Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета, рецепты Английской диеты

Английская диета, рецепты Английской диеты

Английская диета, рецепты Английской диеты

Диетой принято называть специально разработанный рацион питания, в котором должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины. Задача диеты состоит в том, чтобы разнообразить ежедневное питание человека сбалансированными порциями продуктов.

Английская диета на сегодняшний день считается одной из самых популярных и быстрых методик снижения лишнего веса. Она рассчитана на три недели, то есть на 21 день. Авторами данной диеты являются английские диетологи.

Девиз английской диеты крайне располагает — «Используя данную диету, вы сможете похудеть быстро».

При первом знакомстве с английской диетой вам может показаться странным тот рацион питания, который предлагают диетологи. Удивление вызывает тот факт, что большинство калорий приходится не на утренний прием пищи, а на вечерний. Однако в диете есть следующее ограничение: запрещается есть после 19:00. Таким образом, придерживаясь данной диеты, необходимо ужинать строго раньше 19:00.

Продолжительность данного диетического курса составляет 21 день. В течение каждого из этих дней вам предстоит питаться 3 раза в день (завтрак, обед, ужин), не пропуская приемов пищи и не откладывая их.

Английские диетологи создали несколько вариантов диетического меню, из которых вы всегда сможете выбрать наиболее подходящий. Также диета позволяет совмещать предложенные варианты меню. Однако не рекомендуется повторять один вид меню в течение нескольких дней подряд. В связи с этим, можно утверждать, что английская диета не является монодиетой.

Секрет английской диеты состоит в следующем: чередование овощной и белковой диеты, а точнее 2 дня — овощная диета, два дня- белковая.

Необходимо знать, что обозначенная суточная норма пищи имеет крайне низкую калорийность. Она составляет всего лишь 1000 калорий. Однако, придерживаясь данной диеты, вы вряд ли будете испытывать острое чувство голода, скорее наоборот.

Диета может способствовать улучшению общего тонуса организма. Курс из 21 дня помогает не только избавиться от 7-9 лишних килограммов, но и нормализует некоторые процессы в организме. Например, в овощные дни из-за употребления богатых клетчаткой овощей улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Низкое содержание жиров в суточном диетическом рационе приводит к тому, что организм начинает использовать собственные запасы жира. За счет этого и происходит снижение веса.

Перед началом диетического курса необходимо обязательно проконсультироваться с врачом о том, пойдет ли вам на пользу данная конкретная диета.

Прежде чем «сесть» на английскую диету, вам следует провести один подготовительный день. В этот день разрешается только пить. Отказ от еды в течение дня позволит вам подготовить организм к началу диеты. Меню на этот день следующее: 1 стакан томатного сока, 1,5-2 литра молока или кефира. Однако если вам будет очень тяжело выдержать целый день без еды — можно съесть 1-2 кусочка черного хлеба.

В течение всего периода английской диеты вам предстоит исключить из ежедневного рациона питания макаронные и кондитерские изделия, картофель, а также уменьшить число хлебобулочной продукции.

— Завтрак включает в себя следующие продукты: чашка черного кофе с добавлением молока/чай, чайная ложка меда, небольшой кусочек черного или отрубного хлеба.

— Обед состоит из чашки мясного бульона или ухи, рыбы или отварного мяса, 1-2 кусочков отрубного хлеба.

— Во время ужина можно съесть 2 вареных яйца или отварную рыбу или отварное мясо; 1-2 кусочка черного хлеба, 1 стакан кефира.

— За завтраком можно съесть 2 яблока/ 2 апельсина/или 2 груши

— Во время обеда — овощной суп, винегрет (без картофеля) или фаршированный морковью болгарский перец.

-На полдник позволяется съесть 2 зеленых яблока/ 2 апельсина.

— На ужин позволено съесть салат из капусты, моркови, свеклы, заправленный одной столовой ложкой растительного масла.

Выходить из английской диеты необходимо плавно, чтобы вновь не набрать лишние килограммы. В последний день диетического цикла рекомендуется пить только кипяченую воду (около двух литров) и ничего не есть.

На следующий день уже сможете возвратиться к своему нормальному рациону питания.

Безусловно, английская диета обладает рядом недостатков и противопоказаний. Одним из основных недостатков является дефицит необходимых организму минералов и витаминов в данном диетическом рационе. Во время диеты следует дополнительно принимать поливитамины. Некоторые люди во время овощных дней могут страдать метеоризмом или вздутием живота. Категорически запрещается долго сидеть на английской диете.

Повторный диетический курс можно проводить только через полгода.

После знакомства с самыми различными отзывами о данной диете, можно прийти к выводу о том, что она неплохо работает. Однако диета очень жесткая и переносить ее тяжело. Многие испытывают вечером сильное чувство голода, слабость, а к концу диеты — страдают появлением диареи. Тем не менее, большинство «худеющих» отмечают уменьшение объемов, появление легкости, уменьшение целлюлита. Однако у всех процесс похудения проходит по-разному. Уровень снижения веса зависит от общей адаптации организма к новому рациону питания во время диеты.

Те люди, которые страдают ожирением или различными хроническими заболеваниями должны обязательно проконсультироваться с врачом с целью исключения вреда для организма и для выявления противопоказаний, если таковые имеются.

Нет комментариев, станьте первым!

Английская диета, рецепты Английской диеты

Женское бесплодие также делится на два вида: органическое и функциональное. Органическое женское бесплодие связано с аномалиями строения организма женщины. При функциональном же бесплодии все вроде бы в порядке: матка здорова, маточные трубы на месте и имеют хорошую проходимость, однако женщина все равно не может забеременеть

Английская диета, рецепты Английской диеты

Главное правило — тон крема не должен повторять цвета вашего лица

Колодцы в Саратове. Кольца,крышки,ремонтные кольца для углубление,доставка

тел:8(987)300 3 111, на все интересующие Вас вопросы ответы найдёте на нашем сайте: www.kolodecrodnik.ru

КВАРТИРНЫЕ ПЕРЕЕЗДЫ ГРУЗЧИКИ НЕДОРОГО

Мыльная основа оптом +500%! Мыло оптом +250%!

4993909905 [email protected] bourge.ru

Английская диета, рецепты Английской диеты

Ольга Германовна Шульдякова

к.м.н, врач-дерматокосметолог центра аппаратной косметологии и эстетики «ЭКСКЛЮЗИВ»

Английская диета, рецепты Английской диеты

Елена Михайловна Коваленко логопед в саратове. Я практикующий в г.Саратове логопед, дефектолог. Обязательно отвечу на Ваш вопрос

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru