Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Описание и общие принципы английской диеты

Как Вы думаете, что необходимо предпринять для того чтобы Ваше тело было стройное как у английской леди? Ответ простой, нужно для этого воспользоваться настоящей английской диетой. И буквально через 2 недели, Вы будете с удовольствием смотреть в зеркало и радоваться своему внешнему виду, а если Вы продержитесь строго на данной диете 3 недели, тогда результат просто поразит Вас. С помощью «Английской диеты» Вы сможете сбросить от 8 – ми до 12 – ти килограмм. В каждом уголочке мира есть женщины, которые уже использовали для похудения именно эту диету и поверьте, они были просто в восторге от результата.

В тот период, когда Вы будете соблюдать «Английскую диету» Вам предстоит употреблять продукты, которые богаты белком и овощи, чередовать их нужно будет через каждые 2 дня. Данное меню не считается калорийным, но тем не менее чувства голода Вы испытывать не будете, не смотря на то что жиры вообще полностью исключены из меню диеты. Между приемами пищи Вам нужно будет делать перерыв, так как ни в коем случае нельзя переедать, а самое главное нужно полностью отказаться от калорийной пищи. В вечернее время Вам, конечно, придется взять себя в руки и потерпеть, так как кушать вечером нельзя, хотя диетологи которые разработали «Английскую диету» увеличили количество употребления пищи именно во второй половине дня, но не в вечернее время. Последний раз Вы должны кушать не позже 19 – 00 часов, это обязательное правило диеты. Данная диета создавалась по строгой системе питания, поэтому соблюдать данное диетическое питание для похудения нельзя больше 1 – го раза в год.

Меню «Английской диеты» должно состоять из следующих продуктов:

овощи можно кушать в основном все, исключить необходимо только картофель. Хотя иногда также можно позволить на обед приготовить одну штуку картофеля, овощ можно отварить или запечь. Что касается фруктов, так их также можно употреблять в основном все, помимо калорийного инжира, винограда и бананов. Также можно кушать овсяную, гречневую и рисовую каши, пить нежирное молоко и кушать зелень в большом количестве, петрушку, базилик, салат, укроп и так далее. Что касается напитков разрешено пить черные и зеленые чаи, а также кофе без добавления сахара. Можно пить минеральные воды, но только не газированные, а еще разрешено пить простую воду не меньше 2 – х литров в день. Пищу рекомендуется готовить с помощью пара или гриля. Также стоит отказаться от хлебобулочных изделий, помимо черного хлеба и сухарей.

Во время соблюдения «Английской диеты» необходимо отказаться от всех видов мяса и жирных молочных продуктов. Также необходимо исключить спиртные напитки и никотин, нельзя пить крепкий кофе и черный чай. Что касается выпечки, сахара и сладостей, о данной пище Вам вообще следует забыть. Пусть данные вкусности подождут до лучшего времени. Напитки, в которых содержится много сахара, также не стоит пить, нельзя кушать жареный картофель и другую подобную пищу. Самым главным врагом похудения считается – соль, поэтому лучше замените ее травами и пряностями. Фрукты – это не тяжелая пища, но, тем не менее, разрешено кушать только некалорийные фрукты. Ни в коем случае во время диетического питания нельзя кушать маринады, копченые продукты и соленья.

Если Вы выбрали для себя именно эту диету, тогда прежде чем приступить к диете начните ее с голодного дня, чтобы объем желудка немного сократился. Это считается неким подготовительным этапом, который поможет Вам немного настроить организм перед началом диеты. В этот день Вы можете пить кефир, но не больше 2 – х литров, также можно пить нежирное молоко и можно выпить немного томатного сока. Если Вам тяжело и голодно, тогда можете скушать кусочек черного хлеба, только хлеб должен быть подсушенный.

Пример недельной диеты: 1 день голодный, а остальные дни должны чередоваться через каждые 2 дня. Начнем с белкового этапа:

на завтрак можно выпить чашечку некрепкого кофе с добавлением молока, а также можно добавить чайную ложку меда. Можно скушать кусочек черного хлеба, хлеб можно смазать сливочным маслом только в небольшом количестве;

на обед можно отварить рыбный или мясной бульон, также можно скушать 150 грамм отварного нежирного мяса. В качестве гарнира прекрасно подойдет зеленый горошек – 2 столовые ложки и кусочек черного хлеба;

на полдник можно выпить чашку чая с добавлением молока и меда;

на ужин можно отварить кусочек нежирного мяса или рыбы, также можно скушать 50 грамм сыра, выпить стакан кефира и съесть кусочек черствого черного хлеба.

Овощные дни английской диеты

завтрак должен быть очень легким, поэтому можно кушать только апельсины, но не более – 2 штук, апельсины можно заменить 2 — мя яблоками;

на обед можно приготовить суп на овощах, а также можно нафаршировать перец морковью. Еще можно побаловать себя винегретом, но только в приготовлении данного салата не используйте картофель;

полдник должен состоять из фруктов;

на ужин можно приготовить овощной салат, прекрасно для салатного блюда подойдет морковка, капуста, свекла, для заправки салата можно использовать растительное масло. Также можно выпить чашечку чая, без добавления сахара.

А теперь пример меню «Английской диеты – на 21 день»:

Если Вы боитесь попутать дни, составьте для себя график, то есть распишите меню на каждый день.

каждый день во время соблюдения диеты после сна пейте сразу кипяченую воду в количестве – 200 грамм, также можете в воду добавить немного лимонного сока.

и так завтрак вышеперечисленных дней должен состоять из рисовой каши, одного грейпфрута и зеленого чая;

на второй завтрак можно приготовить салат из моркови и яблока, также можно пить травяной чай;

на обед можно отварить бульон на овощах с добавлением специй, овощи также можно съесть;

на полдник можно скушать половинку небольшого ананаса, киви или небольшой апельсинчик;

ужин должен состоять из овощного ассорти, для приготовления данного блюда можно использовать помидоры, огурцы и болгарский перец. Также можно выпить чашку несладкого чая или стакан свежего фруктового сока.

рано утром сразу выпейте стакан кипяченой воды с добавлением лимонного сока;

на завтрак можно приготовить геркулесовую кашу, потереть 1 яблоко и выпить стакан травяного чая;

второй завтрак должен состоять из фруктового или овощного сока, а также можно съесть 100 грамм орешков;

на обед можно приготовить постный борщ, без мясного продукта, добавить можно запеченный картофель – 200 грамм и еще можно запечь баклажаны. Также можно выпить чашку травяного чая;

полдник должен состоять из овощного салата, для приготовления салатного блюда используйте капусту, морковь и зелень;

ужин должен состоять только из фруктов – 300 грамм.

ну и как в предыдущие дни диеты начните утро с 1 – го стакана воды с добавлением лимонного сока;

на завтрак можно приготовить гречневую кашу, съесть 1 банан и выпить стакан несладкого чая;

второй завтрак должен состоять из овощного салата, для приготовления салатного блюда используйте помидорчики, огурчики и зелень. Выпить можно овощной или фруктовый сок в количестве 1 – го стакана;

на обед можно отварить рыбу, приготовить овощной салат и выпить чашку травяного чая;

полдник должен состоять из винограда;

на ужин можно кушать также только фрукты, можно приготовить салат, для приготовления салатного блюда используйте яблоки, груши и виноград.

На 7 – й и 14 – й день можно кушать только фрукты, которые необходимо поделить на несколько раз. Также можно пить несладкий чай.

Для того чтобы без стресса вывести организм из диеты, необходимо воспользоваться «молочным меню», которое должно стоять из: молока, кефира, нежирного творога и обезжиренного сыра. И помните, что если Вы будете соблюдать «Английскую диету» Вы не просто сбросите лишний вес, но еще и оздоровите свой организм!

Данный вид диеты сбалансированный, поэтому ее можно соблюдать практически каждому человеку. Но женщинам в положении все – таки стоит воздержаться от такого диетического меню, а воспользоваться диетой для восстановления формы можно только после того как Вы уже не будете кормить ребеночка грудным молоком.

Что касается хлеба, так его рекомендуют диетологи подсушивать в духовом шкафу. В меню встречаются дни, в которые обед можно назвать очень плотным, поэтому организм в эти дни получает все, что необходимо для жизнедеятельности. Если Вы не любите зеленый горошек, можете его вообще исключить из диетического рациона питания.

1.«Английскую диету» я соблюдала несколько недель назад, только не 21 день, а 6 дней. Изначально мне было очень сложно, поэтому в первый раз я сорвалась, так как не смогла продержаться без пищи после 18 – 00 часов вечера. Второй раз я решила твердо для себя, что продержусь на диете именно 21 день, как и положено. И знаете, может мне помог мой психологический настрой и сильное желание сбросить вес, но я все – таки выдержала диету и сбросила 10 килограмм. Мне было достаточно легко и чувствовала я себя прекрасно, за первые 6 дней я потеряла уже 2 килограмма, а потом вес стал таять на глазах. Я очень довольна, что нашла в себе силы и добилась желаемого результата, но не без участия моей теперь любимой «английской диеты».

2. Я соблюдаю «Английскую диету» уже третий раз. Когда впервые я попробовала эту диеты, я сорвалась, поэтому мне удалось сбросить только 2 килограмма. Второй раз, я также не додержалась до конца диеты и мой вес практически, не сдвинулся с места. Но когда я третий раз сделала попытку, мне просто было уже стыдно, перед собой и я добилась своего, за 21 день диеты я сбросила 13 килограмм, это просто поразительно. Я очень рада, что все – таки смогла преодолеть все трудности, которые сопровождали меня на протяжении всей диеты и очень довольна своим результатом, а все благодаря «Английской диете» и моим усилиям!

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru