Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета по группе крови

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Систему питания в соответствии с группой крови начал разрабатывать американский врач-натуропат Джеймс Д’Адамо. Его сын Питер систематизировал результаты исследований отца, развил учение и придал ему вид стройной теории.

Теория диеты по группе крови основана на наблюдениях, безусловно подтверждающих зависимость особенностей метаболических процессов в организме и предрасположенность к определённым заболеваниям от группы крови.

Теория даёт научное объяснение, почему продукты, приносящие пользу одним людям, на других действуют отрицательно.

Автор диеты по группе крови, Питер Д’Адамо, утверждает, что первая группа крови является самой древней. Ею обладали первые из людей, основным промыслом которых была охота. Поэтому обладатели первой группы крови условно называются «охотниками». В их рационе обязательно должно быть нежирное красное мясо, лососевые рыбы, щука, треска, грецкие орехи, оливковое масло, инжир, красная свёкла.

Вторая группа крови сформировалась в тот период, когда люди освоили земледелие, и в их рационе в обилии появились злаковые культуры. Обладатели этой группы крови названы «земледельцами». Они наиболее склонны к вегетарианству. Рис, бобы, фасоль, гречка, соевые продукты должны быть на их столе постоянно. А употребление мясных и молочных продуктов следует свести к минимуму.

Временем появления людей с третьей группой крови считается тот исторический период, когда люди начали разводить скот и кочевать вместе с ним в поисках лучших пастбищ. Поэтому людей с третьей группой крови называют «кочевниками». Их характеризует мощная иммунная система. В основе их рациона должны быть молочные и кисломолочные продукты. Принесёт также пользу людям с третьей группой крови крольчатина, баранина, рыба.

Люди с четвёртой группой крови появились, по историческим меркам, совсем недавно, – около тысячи лет назад. Их кровь приобрела свои свойства в результате смешения крови других групп. Это так называемые «новые люди». В основе их рациона должны быть кисломолочные продукты низкой жирности, постное красное мясо (баранина, оленина), фрукты и овощи.

Эта диета хороша тем, что позволяет нам не сосредоточиваться на подсчёте калорий, а есть полезные продукты в тех количествах, какие требуются организму. Продукты прекрасно усваиваются, а когда их съедено достаточно, возникает естественное чувство насыщения. При употреблении полезных для людей с данной группой крови продуктов организм работает в оптимальном режиме, не создавая балласта в виде жировых накоплений.

Помимо полезных продуктов существуют ещё и нейтральные. Эти продукты не приносят нашему здоровью вреда, но и особой пользы тоже не приносят. Их можно включать в своё меню для того, чтобы разнообразить рацион.

Те продукты, которые не рекомендуется употреблять при определённой группе крови, усваиваются плохо, и, даже будучи сами низкокалорийными, провоцируют образование жировых накоплений.

Диета при положительной группе крови, в принципе, ничем не отличается от диеты для тех, чья кровь имеет отрицательный резус. Для того, чтобы выбрать для себя подходящую диету, достаточно просто знать свою группу крови.

А теперь давайте рассмотрим меню диеты по группе крови более подробно.

Наиболее полезные продукты, которые обязательно должны входить в меню диеты по группе крови 1(0), и которые способствуют сбрасыванию веса:

  • нежирное красное мясо, субпродукты (печень и сердце);
  • рыба и морепродукты;
  • шпинат, брокколи, листовая капуста и листовая свёкла;
  • йодированная соль;
  • бурая водоросль.

Продукты, способствующие набору веса, которые желательно исключить из рациона диеты по 1 группе крови:

  • кочанная, брюссельская и цветная капуста;
  • кукуруза;
  • обыкновенная овощная фасоль и тёмные бобы.

Такие продукты как крольчатина, курятина, мясо индейки, считаются нейтральными.

Следует избегать при составлении рациона сдобы, картофеля, макарон из твёрдых сортов пшеницы и свиного мяса.

Эти продукты обязательно нужно включать в меню диеты по группе крови 2 (А), так как они улучшают обмен веществ и способствуют избавлению от лишнего веса:

Полезно включать в рацион блюда из сига, форели, сардины, скумбрии, карпа, тайменя, трески.

Эти продукты угнетают обменные процессы, а потому должны, по возможности, исключаться из рациона диеты по 2 группе крови:

  • мясные и молочные продукты;
  • лимская и овощная обыкновенная фасоль;
  • пшеничные каши и хлеб, сдоба.

Курятина, мясо индейки, осетрина, тунец считаются нейтральными продуктами и могут включаться в меню время от времени. А вот апельсины, мандарины, бананы и картофель лучше заменить на грейпфруты, ананасы и яблоки. Вместо картофельного пюре можно готовить гречневую кашу.

Во время диеты по 3 группе крови в меню обязательно должны присутствовать:

  • нежирное красное мясо;
  • печень, ливер;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • молочные продукты невысокой жирности;
  • настой корня солодки.

Перечисленные продукты активизируют обмен веществ, способствуя потере избыточных килограммов. Считаются очень полезными и обязательно включаются в меню диеты по группе крови 3(В) осетровые и лососевые рыбы, осетровая икра, цельное коровье и козье молоко, домашние сыры и творог, оливковое масло, фасоль, рис, пшено, овёс, баклажаны, морковь, краснокочанная и листовая капуста, свёкла, петрушка.

А вот эти продукты (и блюда из них) способствуют набору веса при третьей группе крови, и должны исключаться из рациона полностью:

  • чечевица, пшеница, кукуруза, гречка;
  • арахис, семена кунжута.

Также, если у вас третья группа крови, постарайтесь обойтись без свинины, курятины, гусятины; мидий и других моллюсков; пшеничного хлеба; томатов и томатного сока; гранатов, хурмы, ревеня.

Диета по группе крови

Особенно способствуют нормализации веса:

  • бурая водоросль;
  • ананасы;
  • зелёные овощи;
  • молочные продукты невысокой жирности;
  • морепродукты;
  • тофу.

Рекомендуется для включения как в меню диеты при положительной группе крови, так и при отрицательной четвёртой группе, мясо индейки, ягнёнка, крольчатина и баранина. Полезными будут козье молоко и сыр, йогурт, кефир, оливковое масло, грецкие орехи, каштаны, арахис, чечевица, пшеничный и ржаной хлеб, листовые овощи, баклажаны, огурцы, свёкла, ананас, крыжовник, клюква, виноград, вишни.

А вот продукты, способствующие набору веса:

  • гречка, кукуруза;
  • всевозможные семена;
  • говяжье и свиное мясо;
  • обыкновенная овощная фасоль.

Диета по группе крови не относится к числу «быстрых». Скорее, это не диета, а система питания, которой нужно придерживаться постоянно. При её соблюдении вес уходит постепенно, но, как правило, безвозвратно, и организм не испытывает стресса.

Если какой-то из любимых вами продуктов оказался в списке запрещённых, не спешите расстраиваться. Иногда можно сделать исключение из правил и побаловать себя любимым лакомством. Главное – во всём знать меру.

Диета по группе крови

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета по группе крови

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета по группе крови

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма

Диета доктора Хэя Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Польская диета для похудения на 4 недели

Польская диета Польская диета довольно разнообразна, ее меню включает много овощей и фруктов, а главное, во время этой диеты вы не будете постоянно испытывать чувство голода.

Голландская диета для похудения

Голландская диета Познакомьтесь с голландской диетой для похудения, рассчитанной на 7 дней. За этот период голландская диета поможет сбросить до 3 килограмм. 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом 2 чашки чая 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы, томат и лук 1 чашку полужирного молока фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля 2 чашки кофе питье (лимонад без сахара) 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр. 1 кусочек мяса или колбасы 2 чашки чая 1 кусок хлеба плавленный сырок киви кусочки 1 чашка молочного питья или молока горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стакан апельсинового сока 2 чашки чая 100 грамм легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе 1 фрукт лимонад 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец помидор 1 чашка полужирного молока французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или пюре картофельным.

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Диета ужин минус: результаты и правила

Американская диета «Ужин минус» Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания.

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Рейтинг@Mail.ru