Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета для сидячих работников: отзывы

Диета для сидячих работников: отзывы

Диета для сидячих работников

Люди, желающие снизить свой вес, знают, что помимо ограничений в питании нужно также заниматься физическими упражнениями или, по крайней мере, вести активный образ жизни другим способом: ходить в тренажерный зал, быть активным на работе, прочее. Но многие мужчины и женщины задействованы на так называемой сидячей работе, например, связанной с компьютерами.

Диета для сидячих работников: отзывы

Диета поможет сидячим работникам худеть, не вставая с места

Посвятить свободное время спорту по каким-то причинам у них не получается. Означает ли это, что проблема лишнего веса для них неразрешима? Или существует специальная диета при сидячем образе жизни?

Диета для сидячих работников: отзывы

Сократите количество калорий

Необходимо оговориться сразу, что каждый человек может выделить 20-30 минут в день для элементарной зарядки. Было бы у него желание. Для многих чрезвычайно занятых людей спорт стал такой же потребностью, как питание, он стал неотъемлемой частью их жизни. Работа и домашние дела не являются для них отговоркой.

И врачи, и диетологи, и такие люди сходятся во мнении, что диета для сидячих работников за счет корректировки питания поможет избавиться от некоторого количества жировых отложений, но получить с помощью нее подтянутую фигуру не получится.



как похудеть. как похудеть при сидячей работе. Как по�

Диета для сидячих работников: отзывы

как похудеть. как похудеть при сидячей работе. Как по�

Ягоды Годжи. Покупай здесь — hudeem.trustengine.ru/

Диета для сидячих работников: отзывы

Ягоды Годжи. Покупай здесь — hudeem.trustengine.ru/

Как предотвратить набор веса при сидячей работе, — по�

Диета для сидячих работников: отзывы

Как предотвратить набор веса при сидячей работе, — по�

Этой диетой предусмотрены такие правила:

  1. Ограничить количество калорий.
  2. Строго соблюдать предписанный рацион, не отступая ни в выборе продуктов, ни в последовательности их употребления.
  3. Регулярно очищать кишечник.
  4. Пить воду.
  5. Забыть о сахаре и соли на время диеты (4 недели).

Состав продуктов и меню диеты для сидячих работников

Диета для сидячих работников: отзывы

Сливочное масло не запрещено во время диеты

Продукты для диеты требуется заготовить заранее. Будут нужны:

Диета для сидячих работников: отзывы

Диета для сидячих работников: отзывы

Меню расписано на семь дней, оно повторится в первые три недели. На четвертой неделе диеты для похудения при сидячем образе жизни осуществляется переход на какой-либо один продукт, разный для каждого дня недели.



Диета для сидячих работников: отзывы

Во время диеты возможны запоры

Хоть диета и длительная, она эффективная. Наилучший зафиксированный в отзывах результат – до 20 кг за месяц. Однако средний результат колеблется в пределах 10–15 кг. Наибольшая потеря веса фиксируется на первой и последней неделях. На второй неделе вес может даже замереть.

К подобному питанию привыкаешь, и хорошо, что не нужно следить за временем, как при некоторых диетах. В периоды между приемами пищи хорошо пить воду, она и прочистит организм, и приглушит чувство голода, и наполнит желудок.

В отзывах говорится, что возможны запоры, поэтому рекомендациями относительно очистки кишечника не стоит пренебрегать.

У некоторых людей появлялась сыпь на шее и лице, которая спустя несколько дней проходила. В отзывах люди, прошедшие диету для сидячих работников, также рекомендуют пить аптечное или самостоятельно приготовленное солевое слабительное.

Говорят также, что эффект от диеты длится долго, вес не возвращается.

Диета для сидячих работников: отзывы

Диета для сидячих работников: отзывы

Диета для сидячих работников: отзывы

Диета для сидячих работников: отзывы



Диета для сидячих работников: отзывы

Диета для сидячих работников: отзывы

Наталья 18.12.2016 16:13

У меня сидячая работа, кушать времени нет.Моё питание очень простое.

Утром на тощак стакан воды,через 20-30 минут только тогда завтракаю, ни в чем не отказываю себе, главное не употреблять с утра ( суп,борщ ) он нагоняет аппетит.Беру с собой тормозок ( рыбу, мясо, каши , фрукты)можно немножко сладенького.

После обеда маленькие перекусы,если есть чувство голода.

На ужин только кефир и фрукты.

Также ходьба по лестнице так как лифт не работает, а живу на 6 этаже. Мой результат в месяц 1,5-2,5 кг.

Наталья 18.12.2016 15:17

Моя диета очень проста. Все перечисленные продукты на этом сайте очень хорошие и полезные.

У меня сидячая работа, кушать времени нет, но организм просит! Моё питание очень простое.

Утром проснувшись выпивают на тощак стакан воды,через 20-30 минут только тогда завтракаю, ни в чем не отказываю себе, главное не употреблять с утра ( суп,борщ ) он нагоняет аппетит.

Беру с собой тормозок ( рыбу, мясо

, каши , фрукты)можно немножко сладенького.

После обеда маленькие перекусы,если есть чувство голода.

На ужин только кефир и фрукты ,нужно по немножку до чувства сырости.

У меня стоит за правило ,перед каждым приемом пищи за 30 минут выпить стакан воды!



Также хоть какая-то разминка, у меня это ходьба по лестнице так как лифт не работает а живу на 6 этаже. Мой результат в месяц 1,5-2,5 кг. Девчонки главное цель и желаю,без неё никак!

Miranda 12.03.2016 11:54

Диета будет для многих популярна, т.к. у большинства людей, работа так, или иначе, связана с компьютерами (век компьютеризации, что поделать#8230;) В основе диеты лежат основополагающие принципы многих диет, а именно, ограничение организма в углеводах (всё те же пресловутые, сладкие и мучные продукты). Сидела на такой диета около месяца, результатом стало похудение на 5 кг. Аллергических высыпаний не было, чувствовала себя замечательно. По вечерам выполняла физические упражнения. Для себя ничего нового не открыла в данной диете, но кому-то может и помочь, если придерживаться всех ограничений. Соблюдать режим не трудно.

Андрей 02.03.2016 11:09

Доброго времени суток.

решился на эту диету, уже 12-й день и результат себя оправдывает, минус 2,4 кг при 93 кг.

В принципе никаких трудностей и дискомфорта не вызывает. Боялся что будет постоянное чувство голода но нет, на удивление за это не приходиться беспокоиться. Удобно, что нет зависимости от времени. Всем настоятельно рекомендую, не сомневайтесь, пробуйте и у Вас всё получится.

Ксения 02.03.2016 09:59

Это диета просто находка, так как я постоянно сижу. Встать подвигаться получается редко. Сложно было только с водой постоянно забывала пить, и с солью тоже не всегда получалось, но у меня все получилось.



Андрей 01.03.2016 11:39

Я пробовал эту диету (и не только эту). Честно говоря, не верилось, что можно за месяц до 10-15 кг скинуть. Из продуктов я также исключал сливочное масло. По началу было трудно, ведь обычно работая за компьютером у меня были постоянные перекусы в основном фастфудами. Через неделю такой диеты чувство голода меня приследовало постоянно. На третью неделю диеты появилась легкость в организме, но вес сбросил только на 4,5 кг. Думаю, если бы я придерживаясь диеты , делал хоть немного физических упражнений, результат был бы лучше.

Анна 29.02.2016 10:10

Когда устроилась на #171;сидячию работу#187; сразу подумала про проблему лишний вес. При росте 1.60 вес 53 кг, меня это устраивало, но вот толстеть не хотелось, т.к. предрасположенность есть. Решила для себя сразу: 1. делать не большую зарядку прям в офисе на обеденном перерыве до приема еды (благо в кабинете я одна работала); 2. отказаться от посиделок с коллегами чайных, кофейных, пирожных и т.п.; 3. На обедах питаться правильно (вот все что в списке выше, правда еще добавляла яйца варенные), иногда баловала себя; 4. Ну и конечно хороший завтрак утром. Эти не большие правила помогали мне оставаться в #171;своем#187; весе.

Дина 29.02.2016 08:43

Лично для меня такая диета #8212; самый лучший вариант, т.к. представлены все мои любимые продукты. В первые дни почему-то хотелось пить постоянно, сейчас меньше. Теряется примерно 2-2,5 кг за неделю (строгий подсчет не веду). Советую.

О admin

x

Check Also

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Рейтинг@Mail.ru