безопасным даже по меркам столь строгой организации как американское Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA).

Далее идет пропиленгликоль. Это жидкое вещество без запаха и вкуса, которое используется во многих пищевых растворах. Оно также считается в целом безопасным согласно стандартам FDA.

Жидкий никотин в растворе — фармацевтического качества и получают его из растения табака. Тот же никотин, который используется для электронных сигарет, применяется и в других продуктах, помогающих отказаться от курения.

  1. Отказ от курения помогает улучшить кровоток в организме, поэтому у мужчин, которые бросили курить, улучшается эрекция. Женщины могут обнаружить, что их оргазмы стали более яркими, и их легче достигать.
  2. Отказ от курения замедляет старение лица и задерживает появление морщин. Кожа у некурящего получает больше питательных веществ, в том числе кислорода. А у курильщиков нередко можно заметить землистый цвет лица, что, вкупе с желтоватыми зубами, не добавляет им привлекательности.
  3. Некурящей женщине легче забеременеть, в том числе с помощью ЭКО. Отказ от курения уменьшает вероятность выкидыша. Самое главное, что повышаются шансы на рождение здорового ребенка.
  4. Люди легче дышат и кашляют меньше, когда бросают курить, потому что их объем легких увеличивается до 10% в течение девяти месяцев. В 20 и 30 лет эффект от курения малозаметен, если не выходить на пробежку, но объем легких уменьшается с возрастом. В последующие годы, разница в максимальном объеме легких может означать разницу между активной, здоровой старостью и задыхающимися хрипами, когда вы собираетесь на прогулку или поднимаетесь по лестнице.
  5. Половина всех долгосрочных курильщиков умирает от связанных с курением заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и хронического бронхита. Мужчины, которые бросили курить в 30 лет, увеличивают свой срок жизни до 10 лет. Люди, которые отказались от сигарет в 60 лет, живут на 3 года дольше. Другими словами, никогда не поздно извлечь выгоду из отказа от курения.



Вы никогда не узнаете, можно ли бросить курить при помощи е-сигареты, если не дадите ей шанс.

К данной статье еще нет отзывов. Оставьте отзыв первым.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

© 2017 | Все права защищены

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Все представленные на сайте материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер. Решение о необходимости применения того или иного метода определяется врачом.

О admin

x

Check Also

Отрыжка воздухом: определение, причины, лечение

Отрыжка воздухом: определение, причины, лечение Отрыжка воздухом – естественный и непроизвольный выход лишнего воздуха или газа через рот. Иногда отрыжка сопровождается громкими звуками и неприятным запахом.

Как бросить пить алкоголь: народные средства и рецепты

Как бросить пить алкоголь: народные средства и рецепты Алкоголизм – это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать. Человек, страдающий зависимостью от алкоголя, не может нормально жить в обществе, работать, воспитывать детей.

Архив Компании — Вредные привычки

Каталог клиник В медицинском центре «Ситимед» проводится терапия по избавлению от алкогольной зависимости. На протяжении более, чем 12 лет, специалисты учреждения по. Клиника «НАРКОМ.

Вред электронных сигарет

Вред электронных сигарет В последние годы медленно, но все же достаточно уверенно набирают популярность электронные заменители обычных сигарет. Связано это, прежде всего, с повальным желанием курильщиков бросить курить.

Как вывести марихуану из организма и очистить организм

Как вывести марихуану из организма и очистить организм Марихуаной называется обработанная конопля, используется как психотропное средство, или, проще говоря, наркотик.

Можно ли курить электронные сигареты в общественных местах

Можно ли курить электронные сигареты в общественных местах Электронные сигареты, также известные как е-сигареты или электронные системы доставки никотина, являются альтернативой обычным сигаретам для курильщиков, которые хотят избежать вдыхания табачного дыма.

Срочный вывод из запоя

Как быстро вывести человека из состояния запоя дома Алкоголизм — одно из самых распространенных заболеваний в современном мире. Зависимость от спиртного постепенно увеличивается, на последних стадиях недуга начинаются запои.

Укол от алкоголизма

Как работают уколы от алкоголизма, виды и эффективность инъекций Неудержимая тяга к спиртному стала причиной разрушения многих семей и падения на социальное дно даже сильных личностей.

Валерьянка с похмелья

Прием валерьянки с похмелья Валерьяновая настойка — самое популярное успокоительное, оно есть в аптечках и сумочках многих людей. Но лишь малое количество из них считает ее серьезным лекарственным средством.

Спрей Nicoin (Никоин) от курения — цена, отзывы, инструкция, где купить

Спрей Nicoin (Никоин) от курения Преодоление никотиновой зависимости для многих может оказаться очень сложной и даже неподъёмной задачей. Иные люди не могут проявить необходимую силу воли, а потому отступают, позволяя проблеме поглотить их целиком и полностью.

Прыщи от алкоголя: причины появления и как избавиться

Может ли алкоголь провоцировать прыщи, как улучшить состояние кожи Состояние кожи может рассказать о многом, в частности о работе внутренних органов человека. Считается, что постоянное появление прыщей или других несовершенств на одних и тех же участках эпидермиса говорит о неполадках в функционировании систем или же об отравлении токсичными веществами.

Хронический гепатит

Хроническая форма гепатита Хронический гепатит – заболевание вирусной природы, пагубно отражающееся на клетках печени. Патология считается одним из самых опасных поражений органа, поскольку на начальных этапах развития трудно диагностируется и не проявляется характерной клинической картиной.

Хронический гепатит С, сколько с ним живут

Хронический гепатит С и продолжительность жизни Хронический гепатит С (ХГС) имеет второе неофициальное название – «ласковый убийца». Такое определение инфекция носит вполне заслужено: одно из опаснейших в мире заболеваний протекает чаще всего абсолютно бессимптомно, несмотря на серьезные патологические изменения в печени.

Сенсибилизация к алкоголю

Сенсибилизация к алкоголю: особенности процедуры и возможные опасности Лечение алкоголизма может быть сложным и длительным. Для комплексного восстановления используются разнообразные методики, позволяющие не только снизить тягу к спиртосодержащим жидкостям, но и перестроить мышление человека.

Фульминантный гепатит

Что такое фульминантный гепатит Фульминантный гепатит – редкое остротекущее заболевание, которое развивается на фоне некроза печени. Эта опасная патология приводит к смерти пациента в течение 10 суток.

Противовирусная терапия гепатита С

Противовирусная терапия при гепатите С При хронической форме гепатита С не обойтись без противовирусной терапии (ПВТ). Основная цель такого лечения – избавить пациента от симптомов заболевания надолго.

Рейтинг@Mail.ru