Не пропусти
Главная 16 Беременность 16 Диета для беременных в 3 триместре

Диета для беременных в 3 триместре

Диета для беременных в 3 триместре

Диета для беременных в 3 триместре

Питание беременной играет очень важную роль в 3 триместре беременности, так как помогает доносить ребёнка до полноценных и успешных родов. Формирование плода завершается, и именно рацион мамы будет влиять на то, насколько эффективно будет отлажена работа всех систем маленького организма. Поэтому так важна диета для беременной в III триместре: она помогает достойно завершить путь всей беременности.

III триместр потребует от будущей мамы много сил и терпения, и именно правильное питание поможет ей справиться со всеми тяготами этого периода. Определённый набор витаминов и микроэлементов на данном этапе поможет снизить риск преждевременных родов, придаст женщине сил и поможет маленькому организму довести дело формирования до своего логического завершения. Будущая мама должна знать этот список наизусть:

  • витамин C на данном этапе участвует в формировании кровеносной системы малыша, и запас именно этого витамина поможет ему адаптироваться к новым условиям после рождения (100 мг в сутки);
  • витамин E готовит лёгкие малыша к новой жизни, вне утробы, а также снижает шансы на преждевременные роды (15 мг);
  • витамин A заканчивает формирование костной системы, слизистых оболочек, кожи, сетчатки глаз (250 мг);
  • витамин D закладывает основу для здоровья будущих зубов малыша (до 40 мг в сутки);
  • железо продолжает участвовать в создании новых и новых клеток крови в новом организме (60 мг в сутки);
  • кальций усиленно формирует костную систему малыша (1 500 мг в сутки). Подробнее про важность кальция во время беременности читайте в статье по ссылке.

О admin

x

Check Also

Как сказать мужчине о беременности

Как сказать мужчине о беременности Естественно, каждая женщина хотела бы видеть рядом с собой мужчину, который не только с радостью воспримет новость о беременности, но и будет с нетерпением ее ждать.

Как работать во время беременности

Как работать во время беременности, чтобы не навредить Узнав о своем положении, практически каждая будущая мамочка задается вопросом: работать ли во время беременности.

Как принимать Фолацин при планировании беременности

Фолацин при планировании беременности: инструкция по применению, дозировка Фолацин (фолиевая кислота, витамин B9) — лекарственный препарат, представляющий собой концентрат водорастворимого витамина, необходимого для роста и развития иммунной и кровеносной систем.

Как подготовиться к поздней беременности и родам

Как подготовиться к поздней беременности и родам Если вы уже проанализировали не только все риски, но и оценили плюсы поздних родов, наверняка смогли сами убедиться, что возраст за 30 – это совсем не повод отказаться от вынашивания и рождения малыша.

Как повысить иммунитет во время беременности

Как повысить иммунитет во время беременности Наверняка вам неоднократно приходилось слышать о том, что если малютка недополучает каких-то питательных веществ, необходимых для полноценного роста и развития, он добирает» их из организма мамы.

Как не нервничать во время беременности

Как не нервничать во время беременности Все мы знаем, насколько могут быть впечатлительными будущие мамочки. Они создают проблемы на ровном месте, а потом нервничают из-за этого.

Как лечить молочницу во время беременности

Как лечить молочницу во время беременности Молочница, она же вагинальный кандидоз, нередко проявляет себя в самый неподходящий момент, а именно, в период ожидания малыша.

Как лечить запоры у беременных

Как лечить запоры у беременных Прежде чем заниматься лечением, рекомендуем вам разобраться с причинами запоров во время беременности. Именно эта информация поможет вам понять, как избавиться от данной проблемы и что для этого предпринять.

Как выбрать одежду для беременных

Как выбрать одежду для беременных Беременность в жизни любой женщины — это настоящее чудо, когда становятся другими: мироощущение, взгляды, вкусы и даже размеры собственного тела временно меняются.

Как выбрать бюстгальтер для беременных

Как выбрать бюстгальтер для беременных Пришло время заменить модные и красивые вещи в своем гардеробе на более практичные и удобные. Ведь для будущей мамочки очень важен комфорт, поэтому удобный бюстгальтер просто необходим.

Изменение груди во время беременности

Изменение груди во время беременности Все мы знаем, насколько ценным и полезным являются грудное молоко, но далеко не все мамы в курсе, какие происходят изменения груди во время беременности.

Изжога при беременности: причины, симптомы, методы лечения

Как избавиться от изжоги во время беременности Изжога — неприятное ощущение жжения, дискомфорта за грудиной, иногда отдающее в область шеи. Происходит из-за того, что желудочное содержимое забрасывается в пищевод (нижний отдел) и раздражает его слизистую оболочку.

Иван-чай при беременности: польза и противопоказания

Иван-чай при беременности: показания и возможные противопоказания Иван-чай (в народе — кипрей) — проверенное временем лекарственное растение, которое имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов и максимум пользы.

Зуд кожи во время беременности: причины и лечение

Кожный зуд при беременности: возможные причины и лечение Многим женщинам знакомо неприятное состояние, когда всё тело невыносимо чешется. Зуд во время беременностиможет начаться на любом сроке, при этом отличаться интенсивностью и сопровождаться кожной сыпью.

Зимняя одежда для беременных: стильно, модно, удобно, многофункционально

Зимняя одежда для беременных: стильно, модно, удобно, многофункционально Беременность так хочется сделать комфортной, но при выборе зимней одежды сделать это достаточно трудно.

Зарядка во время беременности

Зарядка во время беременности Беременность (особенно первая) — это постоянные переживания, все ли ты делаешь правильно, не вредишь ли крохе, здоровье и самочувствие которого полностью зависят от мамы.

Рейтинг@Mail.ru