Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Благородство в помощь: английская диета

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Достоверных данных по поводу того, когда впервые появилась английская диета, нет. Возможно, это связано с тем, что английская знать никогда не славилась перееданием, а питание их было рациональным и продуманным. Сегодня мы имеем в своем арсенале против лишнего веса эффективную диету. Она является строгой, поэтому чаще 1 раза в год не стоит ее проводить.

Во время использования многих диет люди зачастую испытывают дискомфорт, означающий, что организм недостаточно хорошо воспринимает навязанное диетическое питание. Английская диета имеет ряд преимуществ перед другими диетами, что делает ее более привлекательной.

  • от вас не потребуются большие материальные затраты на продукты;
  • диета легко переносится, нормализует артериальное давление, понижает холестерин;
  • происходит более быстрый вывод вредных веществ из организма;
  • улучшается цвет лица и состояние кожи в целом;
  • отсутствие таких неприятных моментов как слабость, головокружение, чувство голода;
  • потеря веса происходит без резких скачков, постепенно, незаметно, но стабильно, что не принесет ущерба здоровью;
  • к концу курса вы не только похудеете, но и будете выглядеть заметно моложе.

Все эти данные были получены в результате опроса тех, кому помогла английская диета. Отзывы свидетельствуют о том, что соблюдение всех условий диеты действительно способствуют снижению веса и оздоровлению организма в целом.

Тщательно следите за тем, чтобы на столе не было определенных продуктов, иначе это будет обычное, не приносящее пользы, питание, а не английская диета.

Меню не должно содержать следующие продукты:

  • мучные изделия (выпечка, сладости);
  • сладкая газированная вода;
  • алкоголь, никотин;
  • кофе, черный чай, соль, сахар;
  • мясо, молочные продукты.

Внимание! Отказ от перечисленных выше продуктов умножает вероятность того, что вам поможет английская диета. Меню в основном состоит из употребления белковых и овощных блюд.

Можно и нужно употреблять:

  • овощи (свекла, морковь, перец болгарский, тыквы, баклажаны, лук, чеснок, капуста, картофель в мундире, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка);
  • фрукты (виноград, яблоки с кожурой, лимоны, бананы, ананасы, киви);
  • крупы (рис коричневый, гречка, овсяная);
  • орехи (грецкие, фундук, кедровые);
  • пряности (корица, кардамон, черный перец), зелень сушеная или свежая (мята, базилик, тимьян).

Обязательно нужно соблюдать чередование дней, питание частое и дробное. Необходимо использовать вместо соли травы, пряности. Полностью исключить пищу жирную и жареную. Старайтесь варить, тушить, запекать, готовить на пару продукты. Принимать пищу в последний раз за день — не позднее 19 часов.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

На завтрак употребить отварной рис (коричневый), 1 грейпфрут, 1 стакан зеленого чая.

На ланч съесть морковный салат, 1 яблоко, 1 стакан травяного чая.

На обед сделать овощной бульон, добавить немного специй, и отварные овощи (морковь, капуста, перец болгарский, спаржа).

На полдник побалуйте себя (на выбор) половинкой ананаса, киви, апельсина (3-4 шт.).

Ужинать следует листовым салатом, огурцами, помидорами, перцем болгарским. Запивать 1 стаканом травяного чая или свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

С утра – стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать геркулесом, запаренным кипятком, 1-м натертым яблоком, 1 стаканом травяного чая.

На второй завтрак – фундук, 1 стакан свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

Обедать вегетарианским борщом (сельдерей, лук, морковь, петрушка, капуста, свекла), картофелем (печеным, вареным, можно посыпать пряностями и полить оливковым маслом) или же печеными баклажанами, 1-м стаканом травяного чая.

На полдник приготовить салат из свежих овощей – капусты, зелени, моркови.

На ужин – любые фрукты из вышеприведенного списка.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать рассыпчатой гречневой кашей на воде, 1-м бананом, 1-м стаканом зеленого чая.

На ланч – салат из помидоров, зелени, огурцов, 1 стакан свежевыжатого сока (овощного или фруктового).

На обед необходимо приготовить рыбный бульон, отварную рыбу, овощной салат и стакан травяного чая.

Полдничать несколькими кисточками винограда.

На ужин сделать фруктовый салат из киви, бананов, яблок, винограда.

Эти дни разгрузочные. Подразумевается, что в течение дня необходимо употребить 2 кг любых овощей или фруктов, и 4 стакана травяного чая. Не забывайте пить воду.

Такая диета будет подходить всем, кто желает сбросить лишний вес, благодаря здоровой и натуральной пище. Диета приведет в порядок деятельность кишечника, нормализует пищеварение. Английская диета заслужила отзывы только положительные благодаря сбалансированному и насыщенному витаминами питанию, регулярным употреблением большого количества свежих овощей, фруктов.

Прежде чем начать использование английской диеты, проконсультируйтесь с врачами – терапевтом, гастроэнтерологом, диетологом. Они подскажут вам, исходя из обследования вашего организма, можно ли начинать курс английской диеты, и нет ли какой индивидуальной непереносимости определенных продуктов. Это поможет вам избежать неприятностей со здоровьем в будущем.

Будьте внимательны к своему здоровью, и вы проживете долгую жизнь!

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Замечательная диета, обязательно попробую. Эх, жаль что лето на исходе! Свежей зелени уже нет, а из магазинов использовать не хочется! Придется ждать следующего огородного сезона!

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Да , замечательная?! Прямо выть хочется . Ну что делать, если я мясо люблю! Вот диета наших балерин мне нравится больше, там можно куриные грудки есть и не мало, конечно сочетать с овощами. Да я и не полная, и не буду толстеть, чтобы потом не делать героических усилий.

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Сейчас довольно много предложений органической зелени и овощей, зачем себе отказывать, если диета очень понравилась?

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Думаю, что я воспользуюсь этой диетой во время поста. Просто замечательное меню)))

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

А я вот не могу жить без мяса, эта диета не для меня. И еще отсутствие молочных продуктов…

А я не могла раньше пост соблюдать из-за того что не могла раньше рацион составить нормально. А с этой диетой попробую. Спасибо за идею.

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Рубрики

Обратная связь

Дружить

Все материалы, размещенные на интернет-сайте //www.estetika-krasota.ru, в том числе названия разделов, являются результатами интеллектуальной собственности, исключительные права на которые принадлежат ООО «СвитГрупп АйТи». Любое использование (включая цитирование в порядке, установленном статьей 1274 Гражданского кодекса РФ) материалов сайта, в том числе названий разделов, отдельных страниц сайта, возможно только посредством активной индексируемой гиперссылки на //www.estetika-krasota.ru.

©2016 Портал «Эстетика. Красота. Для женщин и мужчин » 16+

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru