Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков

Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ. В первую очередь они подкупают своей простой и довольно высокой эффективностью. Кроме того, фрукты весьма питательны, содержат огромное количество витаминов и полезной клетчатки.

Банановая диета для похудения является одной из самых популярных фруктовых диет, уступая лидирующую позицию лишь яблочной. Но, несмотря на это, она позволяет не менее эффективно худеть, а главное ее преимущество состоит в том, что потерянные килограммы не вернутся через одну – две недели.

Кроме того, длительность ее соблюдения можно выбирать самостоятельно, а дневной отвес может доходить до 1 кг (в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей организма).

В нашей стране банановая монодиета получила широкое распространение сравнительно недавно. Пришла она к нам издалека, а именно с Юго-Восточной Азии (Япония) – родины этого замечательного фрукта. Однако коренные жители едят только красные бананы, а не привычные нам — желтого цвета. Кроме того, они употребляют их больше как овощ, нежели плод фруктового растения.

Бананы достаточно питательны, содержат огромное количество витаминов (А, В, С, Е), минеральных веществ и полезной клетчатки, а также отличаются довольно приятным вкусом. В мире существует около 40 видов этого удивительного фрукта.

Банановая система питания достаточно проста и незамысловата. Ее суть сводится к употреблению одних лишь бананов, причем есть их можно в неограниченном количестве. Однако, несмотря на такое позволение, кушать их килограммами не стоит. Это обстоятельно заключается в том, что банан содержит большое количество калорий (примерно 90 ккал на 100 грамм продукта) и является самым высококалорийным фруктом, наряду с виноградом.

Во время соблюдения банановой монодиеты необходимо пить чистую воду (1.5 – 2 литра), а также зеленый чай без сахара. Употребление бананов будет очень полезно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при гипертонических болезнях, ожирении, а также с проблемами в работе печени и почек. Наряду с этим, банановая диета для похудения имеет ряд противопоказаний и требует обязательной консультации специалиста.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета на 3 дня — легкий способ похудеть без вреда для организма

Особое внимание необходимо обратить на то, какие именно бананы рекомендуется употреблять, а какие не принесут абсолютно никакой пользы организму. Выбирать их следует только спелые и слегка мягкие с кожурой ярко – желтого цвета.

А вот употреблять в пищу красные или зеленые бананы не стоит, поскольку такой фрукт еще не дозрел и может содержать в себе вредный нерастворимый крахмал, который может вызывать неприятные ощущения в области живота, вздутие и газообразование.

Выбор в пользу банановой монодиеты главным образом заключается не только в эффективном похудении, но и качественной очистке организма от шлаков и токсинов. Кроме того, волокна бананов, попадая в желудок, мягко обволакивают его внутренние стенки, укрепляя эпителий и провоцируя выделение слизи, которая защищает его от различного рода повреждений. А вот аллергическая реакция на этот фрукт встречается довольно редко.

Также стоит сказать о том, что банановую монодиету не рекомендуется использовать беременным и кормящим матерям.

Банановая монодиета стала настолько популярна в мире, что были разработаны различные ее модификации. Наиболее широкую известность получили банановая мнодиета на 3 (молочно-банановая диета) и 7 дней, творожно-банановая и кефирно-банановая.

За время использования такой монодиеты можно сбросить до 4 лишних килограммов, однако она считается достаточно жесткой и весьма трудна в соблюдении. Ее суть заключается в ежедневном поедании 3 бананов и 3 стаканов обезжиренного молока. Для того, чтобы не испытывать мучительное чувство голода, рекомендуется разделить употребление пищи на 3 приема. Бананово-молочная диета довольна проста и выглядит следующим образом:

  • 1 прием: 9.30 – банан, 11.00 – стакан молока.
  • 2 прием: 13.30 – банан, 15.00 – стакан молока.
  • 3 прием: 17.30 – банан, 19 часов – стакан молока.

В случае аллергии на молоко или индивидуальной непереносимости, его можно заменить однодневным 1 % кефиром. Такая кефирно-банановая диета будет не менее эффективной и полезной.

Этот вид монодиеты подойдет тем людям, для которых соблюдение 3 – дневного варианта не представляется возможным. 7 – дневный вариант является не настолько жестким, но в тоже время не менее эффективным. В течение каждого дня необходимо съедать до 1.5 килограммов спелых бананов, запивая водой.

Ввиду того, что данная система питания включает малое количество белков, дополнить дневной рацион можно обезжиренным творогом. Такая творожно-банановая диета поможет восполнить необходимый запас белка в организме.

При выходе из банановой монодиеты необходимо придерживаться некоторых правил. Для того, чтобы не навредить организму, следует плавно возвращаться к привычному ранее питанию (1 неделя). При этом, не следует набрасываться на сладости, жирную пищу и алкоголь. Первую неделю будет весьма полезным посидеть на овсяной каше, добавляя в нее молоко и сухофрукты.

Соблюдая все вышеизложенные рекомендации, результаты банановой диеты будут весьма приятны, и вы сумеете добиться желаемого веса без вреда для организма. Худейте с пользой.

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

    При использовании материалов сайта, наличие активной обратной ссылки на footsbet.ru обязательно

    Все представленные материалы носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

  • О admin

    x

    Check Also

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

    Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

    Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

    Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

    Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

    Белковая диета идет на помощь

    Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

    Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

    Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

    Белковая диета для похудения: меню, отзывы

    Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

    Отзывы о Диета — Белковая

    Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

    Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

    Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

    Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

    Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

    Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

    Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

    Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

    Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

    Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

    Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

    Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

    Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

    Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

    Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

    Белковая простая диета — меню, отзывы

    Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

    Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

    Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

    Рейтинг@Mail.ru