Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Ананасовая диета: как похудеть на ананасе?

Ананасовая диета: как похудеть на ананасе?

Ананасовая диета

Ты устала от скучных белковых диет, а от гречки и риса тебя уже просто тошнит, сайт Штучка знает, что тебе предложить. Начни худеть с ананасом.

Помимо того, что ананасовая диета очень вкусная, она еще и эффективная! За каких-то 5 дней можно сбросить целых 5 кг веса! Стоит попробовать!

Об этом тропическом фрукте ты, наверное, знаешь уже многое. Он очень популярен в последнее время и пользуется спросом среди худеющих в виде ананасовой диеты. И это не удивительно, ведь в состав ананаса входят множество витаминов А, С, РР, группы В, кальций, йод, а также энзимы, которые улучшают усвоение пищи, нормализуют обмен веществ, что в свою очередь способствует сжиганию лишних жиров.

Еще ананас содержит калий, этот минеральный элемент отвечает за водный баланс в организме, уменьшает отеки, количество лишней воды, что в первую очередь мы видим при похудении.

Но самый важный фермент в ананасе – это бромелайн. Он значительно ускоряет процесс расщепления белков и жиров и способствует похудению.

Чудодейственные свойства бромелайна: миф или реальность?

Как утверждают ученые все-таки скорее миф. Хотя реклама бромелайна в свое время прошумела на весь свет. Специалисты утверждают, что он некоторым образом улучшает процесс пищеварения, но, ни как не сжигает жиры. Так как когда то прокомментировала в своей рекламной компании одна фирма, что создавала чудо-таблетки на основе бромелайна и утверждала, что 1 г. бромелайна уничтожает 900 г. жира. Его можно употреблять в составе свежего ананаса или ананасового сока после еды.

Не смотря на то, что ананас считается достаточно сладким фруктом, он малокалорийный. В 100гр. всего 48 калорий. Так, что, как утверждает 6tu4ka.ru, ананасовая диета очень подходит сладкоежкам. Кстати, как и диета на персиках, которая тоже отличается своей низкой калорийностью. Даже если ты не удержишься и съешь целый фрукт весом в килограмм, ты получишь всего 480 калорий, и это не скажется на твоем самочувствие и весе.

Но даже, у этого на первый взгляд полезного и безобидного фрукта, есть свои противопоказания. Людям, страдающим язвой и высокой кислотностью, диета на ананасах противопоказана.

То же самое касается и зубной эмали. Ведь недаром статистические данные показывают, что в странах, где ананасы очень дешево стоят, людей с больными зубами намного больше, особенно детей. И медики связывают это именно с ананасами. Так что во избежание этих проблем, после каждого приема ананасовой сладкой диеты, чистите зубы.

Есть противопоказания в употреблении ананаса и во время беременности. Неспелый ананас содержит ферменты, способные вызвать аборт. Так что лучше не рисковать и удержаться от ананаса или чего хуже неизвестного происхождения соков из него во время интересного положения.

К сожалению, мы не можем наблюдать, как растут ананасы. Поэтому часто сталкиваемся с проблемой в выборе хорошего фрукта. Но вот несколько советов, как не ошибиться в выборе топического короля:

  • Ботва должна быть обязательно густой и зеленой, а если удастся легко вырвать один из листьев, это значит, что ананас спелый.
  • На хорошем фрукте корка должна быть мягкая и чуть упругая. Но не в коем случаи не бери ананас с темными пятнами на корке, это выброшенные на ветер деньги.
  • Созревший ананас обладает сладким нежным ароматом. А если ты учуяла более интенсивный запах, знай, что так пахнет гнилой ананас.

Еще на качество этого фрукта влияет доставка. Отдавай предпочтение прилетевшим ананасам, они точно свежие и содержат полный объем витаминов и бромелайна, и для твоей ананасовой полезной диеты они подойдут в самый раз.

Так как ты уже убедилась, ананас непростой и очень полезный фрукт, поэтому рецептов диет с ананасами очень много. Вот несколько из них.

На этот день тебе понадобиться 2 кг. ананасов. Порежь их на кусочки и раздели на четыре приема пищи. Кушать нужно только их. А также на протяжении дня ты должна выпить литр свежего натурального ананасового сока. Лучше всего его приготовить самой, тогда в его качестве и полезности точно не придется усомниться.

Таких дней нужно проводить минимум два в неделю, тогда результат не заставит тебя долго ждать и порадует отвесиком в минус 2 килограмма.

Вымой ананас и срежь с него зелень и кожуру. Затем пропусти этот состав через мясорубку и залей бутылкой водки. Приготовленную смесь нужно неделю выстоять в холодильнике и потом употреблять по столовой ложке за 15 минут перед едой или на ночь.

Но есть и более сложные схемы ананасных диет, расписанных на каждый день и на длительный срок. Вот одна из них.

Эта диета расписана на пять дней. Во время ее употребления, нужно обязательно выпивать в день минимум два литра чистой простой воды или же травяного или зеленого чая. А также разделить предлагаемую пищу на четыре приема не подъедать и последнюю порцию съесть не позднее 19.00.

  • 100 грамм свежего ананаса,
  • 100 грамм нежирного йогурта,
  • 2 ч. л. хлопьев овсяных.

Все это тщательно размешать до пюреобразного состояния, добавить по вкусу сахарозаменителя. Калорийность такого завтрака примерно 170 калорий.

  • яйцо сваренное вкрутую,
  • бутерброд с ржаного хлеба и 20 г семги.

Второй завтрак еще плюс 220 калорий.

Завтраки в этой диеты всегда будут одинаковы, а вот обед и ужин порадует разнообразностью.

  • 2 картошки (сварить в мундирах),
  • 100 грамм ананасов,
  • 50 грамм творога желательно нежирного,
  • 1 ст.л. сметаны обезжиренной,
  • 1 ч. л. хрена.

Из последних четырех ингредиентов приготовить соус и заправить им картофель. Ужин на 275 калорий готов.

  • 100 грамм ананаса порежь кубиками,
  • 100 грамм вареных креветок,
  • 3-4 пучка сельдерея измельчить на мелкие кусочки,
  • 1 огурец тоже нарезать кубиками.

Все компоненты смешать, заправить легким майонезом, перец, соль и зелень по вкусу и салатик на ужин из 285 калорий готов.

  • диетический пестрый салат: 100 грамм анаса, 2-3 листа салата, ½ болгарского сладкого перца, две помидоры нарезать кубиками, для заправки возьми дольку чеснока, 1 ч.л. натертого хрена, соль, и ¼ ч. л. горчицы, ложку растительного масла и пару капель лимонного сока. Калорийность этого салата 225 калорий.

100 грамм грудки индейки обжарь в растительном масле с луком, а затем залей ее небольшим количеством воды, посоли и поперчи и потуши минут 5-10. с мясом можешь съесть два ржаных хлебца и конечно 100 г. свежих ананасов. В итоге ты получишь на ужин еще 350 калорий.

  • 100 грамм куриного мяса, желательно поджарить на гриле,
  • 100 грамм ананаса
  • 3 дольки апельсина,
  • 2 ст.л. консервированного зеленого горошка,
  • 2 ст.л. низкокалорийного майонеза.

Все ингредиенты нарезать кубиками, посолить, поперчить красным перцем и салатик на 290 калорий готов.

  • суп с сельдереем и как всегда сто грамм ананаса на десерт.
  • сладкий рис. 2 ст.л. риса, 100 грамм нарезанного кубиками ананаса. (энергетическая ценность 245 ккал).

Вот такая вот диета, главное помнить, что в этой ананасовой сытной диете следует принимать только свежие ананасы, про консервированные во время похудения можешь забыть.

Хороших тебе отвесиков!

Lediksyu — специально для сайта Штучка

О admin

x

Check Also

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Современная диета из Англии на 3 недели Современная жизнь заставляет человека вести малоподвижный образ жизни, пользоваться несбалансированным и неравномерным питанием.

Английская диета на 21 день, меню, результаты, отзывы об английской диете

Английская диета на 21 день для похудения Как известно, стройная фигура — это мечта любой женщины. И даже не смотря на то, что параметры 90-60-90 достигаются отнюдь не легким трудом, милые дамы по-прежнему стремятся походить на утонченных и стройных красавиц, которые позируют для обложек глянцевых журналов.

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье. Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день, Красота и здоровье современной женщины

Английская диета на 21 день (меню, результат, отзывы) Мы все стремимся к тому, чтобы быть здоровыми, стройными и хоть капельку походить на наших кумиров. Даже просто смотрясь в зеркало, хочется нравится себе и ощущать восхищенные взгляды окружающих.

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Английская диета на 21 день, отзывов

Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета овощной этап

РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

Английская диета комментарии

Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.

Английская диета на русский лад

Английская диета Чем полезен грейпфрукт Русская диета. Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными.

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

Английская диета на 21 день, 1Diet

Английская диета Лучшие способы похудеть Ранее для оптимизации своего рабочего времени менеджеры использовали ежедневник. Но сейчас появились более современные методики. Честные кредиты, которые так щедро рекламируют банки и другие кредитные организации, стремящиеся таким образом привлечь.

Рейтинг@Mail.ru