Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю - банановая монодиета для снижения веса

Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат. Банановая диета для похудения является той чудо-диетой, о которой мечтают девушки!

Похудеть, поедая спелые, сочные бананы в правильном рационе и в грамотных порциях, — в этом заключается суть данной методики. Банановое похудение – эффективная монодиета, помогающая в короткие сроки решить проблему с весом. По своему рациону она может быть трехдневная и недельная. Придерживаясь более долгой, недельной диеты, можно сбросить порядка 6 кг веса. Как и у любой диеты, у банановой есть свои показания и противопоказания, строгий рацион питания, особые указания и правила, которые непременно нужно соблюдать, чтобы все усилия оказались не напрасными и по итогу имели требуемый результат. Подробнее о всех нюансах вкусного похудения рассмотрим ниже.

Выбор бананов для похудения – важный момент, поскольку далеко не все они пригодны для диетического питания.

Главное правило! Необходимо выбирать спелые, желтые бананы! Зеленые и недоспелые категорически не допустимы!

Фрукты должны быть достаточно мягкими, поскольку слишком крепкие, упругие нельзя использовать во время похудения. Также не подойдут сушеные фрукты, поскольку в сушеном виде они недостаточно питательны и калорийны. Особое внимание стоит уделить и чистке бананов. Прежде всего нужно отделить плод от кожуры. Также важно удалить белые нити плода. При обычном употреблении в пищу этого фрукта вполне допустимо есть эти нити, но при соблюдении диеты они должны быть исключены. Последний этап правильной чистки – отрезать темные окончания на краях.

Краткосрочной является банановая диета на 3 дня. Такую диету правильней называть бананово-молочная или бананово-кефирная. Суть ее заключается в соблюдении одинакового меню в течение 3-х дней.Суточная порция – 3 банана и 3 стакана молока либо кефира (обязательно с минимальным процентом жирности). Имеющиеся ингредиенты необходимо разделить на 5 равных частей, и принимать 5 раз в течение всего дня. Причем диетологами разрешается употреблять фрукты и молочные продукты не в «сыром» виде, а совмещать их.

Рекомендуем видео: МОЛОЧНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Рецепт очень прост – нужно перемолоть в блендере или самостоятельно сделать йогуртовый коктейль (мелко порезанные фрукты добавить в молочный продукт и перемешать).

Важно! Самый поздний суточный прием бананово-молочной диеты должен быть максимум за 3 часа до сна!

Помимо бананов и молочных продуктов, в течение дня нужно пить очищенную воду без газа или несладкие травяные чаи.

Эта диета очень эффективна и позволит потерять большее количество лишнего веса за более длительный срок. Самыми распространенными диетами из категории более длительных являются 4-х дневная и недельная.

Длительной является диета на бананах на 7 дней. Более стрессовый рацион питания для организма, поскольку требует более длительного ограничения от привычного рациона питания. Однако такая диета позволяет за неделю потерять большее количество лишнего жира, нежели при трехдневной.

Суть ее заключается в том, что при чувстве голода нужно съедать банан. В сутки можно съедать до 1,5 килограмм.

Примечание: при чувстве сильного голода диетологами разрешается добавить в суточный рацион пару вареных яиц.

Также ежедневно необходимо потреблять большое количество очищенной воды без газа или несладкие травяные чаи. Это необходимо для грамотного очищения организма.

Существует еще один вариант более длительной диеты, которая должна длиться в течение 4-х дней. Основные ингредиенты диеты – бананы и творог. Их необходимо чередовать по дням, в соответствии с установленным рационом диетического питания.

Для большего удобства, меню предоставим в виде таблице на каждый день недели.

После завершения любого из вышеперечисленных банановых способов сбросить лишние килограммы, необходим правильный выход из диетического рациона.

Важно! Для того, чтобы закрепить результат от диетического меню, необходимо грамотно выйти из диеты. Главное требование – постепенное включение в рацион питания привычных продуктов.

В течение недели нужно постепенно употреблять новые, отличные от диетического меню продукты, ежедневно немного увеличивая порцию. При резком переходе из диетического питания в привычный, а также возобновление неправильного образа жизни и потребление вредных продуктов незамедлительно приведет к возвращению лишнего веса.

Рекомендуем видео: ВСЯ ПРАВДА О БАНАНАХ — эксперт МГУПП А.В.Лаврова.

Банановая диета имеет множество отзывов о ее результатах. Собрав их воедино, образовался следующий список выводов:

  • Данная диета имеет поистине множество положительных отзывов, поскольку ее эффект отмечают не только в виде избавления от лишнего веса в короткие сроки, но также положительное влияние диеты на общее состояние пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы и значительному улучшению кровообращения.
  • Бананы содержат большое количество магния, калия и клетчатки, поэтому при правильном соблюдении диеты, помимо избавления от лишнего веса, происходит очищение организма от холестерина, выводятся шлаки, токсины, нормализуется обмен веществ.
  • Фрукты в очень редких случаях провоцируют аллергическую реакцию, поэтому их можно принимать по установленному меню без опаски за свое здоровье. К тому же, банановая диета наполнит организм необходимым количеством витаминов и микроэлементов, а также послужит активным источником получения энергии.
  • Разгрузочные дни в период банановой диеты доставят минимум дискомфорта, поскольку бананы способны утолять голод, на долгое время насыщать организм.
  • Снижение веса на банановой диете противопоказано при варикозном расширении вен и тромбофлебите, поскольку бананы входят в список продуктов, способствующих сгущению крови.
  • При сахарном диабете необходима консультация лечащего врача перед банановой методикой снижения веса, поскольку эти фрукты являются источником большого количества сахаров.

Фрукты издавна признаны активным помощником организма человека, но во избежание возникновения ухудшения состояния здоровья по индивидуальным показаниям, необходимо строго соблюдать все рекомендации по правильному потреблению фруктов, а также обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю - банановая монодиета для снижения веса

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(26 голосов, в среднем: 5 из 5)

Использовала вариант банановой диеты, в котором, кроме бананов, ела творог и пила кефир. За 3 дня похудела на 2,5 килограмма. Могу отметить, что выдержать такое питание мне было довольно легко, в отличие от многих других диет.

Вообще здесь палка о двух концах. Бананы сами по себе весьма калорийные фрукты и здесь главное не переборщить. К тому же я где-то читала, что от часто их употребления может быть изжога.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Рейтинг@Mail.ru