Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета (21 день)

Английская диета (21 день)

Английская диета

В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета (21 день)

Длится английская диета 21 день. Рацион питания, предлагаемый ею, несколько странный, так как в отличие от многих других, в этом случае основное количество калорий предлагается получать вечером, а не утром. В то же время, существует строгое ограничение – ужинать можно только до 19.00.

Прием пищи данная диета предполагает три раза в день, причем, диетологами разработаны несколько вариантов завтрака, обеда и ужина, поэтому каждый может подобрать себе наиболее подходящий. Удобно, что эти меню можно совмещать, но несколько раз подряд употреблять одно и то же не рекомендуется. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что английская диета отличается разнообразием.

Особенности питания таковы: происходит чередование двух овощных и двух белковых дней. Суточная норма калорий, потребляемая при этом, весьма низкая – всего 1000. Однако, человек при этом чувствует себя сытым и не испытывает голода.

Кроме снижения веса, предлагаемая диета заметно улучшает общее состояние организма, то есть влияет положительно на здоровье. Применяя ее, можно избавиться от лишних 10 килограмм , а также нормализовать ряд процессов, происходящих в организме. Например, овощные дни, в рацион которых входит в основном клетчатка, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Потеря веса происходит за счет низкого содержания жиров в меню, что приводит к использованию организма для жизнедеятельности собственных запасов.

Английскую диету нельзя начинать спонтанно, к ней следует подготовиться. Несколько дней нужно только пить, еда в это время находится под запретом, только так можно очистить и подготовить организм к вхождению в особый рацион питания. В день можно выпивать один стакан томатного сока и от одного до двух литров кефира или молока. Тем, кто не сможет выдержать такую голодовку, предлагается съесть два маленьких кусочка черного хлеба.

На завтрак выпивают чашку черного кофе с молоком, в который можно добавить пол чайной ложки меда и съедают кусочек черного хлеба.

На обед – чашка мясного бульона или ухи, 100 грамм вареного мяса или рыбы и кусочек черного хлеба

Ужин состоит из двух вареных яиц, можно съесть немного отварного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба и все это запить стаканом кефира.

На завтрак едят два яблоки или столько же апельсинов.

Обед состоит из овощного супа, винегрета без картофеля, вместо этого блюда можно съесть перец, фаршированный морковью.

В полдник предлагается полакомиться либо двумя зелеными яблоками, либо апельсинами.

На ужин кушают салат из капусты, свеклы, моркови, заправленный столовой ложкой растительного масла.

В период нахождения на данной диете, следует полностью исключить из своего рациона сахар, кондитерские и макаронные изделия.

Так же постепенно, как происходило вхождение в английскую диету, из нее и выходят. В двадцать первый, последний день, пьют только два литра воды, а есть ничего нельзя. На следующий день можно возвратиться к обычному рациону.

Конечно, и в этой, как и в любой другой диете, есть свои недостатки. Прежде всего, это дефицит витаминов и микроэлементов, но решить это просто – достаточно принимать купленные в аптеке поливитамины. Некоторые люди ощущают вздутие живота и возникновение метеоризма в овощные дни.

Долгое время «сидеть» на английской диете не рекомендуется, повторный курс рекомендуется проводить не ранее, чем через полгода.

Отзывы о английской диете встречаются разнообразные, но все они подтверждают ее результативность. Однако, многие подчеркивают, что она довольно тяжелая, так как в конце некоторые испытывают чувство голода, а также легкую слабость. Есть и такие люди, у которых в последние дни появляется диарея. Все это, как отмечают те, кто сидел на английской диете, мелочи по сравнению с тем, как быстро уходят объемы, исчезает целлюлит, уменьшаются жировые отложения, возникает легкость в теле. Стоит заметить, что степень снижения веса у каждого человека проходит индивидуально, так как организмы у всех разные, и они по-своему адаптируются к особенному рациону питания. Конечно, перед применением английской диеты, страдающим хроническими заболеваниями и ожирениям людям следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Английская диета (21 день)

Салат, Суп, Овощи, Меню, Диета

Читайте, смотрите также:

Поделитесь этой статьей с друзьями:

Все права защищены © 2011.

При использовании материалов сайта обратная ссылка обязательна!

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru