Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Ананасовая диета: как похудеть на ананасе?

Ананасовая диета: как похудеть на ананасе?

Ананасовая диета

Ты устала от скучных белковых диет, а от гречки и риса тебя уже просто тошнит, сайт Штучка знает, что тебе предложить. Начни худеть с ананасом.

Помимо того, что ананасовая диета очень вкусная, она еще и эффективная! За каких-то 5 дней можно сбросить целых 5 кг веса! Стоит попробовать!

Об этом тропическом фрукте ты, наверное, знаешь уже многое. Он очень популярен в последнее время и пользуется спросом среди худеющих в виде ананасовой диеты. И это не удивительно, ведь в состав ананаса входят множество витаминов А, С, РР, группы В, кальций, йод, а также энзимы, которые улучшают усвоение пищи, нормализуют обмен веществ, что в свою очередь способствует сжиганию лишних жиров.

Еще ананас содержит калий, этот минеральный элемент отвечает за водный баланс в организме, уменьшает отеки, количество лишней воды, что в первую очередь мы видим при похудении.

Но самый важный фермент в ананасе – это бромелайн. Он значительно ускоряет процесс расщепления белков и жиров и способствует похудению.

Чудодейственные свойства бромелайна: миф или реальность?

Как утверждают ученые все-таки скорее миф. Хотя реклама бромелайна в свое время прошумела на весь свет. Специалисты утверждают, что он некоторым образом улучшает процесс пищеварения, но, ни как не сжигает жиры. Так как когда то прокомментировала в своей рекламной компании одна фирма, что создавала чудо-таблетки на основе бромелайна и утверждала, что 1 г. бромелайна уничтожает 900 г. жира. Его можно употреблять в составе свежего ананаса или ананасового сока после еды.

Не смотря на то, что ананас считается достаточно сладким фруктом, он малокалорийный. В 100гр. всего 48 калорий. Так, что, как утверждает 6tu4ka.ru, ананасовая диета очень подходит сладкоежкам. Кстати, как и диета на персиках, которая тоже отличается своей низкой калорийностью. Даже если ты не удержишься и съешь целый фрукт весом в килограмм, ты получишь всего 480 калорий, и это не скажется на твоем самочувствие и весе.

Но даже, у этого на первый взгляд полезного и безобидного фрукта, есть свои противопоказания. Людям, страдающим язвой и высокой кислотностью, диета на ананасах противопоказана.

То же самое касается и зубной эмали. Ведь недаром статистические данные показывают, что в странах, где ананасы очень дешево стоят, людей с больными зубами намного больше, особенно детей. И медики связывают это именно с ананасами. Так что во избежание этих проблем, после каждого приема ананасовой сладкой диеты, чистите зубы.

Есть противопоказания в употреблении ананаса и во время беременности. Неспелый ананас содержит ферменты, способные вызвать аборт. Так что лучше не рисковать и удержаться от ананаса или чего хуже неизвестного происхождения соков из него во время интересного положения.

К сожалению, мы не можем наблюдать, как растут ананасы. Поэтому часто сталкиваемся с проблемой в выборе хорошего фрукта. Но вот несколько советов, как не ошибиться в выборе топического короля:

  • Ботва должна быть обязательно густой и зеленой, а если удастся легко вырвать один из листьев, это значит, что ананас спелый.
  • На хорошем фрукте корка должна быть мягкая и чуть упругая. Но не в коем случаи не бери ананас с темными пятнами на корке, это выброшенные на ветер деньги.
  • Созревший ананас обладает сладким нежным ароматом. А если ты учуяла более интенсивный запах, знай, что так пахнет гнилой ананас.

Еще на качество этого фрукта влияет доставка. Отдавай предпочтение прилетевшим ананасам, они точно свежие и содержат полный объем витаминов и бромелайна, и для твоей ананасовой полезной диеты они подойдут в самый раз.

Так как ты уже убедилась, ананас непростой и очень полезный фрукт, поэтому рецептов диет с ананасами очень много. Вот несколько из них.

На этот день тебе понадобиться 2 кг. ананасов. Порежь их на кусочки и раздели на четыре приема пищи. Кушать нужно только их. А также на протяжении дня ты должна выпить литр свежего натурального ананасового сока. Лучше всего его приготовить самой, тогда в его качестве и полезности точно не придется усомниться.

Таких дней нужно проводить минимум два в неделю, тогда результат не заставит тебя долго ждать и порадует отвесиком в минус 2 килограмма.

Вымой ананас и срежь с него зелень и кожуру. Затем пропусти этот состав через мясорубку и залей бутылкой водки. Приготовленную смесь нужно неделю выстоять в холодильнике и потом употреблять по столовой ложке за 15 минут перед едой или на ночь.

Но есть и более сложные схемы ананасных диет, расписанных на каждый день и на длительный срок. Вот одна из них.

Эта диета расписана на пять дней. Во время ее употребления, нужно обязательно выпивать в день минимум два литра чистой простой воды или же травяного или зеленого чая. А также разделить предлагаемую пищу на четыре приема не подъедать и последнюю порцию съесть не позднее 19.00.

  • 100 грамм свежего ананаса,
  • 100 грамм нежирного йогурта,
  • 2 ч. л. хлопьев овсяных.

Все это тщательно размешать до пюреобразного состояния, добавить по вкусу сахарозаменителя. Калорийность такого завтрака примерно 170 калорий.

  • яйцо сваренное вкрутую,
  • бутерброд с ржаного хлеба и 20 г семги.

Второй завтрак еще плюс 220 калорий.

Завтраки в этой диеты всегда будут одинаковы, а вот обед и ужин порадует разнообразностью.

  • 2 картошки (сварить в мундирах),
  • 100 грамм ананасов,
  • 50 грамм творога желательно нежирного,
  • 1 ст.л. сметаны обезжиренной,
  • 1 ч. л. хрена.

Из последних четырех ингредиентов приготовить соус и заправить им картофель. Ужин на 275 калорий готов.

  • 100 грамм ананаса порежь кубиками,
  • 100 грамм вареных креветок,
  • 3-4 пучка сельдерея измельчить на мелкие кусочки,
  • 1 огурец тоже нарезать кубиками.

Все компоненты смешать, заправить легким майонезом, перец, соль и зелень по вкусу и салатик на ужин из 285 калорий готов.

  • диетический пестрый салат: 100 грамм анаса, 2-3 листа салата, ½ болгарского сладкого перца, две помидоры нарезать кубиками, для заправки возьми дольку чеснока, 1 ч.л. натертого хрена, соль, и ¼ ч. л. горчицы, ложку растительного масла и пару капель лимонного сока. Калорийность этого салата 225 калорий.

100 грамм грудки индейки обжарь в растительном масле с луком, а затем залей ее небольшим количеством воды, посоли и поперчи и потуши минут 5-10. с мясом можешь съесть два ржаных хлебца и конечно 100 г. свежих ананасов. В итоге ты получишь на ужин еще 350 калорий.

  • 100 грамм куриного мяса, желательно поджарить на гриле,
  • 100 грамм ананаса
  • 3 дольки апельсина,
  • 2 ст.л. консервированного зеленого горошка,
  • 2 ст.л. низкокалорийного майонеза.

Все ингредиенты нарезать кубиками, посолить, поперчить красным перцем и салатик на 290 калорий готов.

  • суп с сельдереем и как всегда сто грамм ананаса на десерт.
  • сладкий рис. 2 ст.л. риса, 100 грамм нарезанного кубиками ананаса. (энергетическая ценность 245 ккал).

Вот такая вот диета, главное помнить, что в этой ананасовой сытной диете следует принимать только свежие ананасы, про консервированные во время похудения можешь забыть.

Хороших тебе отвесиков!

Lediksyu — специально для сайта Штучка

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru