Не пропусти
Главная 16 Алкоголь и здоровье 16 Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Мы уже пытались разобраться, как драться и танцевать, будучи пьяным. На этот раз FURFUR решил пойти ещё дальше и выяснить, можно ли совместить приятное с полезным, а именно алкоголь и физические нагрузки. Помогут ли алкогольные напитки побить спортивные рекорды, повысить выносливость и снизить утомляемость? FURFUR решил задать эти и другие вопросы специалистам из области медицины и спорта и дать особенно отчаянным любителям выпивки несколько полезных советов.

Алкоголь наряду с другими психотропными веществами был и остаётся главным табу для профессиональных спортсменов. Почему? Дело в том, что механизм действия алкоголя неизбежно приводит к таким неприятным симптомам, как обезвоживание, снижение скорости реакции и ухудшение координации. Содержащийся в алкогольных напитках этанол, или этиловый спирт, — сильнодействующее вещество, которое поступает в кровь уже через минуту после употребления. Красные кровяные клетки начинают слипаться и, попадая в мозг, вызывают гипоксию, то есть кислородное голодание. Именно недостаток кислорода в мозге воспринимается нами как состояние алкогольного опьянения. Однако уже через несколько часов эйфория сменяется крайне неприятными симптомами, которые, как показывает практика, не останавливают многих отчаянных любителей физической культуры.

Тем не менее алкоголю всё-таки нашлось место в сфере профессионального спорта. В Федерации стрельбы алкоголь — обязательный компонент допингового контроля. В небольшом количестве он уменьшает тремор рук и поэтому иногда применяется для повышения точности стрельбы. Кроме того, долго ходили споры о восстановлении после бега при помощи пива. Но куда чаще приходится совмещать алкоголь и спортивные нагрузки в повседневной жизни. Каждому из нас хотя бы раз в пьяном угаре приходило в голову подтянуться на турнике, сесть на велосипед или просто побегать по лесу. Оно и понятно: спиртное даже самого хилого алкоголика заставит почувствовать себя всемогущим Гераклом.



Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

врач психиатр-нарколог, директор

по маркетингу клиники Доктора Исаева

Теоретически алкоголь может использоваться как допинг в экстремальных видах спорта, где спортсмен испытывает мощнейший стресс, например в прыжках с парашютом. Алкоголь действует как транквилизатор, или, проще говоря, успокоительное, а также повышает болевой порог. То есть выпивший человек испытывает меньше боли, чем трезвый. Однако стоит помнить, что алкоголь — не стимулятор, он не повышает выносливость, а также действует угнетающе на центральную нервную систему.

По моему мнению, алкоголь нет смысла использовать в сфере спорта. Есть другие, более эффективные допинги. Алкоголь в спорте — это, скорее, антидопинг, вреда от него больше, чем пользы. Если человек решает выпить перед тренировкой, то он должен быть готов к тому, что во время тренировки он будет раскоординирован, излишне релаксирован, понизится чёткость реакции. Алкоголь — дезорганизующее начало, которое ни один спортсмен в здравом уме не будет использовать для того, чтобы улучшить свои спортивные достижения.

Для спортсмена употребление любого психотропного вещества означает расслабление лишь на какой-то период времени, однако, повторюсь, это повлечёт за собой истощение центральной нервной системы. Спортсмены получают удовлетворение за счёт выброса эндорфинов в трезвом состоянии. Им не нужен алкоголь или другое психоактивное вещество, чтобы расслабиться. Говоря о пьянстве в спорте, можно лишь упомянуть тех профессиональных спортсменов, которые уже достигли пика в своей карьере и, став невостребованными, начинают употреблять алкоголь регулярно.



врач психиатр-нарколог, организатор

здравоохранения, главный врач Клиники Маршака

То, что алкоголь может быть допингом — миф. Считается, что рюмка коньяка повышает возможности организма, мышечный тонус. Даже если алкоголь и оказывает положительное воздействие на организм, оно очень кратковременно. Алкоголь ненадолго даёт ощущение того, что ты можешь всё. Однако на деле это всего лишь самообман, и человеку приходится расплачиваться резким упадком сил.

Алкоголь даже в незначительных количествах угнетает центральную нервную систему, так как этанол по своей структуре является токсическим веществом для организма. Его расщепление влечёт за собой нарушение координации, внимания, снижение активности мышечной системы. Тонус мышц снижается — например, будучи пьяным, человек поднимает руку медленнее, чем в трезвом состоянии.

Если говорить об экстремальных видах спорта, то все без исключения профессиональные альпинисты строго соблюдают сухой закон. Изменение высоты вызывает снижение давления, появляется недостаток кислорода в головном мозге. Поэтому об алкоголе речи быть не может. Ничего, кроме повышенного давления, нарушения восприятия и искусственно вызванной гипоксии клеток головного мозга употребление алкоголя не даст.

Алкоголь действительно повышает болевой порог. Однако такие виды спорта, как бокс или любые другие виды борьбы, которые подразумевает какие-то болевые нарушения, подразумевают также и чёткость движений, координации. Поэтому в алкоголе просто нет смысла. То, что спортсмен не почувствует боли, не сделает его победителем соревнований.



Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

психиатр-нарколог клиники профессора Горбакова

Этиловый спирт участвует в процессе обмена веществ в норме у каждого человека. Раньше алкоголь в небольших количествах применяли для обезболивания, дезинфекции, восстановления организма. Такой подход и сейчас встречается среди врачей. По их мнению, 50 грамм крепкого алкоголя считаются полезными для профилактики атеросклероза, сохранения тонуса сосудов, воздействия на уровень холестерина в организме. Однако это мнение, на мой взгляд, не совсем верное. В современной медицине есть масса других препаратов природного происхождения, обладающих большей эффективностью и не имеющих неприятных последствий в виде алкогольной интоксикации.

Превышение определённой дозы алкоголя неизбежно приведёт к вреду для организма. И никакая доза не является допустимой в спортивной медицине. Если человек начнёт заниматься спортом после употребления алкогольных напитков, действие алкоголя как стимулятора сразу же закончится. А продукты распада этанола в виде очень нехороших веществ поступят в мышцы, что вызовет их слабость. Действие алкоголя исчезнет через секунды, поэтому его употребление просто бессмысленно при физической нагрузке. Алкоголь даст иллюзию подъёма сил и бодрости, но как только человек начнёт двигаться, продукты распада этилового спирта будут пагубно влиять на организм.



Успокоительное действие небольшой приемлемой дозы алкоголя для здорового человека среднего возраста будет длиться в районе четырёх-пяти часов. Отравляющая доза алкоголя — больше 40 граммов чистого этилового спирта. То есть больше 100 миллилитров крепкого алкоголя, 300 миллилитров винных напитков, 660 миллилитров пива. С пивом ситуация сложнее, так как оно содержит добавки, которые быстрее вызывают зависимость, нежели традиционные крепкие напитки, как коньяк или водка.

фитнес-инструктор спортивного клуба «Дон-спорт»

В жизни любого профессионального спортсмена рано или поздно происходит этап, во время которого он готовится к важным соревнованиям. И я считаю, что в этот период времени ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Однако я допускаю его небольшое употребление после подготовительного периода в целях расслабления.

Допингом алкоголь уж точно не является. Допинг — это вещества, которые позволяют добиться улучшения спортивных результатов, а алкоголь, наоборот, замедляет многие процессы и негативно влияет на мышечную силу. К тому же употребление алкогольных напитков перед физической нагрузкой может быть просто травмоопасно, так как ведёт к нарушению координации. Человек, даже будучи трезвым, может нанести себе вред в тренажёрном зале или в бассейне — случайно уронить гантели на ногу, порвать связки, захлебнуться водой. Представьте, что может случиться, если он решит позаниматься пьяным.

Говоря о физических нагрузках во время похмельного синдрома, то я рекомендую в таких случаях отказаться от кардиотренировок, чтобы избежать нагрузки на сердце. Вид и интенсивность физической нагрузки необходимо подбирать в зависимости от состояния, и в этом деле всегда поможет фитнес-инструктор. Поэтому всегда нужно оповещать своего тренера о выпитом накануне. Но лучше, конечно, приходить в тренажерный зал бодрым и трезвым.



Как совмещать алкоголь и спорт: Отвечают врачи и спортивные инструкторы

Итак, чтобы побить спортивные рекорды, будучи пьяным,

и при этом не облажаться, следует придерживаться весьма простых правил:

Алкоголь действует как успокоительное. Поэтому, если вы решили прыгнуть с парашютом, можете позволить себе небольшую дозу алкоголя. Однако это не гарантирует, что ваше приземление будет мягким. Тут как нельзя кстати придётся другое свойство этанола — повышение болевого порога. Успокоительное действие небольшой дозы продлится около четырёх-пяти часов.

Чтобы всё-таки добежать до финиша и не уснуть в луже собственной рвоты, следует избегать отравляющих доз алкоголя. Отравляющая доза — больше 40 граммов чистого этилового спирта, что эквивалентно 100 миллилитрам крепкого алкоголя, 300 миллилитрам винных напитков, 660 миллилитрам пива для среднестатистического мужчины среднего возраста.

Первое и самое главное правило — не пытайтесь заниматься спортом под градусом. Это опасно для здоровья и жизни. После выпитых 50 миллилитров крепкого алкоголя понадобится около четырёх часов для того, чтобы вы снова были готовым к физической нагрузке.

С похмелья необходимо отказаться в первую очередь от кардиотренировок, чтобы избежать нагрузки на сердце. Вид и интенсивность физической нагрузки необходимо подбирать совместно с фитнес-инструктором.

От алкоголя следует воздержаться альпинистам и вообще любителям забраться повыше. Изменение высоты вызывает снижение давления, из-за чего появляется недостаток кислорода в головном мозге. Алкоголь вызывает нарушение восприятия и ещё большую гипоксию клеток головного мозга.



Так как алкоголь повышает болевой порог, целесообразнее употреблять его после спортивной борьбы, а не во время. Это поможет притупить боль от полученных травм и ранений, если таковые имеются.

Читайте на эту тему

КультураКак подготовиться к забегу на марафонскую дистанцию

КультураКак драться пьяным

Поделитесь с друзьями

Ежедневный молодежный интернет-сайт и сообщество его читателей. Использование материалов FURFUR разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты в разделе «Клуб» принадлежат их авторам.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

О admin

x

Check Also

АЛКА-ЗЕЛЬТЦЕР таблетки – инструкция по применению, отзывы, описание, форма выпуска, побочные эффекты, противопоказания, цена, купить препарат в аптеках – Здоровье

АЛКА-ЗЕЛЬТЦЕР ◊ Таблетки шипучие белого цвета, круглые, плоские, на одной стороне выгравировано "ALKA SELTZER" в выступающем по периметру выпуклом круге; обратная сторона имеет фаску.

Алка-Зельтцер: инструкция, состав и отзывы о препарате

Инструкция к препарату Алка Зельтцер На сегодняшний день существует немало лекарств от похмелья, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. К числу таких медикаментозных средств относится “Алка-Зельтцер” – препарат на основе аспирина (ацетилсалициловой кислоты), гидрокарбоната натрия (пищевой соды) и лимонной кислоты.

После алкоголя Аспирин кардио: совместима ли водка и что буде

Аспирин и алкоголь: совместимость Аспирин (в фармакологии «ацетилсалициловая кислота») знаком каждому россиянину еще с советских времен. Это простое средство применяли наши мамы и бабушки для снятия жара при простуде, для снижения болевого синдрома или нейтрализации лихорадки.

Ацетилсалициловая кислота и алкоголь: агрессивное воздействие на организм

Как влияет ацетилсалициловая кислота и алкоголь на организм? Ацетилсалициловая кислота при одновременном употреблении ее с алкоголем вступает в достаточно сложную реакцию, эффект от которой нельзя игнорировать.

Аспирин и алкоголь: можно ли их употреблять одновременно?

Аспирин и алкоголь: как побороть похмелье? Многие принимают одновременно и аспирин, и алкоголь, хотя совместимость этих двух веществ весьма спорная. Они вступают между собой в химическую реакцию, итог которой сильно сказывается на состоянии организма.

Пиво с антибиотиками: можно ли совмещать и какие последствия

Можно ли пиво совмещать с антибиотиками? Часто при различных инфекционных и воспалительных процессах лечащий врач назначает пациенту антибактериальную терапию. При этом сами симптомы заболевания и так доставляют пациенту массу неудобств.

Можно ли пить пиво при приеме антибиотиков: совместимость и последствия

Можно ли пить пиво при приеме антибиотиков: совместимость и последствия Наверняка каждый любитель пенного напитка хоть раз задавался вопросом о том, можно ли пить пиво при приеме антибиотиков.

Можно ли пить безалкогольное пиво при приёме антибиотиков: совместимость

Актуальный вопрос: можно ли пить безалкогольное пиво при приёме антибиотиков? Популярное безалкогольное пиво по вкусу напоминает пиво традиционное, но содержит меньшее количество алкоголя.

Андипал и алкоголь: опасное сочетание

Почему недопустимо совмещать андипал и алкоголь Многих интересует такая совместимость, как андипал и алкоголь, можно ли пить это лекарственное средство после приема спиртного и каковы будут последствия этого «микса». Возникновение подобных вопросов не считается редкостью, ведь данный препарат имеет обширный спектр действия, направленный на многие распространенные болезни.

Женские радости

Андипал и алкоголь: совместимость, Стоп алкоголизм

Андипал и алкоголь даже у алкоголика со стажем!" Часто праздники с употреблением алкоголя на утро «мстят» плохим самочувствием. Чтобы побыстрее избавиться от симптомов похмелья, как правило, используются любые таблетки способные снять головную боль и побочные эффекты алкогольной интоксикации.

Андипал с алкоголем: совместимость и последствия, можно ли пить Андипал после алкоголя?

Андипал с алкоголем: последствия и рекомендации по совместимости Многие сталкивались с ситуацией, когда нужно принять лекарственное средство и одновременно выпить спиртной напиток.

Кетанов и алкоголь: совместимость и последствия употребления с пивом

Кетанов и совместимость с алкогольными напитками Для снятия сильной боли самой разной природы часто назначают препарат «Кетанов», или один из его многочисленных аналогов («Кеталонг», «Кеталар», «Кетонал» и другие). Многих интересует возможность употребления крепких спиртных напитков или слабоалкогольных на фоне приема обезболивающего препарата.

Анальгин (уколы, таблетки, капсулы, свечи) – инструкция по применению, дозировка (взрослым, детям), можно ли сочетать (с димедролом, папверином и др

Анальгин (уколы, таблетки, капсулы, свечи) – инструкция по применению, дозировка (взрослым, детям), можно ли сочетать (с димедролом, папверином и др.), аналоги, отзывы, цена Названия, разновидности и формы выпуска Анальгина Все данные разновидности Анальгина обладают одинаковыми показаниями к применению, правилами использования и терапевтическими эффектами, а потому, по сути, являются коммерческими вариантами одного и того же лекарства, различающимися только формами выпуска и дозировками активного компонента.

Опасные комбинации медикаментов и других веществ

МАМА plus Пользовательские ссылки Опасные комбинации медикаментов и других веществ Поделиться1Понедельник, 28 февраля, 2011г. 07:23:55 Автор: Ерширия Админ Ёрш Откуда: KAZНью-Йорк Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.

Амоксиклав и алкоголь: совместимость и возможные последствия

Антибиотик Амоксиклав: можно ли его совмещать с алкоголем? Все хотя бы раз слышали о том, что антибиотики нельзя принимать вместе со спиртным. Бывают ситуации, когда происходят праздники и человек хочет выпить, но одновременно с этим проводится лечение с антибиотиком, например, Амоксиклавом.

Аугментин и алкоголь: совместимость и последствия

Совместим ли Аугментин с алкоголем? Аугментин — одно из торговых названий дуэта амоксициллин+клавулановая кислота. Тоже самое встречается в аптеках под другими наименованиями, например «Амоксиклав», «Флемоклав Солютаб», «Клавамокс», «Экоклав» и др. Все они имеют одинаковый состав и являются комбинированными антибактериальными антибиотиками из класса пенициллиновых.

Рейтинг@Mail.ru