Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета 20 кг

Диета 20 кг

Диета 20 кг

Диета 20 кг

Диета 20 кг создана специально для тех, кому необходимо похудеть на 15, 20 кг. Диет для похудения на 20 кг существует множество, но мы представим две из них. Одна диета 20 кг рассчитана на двадцать дней, и вторая – тридцатидневная.

Следует отметить, что резкое похудение на такое количество килограммов не слишком хорошо для организма. Правильно худеть постепенно, ведь и набирались килограммы не за неделю. Однако бывают всякие ситуации, когда вес нужно скинуть срочно и быстро – например, к свадьбе или другому выдающемуся событию. Чтобы поскорее похудеть на 15, 20 кг, нужно, прежде всего, взять себя в руки, как говорится «закрыть рот» и тщательно соблюдать правила выбранной методики.

И, как обычно, лучше проконсультироваться со специалистами и диетологами, прежде чем приступать к столь радикальным действиям.

Отзывы о диете 20 кг за 20 дней говорят, что она позволяет похудеть на 5-7 килограмм в неделю. Диета разбивается на четырехдневные циклы:

На завтрак нужно съесть 4 яблока, 150 г творога нулевой жирности, выпить чашечку зеленого чая (можно с фруктозой).

На обед 100 г отварного риса и 200 г куриного филе (тоже отварного). Их можно посолить. К ним прибавляется салат из помидора, огурца, петрушки и укропа, так же можно посолить и добавить ложечку оливкового масла. Выпить стакан молока (250 г).

Ужин следует пропустить, однако если слишком голодно – можно выпить стакан молока (250 г) с маленькой ложечкой фруктозы.

Завтрак следует пропустить, в случае обострившегося голода разрешается чашечка зеленого чая, несладкого.

На обед можно съесть 150 г отварной гречки и 200 г сваренной трески (можно посолить), вареное яйцо, запить чашкой зеленого чая без сахара и даже фруктозы.

На ужин – салат из помидора и 150 г капусты, все хорошо перемешивается и заправляется чайной ложечкой лимонного сока. Можно солить. Пить только чистую воду – 250 г.

На завтрак следует съесть три огурца, немного подсоленных, пять капель лимонного сока с чайной ложечкой оливкового масла, можно выпить стакан воды.

Обед пропускается, но можно выпить стакан воды с чайной ложечкой сока лимона, можно добавить ложку фруктозы.

На ужин разрешается полная тарелка отварной фасоли и 150 г отварного филе курицы, можно посолить. Питьё – стакан чистой воды.

Завтракать необходимо чашкой зеленого чая с ложечкой фруктозы, 200 г нежирного творога.

На обед съедают 200 г отварной брокколи, стакан чистой воды.

Ужин пропускается, при сильном голоде разрешается перекусить одним яблоком и выпить стакан чистой воды с ложечкой лимонного сока.

Завтрак пропускается, в случае голода можно выпить стакан теплого молока. Нельзя пить холодное.

На обед разрешены два огурца, 200 г отварной трески, можно посолить, добавить зелень (петрушку и укроп). Можно добавить немножко лимонного сока.

На ужин – 200 г сваренного риса, два несоленых помидора.

Вполне возможно с помощью этой диеты похудеть на 20 кг, главное – не отступать!

В отзывах о диете 20 кг за 30 дней говорится о том, что ее результат является долгосрочным, в отличие от других быстрых диет. При этом похудеть на 20 кг диета также помогает.

Правила диеты для похудения на 20 кг:

  • Перед началом диеты 20 кг следует сделать клизму или принять солевое слабительное, а за неделю перед началом лучше очистить кишечник;
  • Последовательность дней и состав меню не менять;
  • Пить как можно больше чистой некипяченой негазированной воды вне приемов пищи;
  • Запрещены сладости и алкоголь.

Начинать диету 20 кг лучше в понедельник, а продукты заготовить заранее хотя бы на неделю. Следует отметить, что в первые три дня часто бывает слабость и ухудшение самочувствия. В случае неприятного запаха изо рта или даже сыпи на коже, нужно повторить очистительную клизму.

Диета 20 кг

Первый день: голодаем. За целый день нужно выпить литр молока небольшими порциями. На ужин можно выпить стакан томатного сока и съесть 100 г хлеба (черного).

Второй день: едим белки. С утра разрешены 100 г черного хлеба с 10 г сливочного масла, ложечка меда (натурального). Можно выпить кофе с молоком, не сладкий. В обед съедается 100 г отварного мяса или курицы, можно ветчины, бульон, столько же голландского сыра. Сыр нельзя есть белый или плавленый. Стограммовый кусочек черного хлебца. На ужин – два вареных яйца.

Третий день: овощи. На завтрак два яблока, апельсина либо персика – на выбор. В обед суп из овощей с ложечкой растительного масла. На ужин салат, в котором будут три томата и два огурчика без масла, стакан чая с ложечкой меда.

Четвертый день: особенный. На завтрак можно кофе с молоком несладкий, сто грамм сыра (также голландского). На обед 100 г отварной курицы, рыбы, мяса либо ветчины. Два яйца (вареных), хлеб, как и в предыдущие дни. На ужин выпивается стаканчик нежирного кефира.

Пятый день: снова белки, повторяем меню второго дня.

Шестой день: снова овощи, повторяем меню третьего дня.

Седьмой день: опять особенный, повторяем четвертый.

Первый день: полтора килограмма яблок небольшими порциями.

Второй день: полтора килограмма отварной курятины.

Третий день: полтора килограмма томатов и огурцов.

Четвертый день: один килограмм отварного мяса.

Пятый день: полкило сыра (голландского) и бутылка минералки на день.

Шестой день: литр кефира, два вареных яйца и вареная рыба.

Седьмой день: красное вино (бутылка) и килограмм сыра, по-прежнему только голландского.

Итак, если вы твердо намерены похудеть на 15, 20 кг, можно браться за дело. И помните о том, что в первые дни диеты 20 кг будет сложнее всего. Также хочется отметить, что легче всего вес уходит на первой и последней неделе, а на второй и третьей может и вовсе застопориться. Не нужно опускать руки!

Диета 20 кг

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета 20 кг

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета 20 кг

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Диета ужин минус: результаты и правила

Американская диета «Ужин минус» Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания.

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Хлебная диета для похудения

Хлебная диета В настоящее время, в связи с модой на стройность и подтянутость тела, придумано множество различных диет. Причем все большую популярность набирают углеводные, или анти-белковые, диеты с высоким содержанием углеводов.

Рейтинг@Mail.ru