Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Употребление бананов приносит пользу организму, так как фрукты содержать большой процент питательных веществ, необходимых витаминов и микроэлементов, выводят токсины и улучшают перистальтику кишечника. Для диет банан — идеальный продукт, так как обладает низкой калорийностью в 90 ккал на 100 грамм

Появлением диеты на бананах женщины обязаны олимпийскому диетологу, англичанке Джейн Гриффин, которая предложила результативную диету, связанную с включение в рацион бананов. Данный курс для похудения отличается своей мягкостью воздействия на организм и приятными ощущениями для худеющей, так как гораздо вкуснее есть банан, чем очередную порцию гречки, риса или кефира.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Плюсы банановой диеты очевидны:

  • Есть бананы — одно удовольствие, поэтому диета не покажется мучением и страданием.
  • Фрукты питательны и сытны, чувство голода преследовать не будет.
  • Содержание калия в бананах обеспечит улучшение состояния кожи и обмена веществ.
  • Бананы снимают отеки и улучшают состояние при гастрите. Их употребление повышает выделение слизи стенками желудка и стимулирует регенерацию эпителия.
  • Данные фрукты используются и для увеличения массы тела. Банановая диета для набора веса имеет несколько другой механизм: фрукты являются не единственным разрешенным продуктом, а дополнение к обычному рациону.
  • Банан – нежирный продукт, поэтому холестерин будет исключено образование холестерина в крови.
  • Банановая диета показана для людей, страдающих ожирением, пониженным содержанием сахара в крови, заболеваниях печени, почек, проблемами желчевыводящих путей.

Это вполне себе щадящий вариант, позволяющий совмещать полезное с приятным.

Диета на бананах: недостатки

  1. Однообразность и скудность рациона во время диеты. Поэтому она противопоказана людям, которые имеют хронические заболевания пищеварительной системы.
  2. Диета противопоказана при непереносимости фрукта, имеющим диагноз сахарный диабет, при варикозном расширении вен, метеоризме и диспеспсии.
  3. Чрезмерное употребление бананов может привести к обратным результатам.
  1. В подготовительный день нужно придерживаться следующего рациона: не есть соленую, жирную, жареную пищу, копчения, сладости. Предпочтительные виды напитков: минеральная вода и зеленый чай. Исключение вредных продуктов настроит организм на естественное очищение от шлаков и токсинов.
  2. Выбор бананов требует внимательного подхода. Для диеты не подойдут несозревшие фрукты, так как в них содержится нерастворимый крахмал, которые не усваиваются организмом. Если вы уже приобрели их, то положите в темное место и оставьте дозревать завернутыми в пищевую бумагу.
  3. После удаления кожуры необходимо убрать белесые ниточки на фрукте. Для диеты подойдут средней длиныжелтые бананы, но никак не длинные, зеленые, так называемые «овощные» бананы.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Данная диета рассчитана на 3-4 дня. Ее результатом станет избавление от 3 килограммов. Количество продуктов ограничивается тремя бананами и тремя стаканами нежирного молока в день. Возможно сделать из них коктейль или йогурт. Для восполнения нехватки жидкости в организме допускается употребление воды или зеленого чая. Если по каким –то причинам не подходит молоко, то его без ущерба для фигуры можно заменить на обезжиренный кефир.

Более жесткая трехдневная диета основана употреблении только 4 бананов и воды в неограниченном количестве в течение дня. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. За короткий промежуток времени возможно скинуть до 5 кг веса.

Длится от 3 до 7 дней. Результат – 7 сброшенных килограммов. В чем отличие от других разновидностей банановой диеты? В день можно употребить полтора килограмма фруктов в любое время суток. Разрешены зеленый чай и вода в любом количестве. Недостаток белка в бананах можно восполнить употребление 2 вареных яиц на 6-7 дни диеты.

Отличается легкостью соблюдения. Основные принципы: можно употреблять все продукты, главное условие, чтобы они были низкокалорийными, и сумма калорий в день не ложна превышать 1200 ккал. 2-3 банана в течение дня — между приемами пищи. За месяц такой размеренной и несложной диеты вы можете лишиться 10 килограммов.

Женщины готовы пойти на все ради стройной фигуры. Банановая диета — тот вариант, когда нет необходимости относится к процессу похудения, как мучению и отказу себе во всем.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Рейтинг@Mail.ru