Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Большинство диет предполагают серьёзные ограничения в еде или радикальную смену привычной системы питания. А это подходит далеко не всем. И дело не только в слабости силы воли. Ведь организм при переходе на диету вынужден функционировать в абсолютно новых условиях: на непривычном «топливе» и в ином режиме. А это – серьёзный стресс, при котором очень часто происходит ухудшение самочувствия и снижение работоспособности.

К тому же, соблюдение диеты зачастую — дело довольно хлопотное. Приходится осваивать приготовление новых блюд, разыскивать по магазинам низкокалорийные продукты… Подсчёт калорий тоже весьма утомителен. Однако есть способ стать значительно стройнее, практически не изменив привычную систему питания. Этот способ получил название диеты для ленивых.

Принцип диеты чрезвычайно прост: перед каждой трапезой, даже если это всего-навсего небольшой перекус, следует выпивать определённое количество воды. Какое именно?

Если это полноценный приём пищи – завтрак, обед или ужин, то за 15-20 минут до него рекомендуется выпить 2 стакана качественной негазированной воды. Это примерно 350-450 мл. Если планируете слегка перекусить, съев яблоко, печенье или конфетку, то можно за 15-20 минут до этого выпить всего один стакан воды. В целом, при диете для ленивых на воде, в сутки человек выпивает не менее 2,5 литров воды.

Съеденную пищу нельзя запивать, так как это замедлит процесс её переваривания и усвоения, вызовет ощущение тяжести. После приёма пищи можно приготовить себе любимый напиток через два часа.

Как видите, это действительно довольно простая диета для ленивых. Однако отзывы о диете для ленивых говорят о том, что в некоторых случаях с её помощью удаётся за две недели избавиться от 7-8 и даже 10 килограммов избыточного веса.

Основной принцип действия диеты заключается в том, что вода, попадая в желудок, наполняет его, вызывая ощущение сытости. В результате за завтраком, обедом и ужином человек съедает меньшие порции, получая, соответственно, меньше калорий.

Существуют и дополнительные положительные эффекты. Увеличив употребление качественной воды, мы стимулируем обменные процессы. Образуется большее количество мочи и пота, вместе с которыми удаляются из организма токсичные вещества. Кровь становится более жидкой и активнее циркулирует. Улучшается капиллярное кровообращение. А чем активнее идёт обмен веществ, тем активнее человек худеет.

При увеличении употребления воды наблюдается парадоксальное явление: постепенно исчезают отёки. На самом деле, никакого парадокса в этом нет. Всё закономерно: при недостаточном потреблении воды мудрый организм вынужден запасать её в тканях «про запас». Если же дефицит перестаёт существовать, то отпадает и необходимость делать «запасы»: отёки исчезают. Таким образом, диета для ленивых не только позволяет стать стройнее, но и оказывает оздоравливающий эффект.

Диета для ленивых

Если вы решили, что именно эта диета подходит для вас наилучшим образом, то ваш дневной режим питания должен выглядеть примерно так:

  • 7.30 – выпить 2 стакана воды;
  • 7.50 – завтрак;
  • 10.45 – выпить один стакан воды;
  • 11.00 – съесть какой-либо фрукт или печенье;
  • 13.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 13.30 – обед;
  • 16.00 – выпить один стакан воды;
  • 16.15 — съесть порцию творога или фруктовый салат;
  • 18.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 18.30 – ужин;
  • 20.45 – выпить один стакан воды;
  • 21.00 – выпить стакан кефира.

Как видите, никаких особенных ограничений в питании при диете для ленивых нет. Единственное – старайтесь всё же ужинать не позже 19 часов. Ведь съеденная перед сном пища не только медленнее переваривается, ухудшает качество сна и откладывается в виде жировых отложений. Существуют результаты исследований, подтверждающие, что обильная трапеза поздним вечером вызывает угнетение выработки ряда гормонов, продлевающих молодость.

Диета на первый взгляд безобидна. Однако какими бы восторженными ни были отзывы о диете для ленивых, не спешите её применять. Проконсультируйтесь со своим врачом. И, скорее всего, ваш врач одобрит её, если вы – относительно здоровый человек. Если же вы имеете какие-либо проблемы с почками, сердечные заболевания, повышенное артериальное давление, то лучше предпочесть иной способ борьбы с лишним весом.

Есть ещё один нюанс применения простой диеты для ленивых. Предусмотренное диетой количество воды должно выпиваться вами с удовольствием. Если же вода «не идёт», организм не нуждается в таком её количестве, то, значит, диета для ленивых вам не подходит.

Диета для ленивых

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для ленивых

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для ленивых

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru