Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения

Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения?

Эффективная арбузная диета для похудения

Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла. Почему бы не попробовать пройти знаменитую арбузную диету, помогающую сбросить лишний вес и обрести свежий вид?

Эффективная арбузная диета для похудения

Монодиеты всегда были очень популярны у женщин. Главной причиной повального увлечения такими способами похудения было эффективное снижение веса в весьма короткие сроки. Арбузная монодиета также всегда пользовалась особой любовью у россиянок. Она ассоциируется с летом, отдыхом и солнечным теплом. Вдобавок, в отличие от других монодиет, например, капустной, арбузная еще и доставляет удовольствие – кто же откажется от сочных ломтиков этой чудо-ягоды? Но, поскольку данная диета считается монопродуктовой, то стоит заранее убедиться в том, что у организма нет аллергии или другой отрицательной реакции на арбуз. Кроме того, этот вид диеты традиционно считается очень жестким, как лимонно-медовая диета. Именно поэтому не стоит самопроизвольно растягивать сроки ее прохождения. Диетологи отмечают, что именно арбузная диета, в отличие от других способов снижения веса, обладает мощным мочегонным эффектом. Первые дни нового рациона питания за счет «ухода» лишних гидросолевых отложений будет очень сильно снижаться вес.

Эффективная арбузная диета для похудения

Как ясно из названия данной диеты, «сольную партию» в ней играют именно арбузы. Но это вовсе не значит, что теперь можно есть эту ягоду в неограниченных на завтрак, обед и ужин. Как раз диетологи предусматривают жесткое ограничение на количество съеденного продукта. Основной расчет – это 1 кг арбуза на 9 кг веса человека. Допустим, вес респондента составляет 55 кг, тогда можно употреблять в сутки примерно 5 кг арбуза. Остальные продукты находятся под запретом, а если нарушить это правило, то можно не только не добиться снижения веса, но еще и получить некоторые проблемы со здоровьем. А вот ограничений временных в этой диете нет – арбуз можно есть в любое удобное время суток. Еще одно правило, которое необходимо соблюдать – любые напитки следует исключить на это время из рациона, пить можно только чистую фильтрованную воду. Между прочим, тут можно допустить одну небольшую хитрость – употреблять вместо обычной воды минеральную (например, «Ессентуки») или газированную. Дело в том, что такая вода не будет обострять и без того сильное чувство голода, а даже наоборот, она притупит его. Некоторые диетологи еще считают, что можно пить белый или зеленый чай, но тоже осторожно – эти напитки считаются, как и арбуз, мочегонными.

Эффективная арбузная диета для похудения

Россиянки решили, что основной вариант диеты является чересчур жестким, поэтому они решили несколько «модифицировать» этот монопродуктовый рацион. Поскольку в нашей стране арбуз традиционно употреблялся с ржаным хлебом, то и во втором варианте диеты можно употреблять арбуз вместе с черным хлебом. Основное правило такого варианта рациона – к каждому приему пищи можно добавить кусок ржаного хлеба весом примерно 80 г. Причем, за счет использования сытного ржаного хлеба можно растянуть диету до 8 и даже 10 дней. Но остальные продукты все же являются запрещенными – для более эффективного течения диеты. И в целом все требования к «основному» варианту здесь также сохраняются. Однако диетологи даже в этом варианте усмотрели ряд «подводных камней». Во-первых, нельзя самовольно растягивать диету более, чем на 10 дней. Во-вторых, следует соблюдать меру в употреблении двух продуктов, иначе арбузная диета для похудения перестанет быть таковой.

Каждая монопродуктовая диета подразумевает после своего окончания деликатный, мягкий выход из нее. Это позволит закрепить похудательный эффект. А также подготовит организм к возвращению к нормальному рациону. По окончании арбузной диеты следует придерживаться маложирного белково-углеводного питания. В состав пост-диетического рациона должны входить яйца, обезжиренный творог, брынза, вареная или запеченная курица, крупы, злаковые, а также фрукты и овощи. Арбуз для похудения тоже можно употреблять, но уже только как дополнение к основному рациону. Завтрак пропускать нельзя – лучше съесть немного, чем совсем исключить этот прием пищи. Еще один нюанс – следует питаться часто, но понемногу, небольшими порциями. Ужин должен быть примерно в 18: 00 или 19: 00, но не позднее. А диетологи рекомендуют не ужинать за 4 часа до сна, причем кушать можно только арбуз в небольшом количестве. В течение десяти дней такое легкое, но в то же время сытное питание позволит дополнительно сбросить еще пять килограмм, подтянуть силуэт, ускорить метаболизм, уменьшить проявления целлюлита, нормализовать работу ЖКТ и мочеполовой системы. Организм после арбузной диеты будет эффективно очищен от шлаков и токсинов, а также излишков жидкости.

Остается только подвести итоги арбузной монодиеты. Основными ее достоинствами являются быстрое похудение и очищение организма от лишних гидро-солевых отложений. Но, к сожалению, диета не лишена недостатков. Поскольку арбуз является мочегонным продуктом, то именно на почки кладется тяжкое бремя постоянной «очистительной работы». Кроме того, в 10% случаев она выводит из организма только жидкость, а не редуцирует жировые отложения. Прежде чем взваливать на плечи подвиг прохождения арбузной диеты, стоит посоветоваться с личным врачом, терапевтом или диетологом.

Арбузная диета является эффективным способом похудения и очистки организма. Но, поскольку эта диета является монопродуктовой, перед ее прохождением следует проконсультироваться с врачом.

Оставить комментарий

На заметку

Эффективная арбузная диета для похудения

Правильное питание детей является определяющим фактором в их полноценном развитии, .

Эффективная арбузная диета для похудения

Ингредиенты, которые потребуются для приготовления одной порции клубнично-бананового смузи: один небольшой .

Эффективная арбузная диета для похудения

Статья расскажет о том, что из себя представляет геркулесовая диета .

Эффективная арбузная диета для похудения

В последнее время все большую популярность набирают большие столовые приборы, .

Эффективная арбузная диета для похудения

Ганодерма – это уникальный гриб, произрастающий только в Японии и .

Эффективная арбузная диета для похудения

Различные процедуры, применяемые для похудения живота, часто не приносят ожидаемого .

Эффективная арбузная диета для похудения

Часто женщины, выбирая для себя подходящий вид физической нагрузки думают, .

Эффективная арбузная диета для похудения

Человек чаще всего начинает задумываться о спортивном телосложении, когда поправляется .

Эффективная арбузная диета для похудения

Слимьяно, инструкция которого мало кому известно, становится все более популярным .

Эффективная арбузная диета для похудения

Часто женщины в погоне за стройной фигурой идут на различные .

Самое комментируемое

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением диет с нашего сайта, обратиться за советом к врачу.

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru