Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы. И хотя этот продукт не круглогодичный, но в августе-сентябре можно побаловать себя вкусненьким и заодно скинуть до 10 килограмм.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

В отличие от большинства диет, арбузная не вызывает напряжения. При ней нет ощущения голода, а меню очень легкое. Не нужно подсчитывать калории, ограничивать себя, преодолевать различные запреты. Нужно просто кушать арбуз и радоваться уходящим килограммам. Существует несколько вариантов таких диет, длительностью от 5 до 15 дней. И предполагаемая потеря веса составляет от 7 до 15 кг.

Кроме того, арбузная диета для похудения и вкусная, и сладкая. Она подходит практически всем. Конечно же, есть люди, которые не очень хорошо переносят какой-либо определенный продукт. Такое ограничение, к сожалению, есть и у других монодиет (огуречной, гречневой, шоколадной и так далее). И если окажется, что вы не можете нормально воспринимать сладкую ягоду в больших количествах, то стоит просто остановиться на каком-то этапе. Если после успешных, казалось бы, первых дней (или даже одного дня) вдруг появились рези и колики, нужно прекращать диету. Если организм чего-то не принимает, не стоит его заставлять слишком активно. Возможно, нужно попробовать что-то другое.

Но большинство отзывов от тех, кто уже пробовал арбузную диету для похудения, доказывает, что она достаточно эффективна и безболезненна.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Прежде всего, арбуз содержит большое количество воды и сахара. Сахар поддерживает энергетику организма, а вода — солевой баланс. Кроме того, арбуз является мощным мочегонным средством. Поэтому его потребление помогает выводить из организма вредные отложения, шлаки и токсины, вместе лишним жиром.

Но сахар может вредно сказаться на здоровье людей, страдающих диабетом иои просто повышенным содержанием в крови сахара. Поэтому прежде, чем приступать, нужно сделать соответствующие анализы. Также не рекомендуется такая диета при болезнях почек, а также мочеполовой системы.

Важно знать! Перед тем, как начинать использовать любую диету, необходимо проконсультироваться у врача!

Существует два варианта арбузной диеты — строгий и щадящий. В любом случае необходимо, чтобы на каждые 10 кг веса в день приходилось по 1 кг мякоти. При весе 80 кг это составит 8 кг. Не нужно употреблять их за один присест, стоит разделить этот вес на целый день — то есть кушать раз в 3 часа, 5-6 раз в день.

Первый вариант. Употребляется только арбуз и ничего больше. Пить можно воду или не крепкий зеленый чай. Однако сомнительно, что при таком количестве мякоти вам захочется еще и чего-то выпить. Продолжительность диеты по первому варианту должна быть от 5 до 7 дней. Так как монодиета все же не обеспечивает организм питательными веществами в нужном количестве, более длительные срок может привести к неприятным последствиям. И даже нанести вред здоровью, вместо пользы.

Второй вариант. При каждом приеме пищи можно скушать пару кусочков ржаного хлеба. Содержащаяся в хлебе клетчатка позволит заполнить желудок и создаст чувство сытости. Хлеб при этом лучше брать грубого помола. Это позволяет выдерживать диету более длительный срок — от 10 до 15 суток. Больший срок не рекомендуется.

Чтобы закрепить результат, по окончании любого из вариантов следует организовать грамотный выход — питание с малым количеством жиров, с упором на белки и углеводы. Рекомендуемые продукты — курица, крупы, овощи, рыбу, зелень, творог и яйца. Продолжительность переходного периода — также 10-15 дней.

Внимание! Любая монодиета не должна продолжаться слишком долго – без разнообразия в питании организм не получает всех необходимых питательных веществ!

Рекомендуемое меню для выхода из диеты:

  • На завтрак — мюсли или каша, а также творожок и фрукты (груша или яблоко).
  • На обед — овощной салат, большое количество зелени. Заправка — оливковое масло или сок лимона. Можно добавить кусочек мяса или рыбы (100 г) или одно яйцо. Запить чаем или кофе.
  • На ужин, если не хочется пары кусочков арбуза — зеленый чай с творогом.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

  • Данная диета относится к краткосрочным и быстродействующим. Поэтому она отлично подойдет женщинам и мужчинам, которым нужно срочно сбросить пару килограммов для какого-то мероприятия;
  • Она легко переносится и не создает чувства голода (и связанного с ним плохого настроения и раздражительности). Особенно это касается второго, щадящего, варианта;
  • Диета эффективна, а потеря лишних килограммов не связана с угрозой здоровью. Наоборот, она принесет только положительные эмоции.
  • Параллельно с похудением происходит очистка организма от лишних солей, шлаков и токсинов. Нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи.

Существенных недостатков не отмечено, если не считать медицинских противопоказаний. Не рекомендуется такая диета диабетикам и тем, кто страдает заболеваниями почек.

В ходе диеты может появляться временная слабость и состояние быстрой утомляемости. Такое явление присуще всем монодиетам, и если симптомы сильно не выражены, то со временем они проходят самостоятельно.

Осторожно! Покупайте арбузы только в проверенных местах! Если на бахче применяется слишком много удобрений, это скажется на здоровье не лучшим образом!

Не рекомендуется проводить сеанс "арбузолечения" с появлением на прилавках и рынках первых арбузов. Возможно, при их выращивании использовано слишком много удобрений, и нитраты принесут здоровью больше вреда, чем пользы. Симптомы отравления нитратами — тошнота, головная боль, общая слабость.

Как убедиться в качестве арбуза в домашних условиях? Выявить это можно при помощи простого теста. Следует взять небольшой кусочек мякоти и поместить в стакан с водой. Если через 10-15 минут мякоть "расползется" — в ягоде слишком много нитратов. Если долька сохранила свою форму, то можно смело употреблять арбуз в пищу.

Копирование материалов разрешено только с активной ссылкой на сайт

Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru