Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Французская диета

Французская диета

Французская диета

Французская диета

Французская диета рассчитана на 14 дней и относится к числу наиболее эффективных. Используя её в течение двух недель, можно избавиться от 6-12 килограммов лишнего веса. Чем тучнее был человек изначально, тем более заметным будет и эффект похудения. Французская диета белковой является по своей сути и низкокалорийной. В основе её рациона – овощи, фрукты, постное мясо, рыба, яйца.

Обычно первые результаты французской диеты для похудения становятся заметны на третий день. Но, по некоторым отзывам о французской диете, активная потеря веса начинается только на второй неделе. Это зависит от особенностей организма.

  • настоятельно рекомендуется исключить из рациона алкогольные напитки и фруктовые соки, сладости, сдобную выпечку, дрожжевой хлеб и прочие мучные изделия (кроме ржаных сухариков), солёную и острую пищу, копчёные, вяленые, маринованные и консервированные продукты;
  • поскольку рацион французской диеты строго определён, то заменять продукты на другие не стоит;
  • пищу принимать нужно трижды в день, не устраивая перекусов;
  • ужин должен состояться не позже 18 часов;
  • питьевая вода употребляется в том количестве, которое требуется организму, между приёмами пищи. Запивать еду не следует, так как это замедляет переваривание и усвоение пищи.
  • завтрак – сваренный в турке натуральный кофе без сахара;
  • обед – салат из двух варёных яиц, листьев салата и 1 томата;
  • ужин – салат из 100 граммов отварной телятины (говядины) и большого количества зелени (укроп, листья салата, петрушка).
  • завтрак – сваренный в турке натуральный кофе без сахара и ржаной сухарик;
  • обед – 100 граммов отварной телятины (говядины);
  • ужин – салат из зелени и 100 граммов варёной колбасы.
  • завтрак — сваренный в турке натуральный кофе без сахара и ржаной сухарик;
  • обед – 1 томат средних размеров, 1 морковь, жареная на растительном масле, и 1 мандарин;
  • ужин – салат из двух варёных яиц, 100 граммов варёной колбасы и зелени.

Четвёртый день французской диеты:

  • завтрак — сваренный в турке натуральный кофе без сахара и ржаной сухарик;
  • обед — салат из одной свежей моркови средних размеров, одного варёного яйца и 100 граммов сыра. Салат заправить несколькими каплями лимонного сока и 1 чайной ложкой льняного или оливкового масла;
  • ужин — два яблока и стакан кефира.
  • завтрак – свежую морковь среднего размера натереть на тёрке и сбрызнуть лимонным соком;
  • обед – 100 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы, 1 спелый томат;
  • ужин – 100 граммов варёной телятины (говядины).
  • завтрак — сваренный в турке натуральный кофе без сахара;
  • обед – 100 граммов варёной курятины без кожи, укроп, листья салата;
  • ужин – 100 граммов отварной телятины (говядины).
  • завтрак – травяной или зелёный несладкий чай;
  • обед – 100 граммов отварной телятины (баранины или говядины), 1 апельсин;
  • ужин – 100 граммов варёной колбасы без жира (типа «Докторской»).

Меню с 8 по 14 день французской диеты для похудения в точности повторяет меню, которого рекомендуется придерживаться в первую неделю.

Побочные явления и противопоказания для применения французской диеты

Питание в соответствии с предлагаемым меню не является сбалансированным. Поэтому, во-первых, требует дополнительного приёма комплексного препарата витаминов и минералов.

Во-вторых, французская диета очень бедна углеводосодержащими продуктами, поэтому во время соблюдения диеты могут возникать лёгкие головокружения, головные боли и слабость. В этот период желательно организовать для себя послеобеденный отдых в течение получаса. Противопоказаны значительные физические и эмоциональные нагрузки. Из физических упражнений на эти две недели оставьте себе лишь пешие прогулки. Диета переносится легче, если вы будете больше времени проводить на свежем воздухе. Для усиления эффекта диеты иногда рекомендуют массажные процедуры.

Французская диета отзывы имеет, в основном, положительные, подтверждающие возможность сбросить с её помощью от 6 до 12 килограммов. Но, перед тем как приступить к диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если у вас больные почки или имеются другие хронические заболевания, то лучше воспользоваться более щадящей диетой. Люди с повышенным артериальным давлением применять диету могут, но при условии, что утренний кофе будет заменён зелёным чаем или настоем трав, рекомендованным врачом.

Переход от французской диеты для похудения к обычному режиму питания

По истечении двух недель, в течение которых вы придерживались строгой диеты, к обычному режиму питания следует возвращаться постепенно. Углеводные продукты вводите в рацион по 1-2 в день, малыми порциями по 100-150 граммов. И пусть в первую неделю это будут, преимущественно, сложные углеводы: овсяные хлопья, гречневая, пшённая и ячменная крупа, зерновой и отрубной хлеб.

Что касается простых углеводов, то их стоит употреблять тем меньше, чем дольше вы хотите сохранить результаты диеты. За две недели у вас должна была выработаться привычка пить по утрам кофе или чай без сахара. Постарайтесь не изменять ей и в дальнейшем.

Французская диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Французская диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Французская диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Рейтинг@Mail.ru