Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Белково-углеводная английская диета

Белково-углеводная английская диета

Белково-углеводная английская диета

Белково-углеводная английская диета

Опытные в борьбе с лишним весом представительницы прекрасного пола знают, что любую монодиеты выдержать очень сложно. И, хотя на такой диете можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, возвращаются они довольно быстро.

Английские диетологи предлагают другой режим питания: чередование белковых и углеводных дней. Пусть вес не уходит очень уж быстро, но зато возврата ненужных килограммов можно не ждать!

Английская белково-углеводная диета применяется в течение 20 дней и, по утверждениям авторов этого режима питания, позволяет сбросить 10-15 килограммов. Но при этом подчеркивается: рацион и график диеты требуется строго соблюдать!

Кроме того диетологи советуют принимать во время диеты пищевые добавки с хромом для укрепления мышц и уменьшения чувства голода, а также поливитамины.

Белково-углеводная английская диета

Первые два дня — разгрузочные, затем два дня белковых и два дня углеводных. Затем цикл повторяется.

Во время разгрузочных дней можно пить только молоко и кефир (1,5-2 литра в день), съесть пару кусочков ржаного хлеба, вместо ужина можно выпить стакан томатного сока.

В белковые дни: разрешается есть мясо, рыбу, мясные и рыб¬ные бульоны, яйца, молочные продукты.

В углеводные дни рекомендуется употреблять: овощи сырые, приготовленные на пару, гриле или запеченные, овощные бульоны, 2 яблока или апельсина в день.

1,5 литра кефира и 3 кусочка ржаного хлеба разделить на 3-4 приема пищи. На ужин (не позднее 19.00) — стакан томатного сока.

Белково-углеводная английская диета

Повторить меню первого дня.

Завтрак: кофе с молоком без сахара, 1 кусок хлеба,1/2 столовой ложки сливочного масла, 1/2 столовой ложки меда.

Обед: порция мясного бульона, 150-200 г отварного мяса или рыбы, 2 столовые ложки зеленого горошка, чай.

Ужин: 2 яйца или 50 г нежирной ветчины или рыбы, чай.

Завтрак: тот же, что и в третий день.

Обед: порция рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, чай.

Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы, стакан кефира.

Белково-углеводная английская диета

Завтрак: 2 яблока, чай.

Обед: порция овощного супа без картофеля, овощной салат, кусочек ржаного хлеба, чай.

Ужин: овощной салат, 1/2 столовой ложки меда, чай.

Завтрак: два апельсина, чай.

Обед: овощной бульон, овощное рагу, кусочек ржаного хлеба, чай.

Ужин: овощной салат, порция любых фруктов, кроме бананов.

Эту диету нужно соблюдать, как видно из названия, в течение трех дней, за которыми следуют четыре дня обычного умеренного питания. Диета относительно удобна и легко переносится. Трехдневная диета удобна еще и тем, что ее можно повторять до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.

Как видно из названия, главный элемент рациона этой диеты — мороженое. Именно мороженое делает эту диету легкой в «исполнении», но при этом достаточно действенной. Прелесть состоит еще и в том, что она практически незаметна для окружающих.

Добавить Ваш комментарий

Отправляем комментарий

Ваш комментарий отправлен. Он появится в списке коментариев, сразу же после проверки его модератором.

Белково-углеводная английская диета

Белковые диеты

Белковые эффективные диеты в различных вариациях рекомендуются людям, имеющим напряженный рабочий график с повышенной физической активностью.

Белково-углеводная английская диета

Белковая диета с рисом. Эффективные очищающие диеты

Диетологи считают рис идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Рис сам по себе богат белком и, что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Белково-углеводная английская диета

Белковые диеты

Это сравнительно «жесткие» диеты, применяя которые важно не переусердствовать. Белковая (безуглеводная) диета действует так: снижается уровень сахара в крови, и организм вынужден самостоятельно производить сахар, расщепляя запасы жира.

Белково-углеводная английская диета

Белковая витаминизированная диета для стройности и красоты

Если вы хотите после праздников быстро привести фигуру в порядок, то попробуйте простую белковую витаминизированную диету. Она легко переносится и не вызывает чувства голода, позволяет сбросить около 5 кг за 10 дней, не нанося при этом вреда здоровью.

Белково-углеводная английская диета

Белковые диеты

Разрабатывая эту диету, диетологи утверждают, что в течение последующих, по крайней мере, трех лет, лишний вес не вернется. Так это или нет, можно узнать исключительно опытным путем. Продолжительность диеты ангела — 13 дней. К концу 13-го дня вы сможете сбросить до 8 кг. На 14-й день начинайте есть, что хотите, но умеренно.

Белково-углеводная английская диета

Самые эффективные диеты для похудения в холодный сезон

Правильный выбор диеты для холодного времени года. Как похудеть зимой? Преимущества и недостатки овощных, фруктовых и белковых диет.

На сегодняшний день одним из наиболее эффективных и проверенных способов избавиться от лишнего веса являются диеты. Диет огромное множество, и каждая имеет свои особенности. Чтобы выбрать наиболее подходящую именно для себя, заранее ознакомьтесь с особенностями приглянувшихся диет.

Белково-углеводная английская диета

Белковые диеты

Описываемая диета по сути своей белковая. Принцип низкоуглеводной диеты прост: сократить количество калорий за счет потребления углеводов. Когда вы лишаете организм более легкого в переработке топлива, каким являются углеводы, ему ничего не остается делать, как начать перерабатывать жиры. У этой диеты также имеются свои плюсы и минусы.

Белково-углеводная английская диета

Белковые диеты

Диетические свойства сыра обусловлены его составом. В сыре содержится до 27% белка, до 50% жира (в сухом веществе), от 400 до 700 мг минеральных солей кальция и фосфора. Такой состав делает сыры важным элементом в питании.

Белково-углеводная английская диета

Белковые диеты

Яйцо принято считать отнюдь не диетическим продуктом из-за высокого содержания белка и холестерина. Однако люди с крепким здоровьем могут без проблем похудеть на яичном рационе. Дело в том что при высокой насыщенности белком яйцо содержит всего 90-110 килокалорий

Белково-углеводная английская диета

Белковые диеты

Помимо жировых запасов мы имеем еще один источник «аварийного» питания — мышцы. Другими словами, организм отправляет в топку метаболизма (или сжигает) либо жировые запасы, либо мышечную ткань. Причем, по мнению специалистов-диетологов, организм отдает предпочтение мышцам, считая их менее ценными, чем жировая ткань. Поэтому в первую очередь в расход идет мышечная ткань, а не жировая, что, кстати, и объясняет быстроисчезающий эффект некоторых диетических программ. На основе этого вывода была разработана циклическая диета. Принцип циклической диеты достаточно прост

Белково-углеводная английская диета

Белковые диеты

Не так давно ученые-диетологи, памятуя сказку о курочке Рябе, пришли к выводу, что при правильном подходе яйцо и станет золотым. для наших драгоценных здоровья и фигуры. И разработали яичную диету, благодаря которой всего за 4 недели можно потерять приличное количество лишних килограммов.

Белково-углеводная английская диета

Белковые диеты

Как видно из названия, главный элемент рациона этой диеты — мороженое. Именно мороженое делает эту диету легкой в «исполнении», но при этом достаточно действенной. Прелесть состоит еще и в том, что она практически незаметна для окружающих.

О admin

x

Check Also

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Рейтинг@Mail.ru