Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета на гречке и кефире: отзывы

Диета на гречке и кефире: отзывы

Диета на кефире и гречке

Диеты, основным продуктом которых является кефир, считаются самыми эффективными. Кисломолочный продукт содержит бактерии и витамины, которые улучшают работу кишечника, помогают справиться с запорами, одним словом, очищают организм. Существует несколько кефирных диет: разгрузочные дни, комплексные кисломолочные недельные системы питания, также диета на гречке и кефире. Именно о последней диете мы сегодня вам расскажем.

Диета на гречке и кефире: отзывы

Эффективная диета с кефиром

Диета на гречке и кефире: отзывы

Правильное питание несколько раз в год

Придерживаться правил здорового питания ежедневно не получается. Нет времени готовить вкусную и полезную пищу на пару, и не у каждого есть достаточно силы воли, чтобы отказаться от любимых бутербродов, мармеладок и других вкусностей. Но несколько раз в год питаться правильно можно, особенно если такое питание поможет сбросить от 5 до 15 килограмм.

Диета на гречке и кефире: отзывы

Диета на гречке и кефире: отзывы

Гречневая крупа получила название продукт красоты из-за чудесных возможностей, улучшающих состояние кожи, волос, ногтей. А клетчатка, в свою очередь, очищает организм от лишних вредных накоплений.



Кефирно-гречневая диета на 5 или 14 дней считается одной из разновидностей монодиет, которые не всем по вкусу.

Как мы знаем, монодиеты ограничиваются 2–3 продуктами, которые необходимо есть на протяжении 1, 2 или даже 4 недель.

Диета на гречке и кефире: отзывы

Худеем при правильном сочетании продуктов

Почему от сочетания кефира и гречки происходит похудение? Начнем с того, что оба продукта малокалорийны и выводят из организма воду, шлаки и токсины. В кефире очень много природного белка, и, сочетая его с гречкой, вы даете организму необходимое количество полезных веществ. Полезные свойства кефира заключаются в следующем:

  1. Улучшает работу кишечника и пищеварительной системы.
  2. Борется с проблемами желудка и кишечника: изжогой, замедленным перевариванием пищи.

Диета на гречке и кефире: отзывы

Подводя итог в разговоре о пользе диеты гречнево-кефирной, стоит отметить, что за 5–14 дней вы очистите организм, улучшите внешний вид и, конечно, избавитесь от лишних килограммов. Сразу скажем о результатах – это от 5 до 15 кг в зависимости от длительности гречнево-кефирной диеты и первоначального веса.

Так, если вы весили 55 кг, то потеряете около 5, если 65 кг – результат может достигнуть 10–12 кг. Если не верите в результат, посетите самый простой форум и почитайте отзывы, посмотрите фото и видео о похудевших девушках.



Мы тоже ознакомились с некоторыми отзывами, и вот что пишут на форумах о диете на кефире с гречкой:

  1. Во время диеты насыщаешься, отсутствует чувство голода.
  2. Диета суховата, на ней сложно сидеть летом и осенью из-за отсутствия в меню овощей и фруктов.
  3. Результаты – можно сбросить за 1–2 недели до 14 кг.
  4. Нет неприятных ощущений, таких как головокружения, депрессия, голодные боли в желудке.
  5. После окончания диеты необходимо еще на протяжении 5 дней держать себя в ежовых рукавицах, чтобы удержать полученный вес.

Как употреблять продукты, чтобы похудеть? Давайте узнаем рецепт приготовления гречневой каши, дневную норму кефира и общее меню.

Диета на гречке и кефире: отзывы

Худеем без голоданий

Итак, мы уже решили, что хотим худеть при помощи кефирно-гречневой диеты, осталось определиться с количеством дней. Вы можете питаться кефиром и гречкой 5, 7 или 14 дней. С 5 дней стоит начать первую диету, учтите, что вес в первые 2–3 дня не будет уходить – организм привыкает, перестраивается и переживает стресс. Диета сытная, но мы ведь ограничиваем потребление привычного сахара, хлеба, мяса, яиц.

Первые 3–5 килограмм уйдут за неделю, далее похудение пойдет веселее, и вы станете терять от 500 грамм до 1 кг в сутки.

Лучше соблюдать диету на 14 дней для комплексного и ощутимого похудения. Да, это тяжело, но страдания того стоят, вы получите бонус в виде ухода десятка килограмм. Диета с гречкой и кефиром на 5 дней подойдет в качестве разгрузочной, если хочется похудеть без экстремальных голоданий.



Помните, что чем больше во время диеты теряется веса, тем более сложно его удержать после ее окончания.

Диета на гречке и кефире: отзывы

Должно быть большое количество питья

Один из секретов кефирно-гречневой диеты – это приготовление самой каши. Ее не нужно варить на газу или в микроволновке, сухая крупа заливается кипятком и даже холодной водой. Залили, накрыли крышкой и оставили на 8–10 часов. Подготовите кашу с вечера, и уже утром вы сможете насладиться полезным продуктом. Конечно, вы можете крупу сварить, но диетологи утверждают, что именно метод заливания крупы кипятком превращает обычную кашу в волшебный диетический продукт.

Во время монодиеты нельзя ничего добавлять в кашу: соусы, майонезы, кетчуп, любое масло. Если блюдо покажется очень сухим, в него разрешено налить немного кефира. В день вы должны съедать 4–5 порций гречки через каждые 3 часа, кефир пьется в перерывах и после приема пищи. Как вы принимаете, кефир – это не принципиально, главное, чтобы за 3–4 часа до сна вы абсолютно ничего ни ели и не пили, за исключением чистой воды.

Если вы чувствуете, что организм хочет горяченького, можно выпить чашку зеленого чая, травяной настой на основе успокаивающих лечебных растений. В виде исключения разрешен черный кофе без сахара, но если вы можете обойтись без тонизирующего напитка, от него стоит отказаться.

Обучаю пользоваться гречкой и кефиром для похудения.



Диета на гречке и кефире: отзывы

Обучаю пользоваться гречкой и кефиром для похудения.

Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книг

Диета на гречке и кефире: отзывы

Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книг

Гречка с кефиром для похудения эффективно действует

Диета на гречке и кефире: отзывы

Гречка с кефиром для похудения эффективно действует

Хочу познакомиться с вами ближе! Как? Лучше всего это

Диета на гречке и кефире: отзывы

Хочу познакомиться с вами ближе! Как? Лучше всего это

Допустимо несколько раз заправить гречневую кашу растительным маслом, также можно выпить натуральный несладкий йогурт. Также в кашу добавляется изюм, курага или же чернослив. Отметим, что все эти продукты – исключение из правил и стандартного меню, но если очень тяжело, несколько раз можно себя побаловать. Для сладкоежек станет приятной новостью то, что в чае или воде можно растворить 1–2 ложки меда, чтобы поддержать организм.

Диета на гречке и кефире предполагает большое количество питья. Кефир не заменит воду, и жидкости в день вы должны выпить более 2 литров без учета чая и настоев. В воду и горячие напитки можно добавить лимонный сок.

Если монодиета для вас стала тяжелым испытанием, испробуйте двухнедельный гречнево-кефирный курс. На протяжении 2 недель вы питаетесь той же гречкой и кефиром, но в кашу разрешено добавлять яблоки и груши, а на ужин можно съесть кусочек мяса, рыбы или вареное яйцо. Это мягкая диета, и потеря веса достигает 5–7 кг.



Диета на гречке и кефире: отзывы

Просто заливаем гречку кипятком

Мнение врачей склоняется в пользу гречнево-кефирной диеты. Конечно, специалисты рекомендуют питаться по мягкой системе, не забывать о фруктах, овощах и чистом белке, который содержится в мясе, и фосфоре, его наш организм получает из рыбы.

Исходя из отзывов простых пользователей, мы подчеркнули главный плюс – это невысокая стоимость диеты. Вам необходим кефир, каша гречневая и чистая вода. Нет необходимости готовить запеканки, тушить овощи и варить компоты из сухофруктов – просто нужно заливать кашу горячей водой.

Употреблять кефир и гречку можно в больших количествах, чтобы не дать чувству голода ни одного шанса. Гречнево-кефирная диета творит чудеса только в том случае, если у вас хватит сил выдержать 14 дней монопитания, а после еще на неделю отказаться от мучного и жирного.

Диета на гречке и кефире: отзывы

Диета на гречке и кефире: отзывы

Диета на гречке и кефире: отзывы

Диета на гречке и кефире: отзывы

Диета на гречке и кефире: отзывы



Диета на гречке и кефире: отзывы

гость 04.10.2017 14:23

Ой девочки очень хочется похудеть. С сегодняшнего дня начинаю#8230;

Светлана 12.08.2015 12:50

Не соглашусь с Вероникой, чувство голода при этой диете довольно сильное. И выдержать ее долго довольно таки сложно. Она подходит для быстрого похудения. На то она и моно диета. Но как только ты с нее слезишь наберешь довольно быстро, если не с лихвой. Скажу так лучше правильного питания еще нечего не придумали и вес не возвращается! Но попробовать конечно можно.

Татьяна 12.08.2015 11:47

Полмесяца на гречке и кефире #8212; уж слишком. Достаточно нескольких разгрузочных дней в неделю. Я практикую такие периодически. Эту кашу очень люблю, поэтому диета для меня не является испытанием. Категорически запрещено добавлять соль, альтернатива ей #8212; долька чеснока. Кефир заменяю обезжиренным кислым молоком. Но обязательно домашним, натуральным. Килограмм-полтора за сутки теряешь. Кишечник прекрасно очищается, что приносит легкость.

Екатерина 12.08.2015 10:07

Никогда не имела проблем с лишним весом, скорее наоборот была слишком худа. А после родов начала расти в ширь. Пробовала разные диеты (на одних овощах, на рисе, не есть после 6). В целом вес скидывался, но по минимуму. Про диету на гречке и кефире слышала, но намеренно не пробовала, ибо это далеко не самые любимые продуты питания.

В итоге решилась, сидела на это диете 4 недели. Было трудно, а через пару недель особенно, поэтому потихоньку стала употреблять и некоторые #171;запрещенные#187; продукты + ввела физические упражнения. Но результат стоил того: -9 кг за месяц. Возможно это не так много, кто-то и все 20 сбросит в таком режиме. Но для меня более чем достаточно.



Вероника 12.08.2015 09:21

Рекомендую диету на кефире и гречке тем, что так страшится чувства голода. Используя данную диету, Вы довольно легко перенесёте даже две недели ограничения в еде. А вот результат от диеты на кефире и гречке вполне достойный. У меня за две недели растаяло 5 кг лишнего жира. Стоит сказать, что вместо кефира намного полезней пить любой кисломолочный продукт с бифидобактериями. Фактически во время диеты Вы будете оздоравливать свой пищеварительный тракт.

Алина 12.08.2015 09:15

Мне диеты даются с большим трудом, а точнее не даются, так как не хватает силы воли придерживаться строго выбранной диеты. Но из всех диет я выбрала гречневую! Так как знаю, что результат 100 процентный и недорого. Моя сестра(ей 30 лет, а с возрастом труднее худеть) пробовала разные диеты, с гречневой она сбросила 8,5 кг за 2 недели, весила 51 при росте 152 см, а сейчас 42,5. В этой диете важно #8212; не солить гречку, она очень пресная получается, но так и надо, а хорошим напитком в помощь ускорению метаболизма будет настой из имбиря с медом, пить лучше перед едой.

Полина 11.08.2015 10:08

Я очень люблю диету на гречке и кефире! Сочетание этих двух продуктов гарантирует сытость и пищеварение тоже в порядке. Я сидела на гречнево-кефирной диете неделю, надо было немного похудеть к выпускному, помимо этих двух продуктов пила воду и зеленый чай, также еще добавила яблоки, с небольшого веса в 55 кг за неделю ушло 3 кг, неплохой результат, я считаю!

Olya83 11.08.2015 10:04



Мне из всех диет подходит именно Кефирно-Гречневая. На ней не так уж и сложно сидеть: в первую очередь я много пью кефира, а если голод преодолевает съедаю гречки, так и проходит без особых жертв несколько дней.

Екатерина 10.08.2015 09:31

Я выбрала в свое время эту диету, так как у меня всегда были проблемы с гемоглобином. А гречка, как известно, хороший источник железа. В случае с кефиром вообще одни плюсы #8212; нормализует пищеварение, дает кальций и белок. Проще говоря, ваш организм не будет голодать от недостатка жизненноважных элементов. В плане похудения тоже хорошо, сложные углеводы в каше и улучшение метаболизма кефиром очень хорошо взаимодействуют между собой. Но о спорте забывать не стоит, дабы сохранить упругость тела. Будьте стройными и здоровыми!

Мария 10.08.2015 08:50

Очень хорошая диета и кушать не хочется и худеешь на глазах! Я сидела на этой диете два месяца подряд, неделю фрукты, овощи, нежирную сметанку-что бы восполнить недостаток витаминов, потом еще три недельки для закрепления- итог с 72 килограммов я стала весить 45. Чудеса на глазах. Есть маленький секрет чтобы гречка не казалась сухой-кефирчиком нужно не запивать, а добавить непосредственно в гречку, вкус нормальный, будто гречку со сметаной ешь. Советую попробовать, всем удачи в похудении. #55357;#56898;

О admin

x

Check Also

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

Арбузная диета: как похудеть на арбузах

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг за неделю

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Myaltynaj.ru → Диеты → Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Вы слышали про арбузную диету для похудания? Если нет, то рекомендую ознакомиться… Активный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, недосыпания, стрессы… Всё это плачевным образом сказывается на здоровье любого человека, а особенно на его телосложении.

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . Что полезного содержится в арбузе Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ.

Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю, меню отзывы и результаты

Арбузная диета – худеем с удовольствием! Хотите похудеть, а не знаете как? Ни одна диета вам не подходит, так как вы не можете исключить из рациона ваши любимые блюда? Не беда! Вам просто необходимо подобрать для себя такую диету, которая бы пришлась вам «по вкусу», сладенькую и сытную, и чтобы не вызывала постоянное чувство голода.

Рейтинг@Mail.ru