Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете

А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются. Благодаря такому полезному наблюдению, диетологи смогли разработать и усовершенствовать так называемую английскую диету, которая дает возможность избавиться от лишнего веса за короткие сроки и не позволить излишним килограммам вернуться. И еще, английская диета не относится к монодиетам, и поэтому, используя ее рецепты для похудения, вы даете своему организму весь витаминный комплекс, макро- и микроэлементы. Итак, всё об английской диете поможет узнать наш женский сайт прямо сейчас

Почему представленная диета так популярна сегодня? Дело в том, что в ее рацион входит много продуктов, которые дают пользу организму и не способствуют образованию жировых отложений. Если вы будете придерживаться английской диеты, у вас никогда не возникнет чувство голода, головокружение, общая слабость. Наоборот, работа организма улучшается, а, следовательно, самочувствие будет отличное и свежий внешний вид. Уже спустя 2 недели результаты от такой диеты удивят вас, ведь вы не только сбросите ненужные килограммы, но и помолодеете! Еще одним «плюсом» английской диеты является нормализация уровня сахара в крови, снижение холестерина и стабилизация артериального давления. Радует тот факт, что рацион такой диеты включает в себя недорогие и полезные продукты.

Традиционная английская диета рассчитана на 21 день, при этом ее результаты будут заметны с самого начала. Секрет заключается в том, что такой способ питания исключает «вредные» продукты, такие как алкоголь, газированные напитки, кофе, чай. Человеческий организм приходит в норму и начинает работать как часы. Меню английской диеты полностью исключает всевозможные сладости (т.е. то, что содержит рафинированный сахар), жирные продукты, белый хлеб, крахмалсодержащие продукты (картофель) и сало. При приготовлении пищу необходимо тушить, варить, или запекать в духовке. Так как запрещенные продукты дают человеку не только вредные, но и полезные вещества, то восполнить их дефицит поможет прием витаминных комплексов в период соблюдения английской методике питания. Кроме этого, в течение 21 дня диеты Вам придется соблюдатьнекоторые простые правила. Самое главное, обязательно пейте два литра чистой воды в течение дня, это жизненно необходимо и улучшает результаты вашей диеты. Продукты желательно солить немного, и приправлять их травами и специями. Естественно, что прием пищи после 19.00 находится под запретом. На ночь рекомендуется выпивать 1 ст. ложку оливкового масла, оно способствует очищению организма, когда мы спим.

Английская диета меню и Всё об английской диете

Если Вы придерживаетесь английской диеты, то вы можете употреблять такие продукты питания, как:

Овощные блюда: болгарский перец, свекла, тыква, морковь, петрушка, чеснок, лук, баклажаны, спаржевая фасоль, сельдерей и т.д.

  1. Фрукты: ананасы, лимоны, бананы, виноград, яблоки, киви.
  2. Кедровые или грецкие орехи, фундук.
  3. Гречневую, рисовую, овсяную каши.
  4. Пряности, такие как корица (с ней получиться меньше есть сахара), черный перец, мята, базилик, кардамон, тимьян.

Если вы хотите придерживаться английской диеты, то расписанное примерное меню в журнале о похудении на три недели для Вас. Эта диета подразумевает чередование 2-х «голодных», 2-х белковых и 2-х овощных дней.

  • 1 литр молока;
  • 150 грамм черного хлеба;
  • 1 помидор или 1 стакан томатного сока.
Английская диета меню и Всё об английской диете

Меню белкового дня включает в себя:

На завтрак 1 чашку хорошего кофе без сахара, немного меда, 1 кусочек черного хлеба с тонким слоем масла;

Обед: чашка мясного бульона, 50 грамм отварного мяса, 1 кусок черного хлеба, 2 ст. ложки зеленого гороха;

Ужин: 50 грамм ветчины или 2 вареных яйца и 1 стакан кефира.

В овощной день Вы едите:

  • 2 яблока или 1 апельсин;
  • 200 грамм рагу из овощей, 1 чашка овощного бульона и кусочек черного хлеба;
  • 150 грамм овощного салата, 1 чашка чая.

Понятно, что есть тоже самые продукты на протяжении трех недель нелегко. Поэтому, воспринимайте данное меню как образец. Вам желательно составить для себя меню английской диеты на каждый из дней, при этом придерживаться представленного чередования и не забывать о запрещенных продуктах. Сначала, кажется, что составить собственную схему правильного питания будет трудно, но при детальном изучении полезных свойств продуктов питания, вы легко напишите себе меню диеты по-английски. И еще один важный факт: 7 и 14 день должны быть разгрузочными, потом снова наступают «голодные» дни и дальше по схеме. Еще одним «плюсом» этой диеты является то, что время приема пищи вы выбираете как вам удобно.

Отзывы об английской диете: возможно ли стать стройным раз и навсегда?

По статистике, при английской диете вы теряете от 12-18 лишних килограммов! Но это — теория, а как обстоит дело на практике? Журнал, в котором описан процесс похудения, предлагает Вам ознакомиться с отзывами об английской диете от тех, кто на практике применяли данную систему питания.

Татьяна: «Благодаря английской диете я сбросила 10 килограмм. Я довольна результатом, поскольку за последнее время мне было тяжело терять в весе. Я не ограничивала себя в еде, и старалась есть различные продукты. Чувство голода не мучило между приемами пищи, а жизненная энергия не покидала! Я очень рада, что решилась на английскую диету и испытала ее супер свойства на себе! Советую всем!»

Надежда: «Однажды на сайте я поинтересовалась отзывами похудевших от трехнедельной английской диеты и решилась потерять вес, используя эту систему питания. Результаты просто замечательные! За эти 3 недели я потеряла 7 килограмм в весе, хотя ожидала всего 5 килограмм. Английская диета – это отличный метод всегда находится в форме, быть стройной, здоровой, полной жизненных сил. Я проверила это на себе!».

Обратите внимание, что соблюдая английскую диету, вы не только похудеете, но и оздоровите ваш организм. Ведь здоровый человек – это не только тот, у кого нет заболеваний, но и не страдающий от лишнего веса. Поэтому, призываю Вас питаться правильно и сбалансировано, радоваться жизни и своему отражению в зеркале. А диета по-английски всегда придет Вам на помощь!

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru