Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Когда времени для приведения себя в форму практически нет, а выглядеть нужно на все сто, то поможет диета быстрая и эффективная, которая буквально за считанные дни вернет вам стройность. Есть одно предостережение, которое нужно учесть, прежде чем пользоваться легкими и эффективными диетами – худеть быстро, значит подвергать свое здоровье риску! Подумайте, оправдан ли он, стоят ли потерянные килограммы серьезного стресса для вашего организма?

Если ваш ответ – да, то следующая информация окажется весьма полезной, потому что в ней будет рассказано о диетах быстрых и эффективных, которые на практике доказали свою действенность.

Почему скоростной метод похудения все еще популярен, хотя диетологи советуют сбрасывать вес по специальным сбалансированным программам? Дело в том, что эффективная диета быстро дает результат, который в иных обстоятельствах можно было бы и подождать, питаясь более правильно и рационально. Но когда времени только два-три дня, а сбросить нужно не слишком много (для того чтобы, например, надеть любимое платье или такие «родные» джинсы), то здесь и нужна диета быстрая и эффективная, а по-другому никак. Естественно, что как и перед прочими диетами и методиками питания вам потребуется консультация специалиста, а при наличии заболеваний и наблюдающего вас врача.

Главное – помните, что для того чтобы удержать вес, который вы приобрели, следуя легким и эффективным диетам, важно грамотно из них выйти. Иначе платье, ради которого вы так стремительно худели, вновь станет вам не по размеру.

Соблюдайте несколько несложных правил диеты быстрой и эффективной, и вы максимально обезопасите себя от возможных осложнений.

Правило первое – обязательный завтрак. Вы можете сократить обед или даже пропустить ужин, но завтрак должен быть непременно;

Правило второе – никакой соли, сахара и специй. Все приправы под запретом на несколько дней диеты. Однако не все варианты легких и эффективных диет столь категоричны, есть те, которые допускают использование соли и перца;

Правило третье – ежедневный питьевой режим в объеме 1,5-2 литров;

Правило четвертое – у вас не должно быть заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы или сердечнососудистой системы, в противном случае поберегите здоровье, воспользуйтесь более щадящей диетой;

Правило пятое – проверьте обоснованность обращения к диете, быстро и эффективно лишающей вас ненужных килограммов. Если есть хотя бы лишняя пара-тройка дней, то выберите менее стрессовый вариант. Недопустимо прибегать к такой диете более двух раз в год;

Правило шестое – по окончании диеты не возвращайтесь сразу же к привычному питанию. Грамотный выход позволит вам закрепить результат, давшийся вам довольно непросто.

Диета, быстро и эффективно приводящая вес в норму, еще и самая короткая. Она позволяет за один день потерять один размер. Стоит сразу сказать, что происходит это за счет уменьшения жидкости в организме, потому что реально сжечь столько жира за сутки невозможно. Но для тех, кому нужно выглядеть идеально именно в этот самый день и они готовы накануне изрядно потерпеть, приводим рацион самой эффективной диеты в мире, продолжительностью один день.

В течение дня у вас не должно быть других продуктов питания кроме четырех яблок, одного лимона, кусочка постного мяса (вареного) и трех сухариков ржаного хлеба. За весь день вам разрешается выпить не более полутора литров воды. Весь этот набор продуктов, если можно так сказать, еще нужно разделить на четыре-пять приемов пищи! Для разнообразия часть яблок можно натереть и полить соком лимона.

Если результативность несколько вас подвела и вам требуется немного большее снижение веса, то, в крайнем случае, можно использовать эту диету два дня. Это потребует большого усилия воли, и если по каким-либо причинам вы почувствовали ухудшение состояния, то нужно немедленно прекратить диету. Только в этом случае не бросайтесь к холодильнику и не жарьте себе сковороду картошки и яиц, так вы только усугубите свое состояние. Съешьте более калорийную, но легкую пищу, чтобы не нагрузить желудок, только-только сидевший на диете.

Диета быстрая и эффективная

Вегетарианская эффективная диета, меню которой рассчитано на два дня:

Завтрак 1: четыреста грамм свежих фруктов (один из цитрусовых, это может быть мандарин, грейпфрут или апельсин, зеленое яблоко, ананас или немного винограда), минеральная вода негазированная;

Завтрак 2: фруктовый салат из киви, винограда и грейпфрута (в салате не должно быть никаких добавок, сахар и сливки под запретом), вода чистая питьевая, настой ромашки (ромашковый чай);

Обед: салат из свежих фруктов, аналогичный приготовленному на второй завтрак;

Ужин: банан в единственном экземпляре и ромашковый чай.

Завтрак 1: морковный сок с оригинальной добавкой (соль и перец), запеченные на гриле помидоры в количестве четырех штук, минеральная вода без газа или чай, настоянный на ромашках;

Завтрак 2: салат из овощей свежих (редис, капуста, огурец, сельдерей), заправленный соком лимона и оливковым маслом;

Обед: приготовленные на пару овощи (брокколи, цукини, цветная капуста), можно посолить и поперчить немного. Пить только воду или чай;

Ужин: овощной сок (приготовьте по своему вкусу).

Если вы хотите сбросить вес и при этом не озадачиваться рационом, воспользуйтесь простой системой похудения. В течение двух дней питайтесь испеченным картофелем. Ни соли, ни специй, лишь капелька масла растительного для разнообразия. Килограмма два можно сбросить, это неплохой результат для такой короткой диеты.

На протяжении диеты принимайте витамины, организм испытывает стресс, помощь и поддержка ему не помешают.

Диета быстрая и эффективная

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета быстрая и эффективная

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета быстрая и эффективная

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Диета ужин минус: результаты и правила

Американская диета «Ужин минус» Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания.

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Хлебная диета для похудения

Хлебная диета В настоящее время, в связи с модой на стройность и подтянутость тела, придумано множество различных диет. Причем все большую популярность набирают углеводные, или анти-белковые, диеты с высоким содержанием углеводов.

Рейтинг@Mail.ru