Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Китайская диета

Китайская диета

Китайская диета

Китайская диета

Об изящности и миниатюрности китайских женщин знает весь мир. Ориентируясь на идеальные фигуры восточных женщин, некоторые диеты стали называться «китайскими». Китайская диета существует в нескольких вариантах.

Такая система похудения позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм. Отзывы о китайской диете свидетельствуют, что она достаточно проста в соблюдении. Но едва ли эта диета понравится любителям быстрых результатов. Продолжительность китайской диеты в этом варианте составляет от 2 до 3 месяцев. Приведем меню классической китайской диеты.

День первый. Завтрак представлен минеральной водой и капустой белокочанной (до 150 г). Обед состоит из риса (4 столовых ложки; предпочтение нужно отдать бурому), моркови нашинкованной (150 г), заправленной маслом (оливковым), а также стакана минеральной воды. В качестве ужина подойдет небольшой ломтик хлеба, рыба (отварная) (150 г) и несколько листьев салата.

День второй. Позавтракайте морковным салатом (150 г), тостом из черного хлеба. Обязательно выпейте стакан минеральной воды. В качестве обеда съешьте салат из овощей (использовать свежие овощи; порция до 200 г), ломтик хлеба небольших размеров, выпейте стакан сока (яблочного). Для приготовления овощного салата используйте сельдерей, листья салата, морковь, капусту. На ужин побалуйте себя одним или двумя грейпфрутами, отварным рисом (100 г), 4 листьями зеленого салата и минеральной водой.

День третий китайской диеты. Утренняя трапеза должна состоять из стакана апельсинового сока, 200 г фруктового салата (подойдут бананы, яблоки, груши, апельсины). Во время обеда съешьте небольшой ломтик хлеба, 150 г капустного салата, сбрызнутого соком лимона, отварную спаржу (250 г). На ужин можете порадовать себя небольшой порцией картофеля и грибами в жареном виде (250 г). Выпейте минеральной воды (1 стакан).

День четвертый. В состав завтрака входит стакан яблочного сока, тост из черного хлеба, апельсин, яблоко. В качестве обеда употребите небольшой ломтик хлеба, большое яблоко, отварную спаржу с рисом и листьями базилика. Не забывайте о стакане минеральной воды. Во время ужина съешьте отварную рыбу (до 200 г), картофель в вареном виде (2 шт.), небольшой ломтик хлеба.

День пятый. Позавтракайте небольшой порцией рисовой каши и выпейте стакан минеральной воды. На обед приготовьте салат из морской и белокочанной капусты, съешьте рисовую лепешку или небольшой кусочек хлеба. Ужин такой же, как обед, но салат следует приготовить из свежих овощей (моркови, зеленого салата, капусты) и заправить его маслом (растительным).

День шестой китайской диеты. В качестве первого приема пищи подойдет рисовая каша (небольшая порция) и яблочный сок (1 стакан). На обед съешьте фруктовый салат (до 150 г; из яблока, киви, апельсина), отварную морскую рыбу. Выпейте стакан сока манго или апельсина. Во время ужина подкрепитесь кусочком нежирного жареного мяса, ломтиком хлеба, апельсином, 4 листьями зеленого салата (заправить лимонным соком).

День седьмой. Завтрак должен состоять из фруктового салата (не более 250 г). Его ингредиенты: яблоки, чернослив, абрикосы. Помните о том, что необходимо выпить минеральную воду (1 стакан). На обед съешьте 150 г отварного риса с добавлением кусочков фруктов и меда (1 столовая ложка). В качестве ужина подойдет отварная морская рыба (150 г), салат из морской капусты (200 г), рисовая лепешка. Помните о том, что нужно выпивать стакан минеральной воды.

Придерживаться данного меню необходимо в течение всей китайской диеты.

Китайская диета на 14 дней – это низкокалорийная диета, которая позволяет потерять до 6 избыточных килограммов. Из рациона следует исключить соль, алкоголь, сахар, мучные изделия и хлеб. Рассмотрим меню китайской диеты на 14 дней.

День первый. Завтрак: натуральный черный кофе (сахар не добавлять). Обед: салат из сырой капусты (заправить маслом растительным), сваренные вкрутую куриные яйца (2 шт.), томатный сок (1 стакан). Ужин: салат из капусты (подойдет только сырая; в качестве заправки используйте масло растительное), нежирная рыба.

День второй. Завтрак: сухарик и натуральный черный кофе (сахар добавлять не разрешается). Обед: салат из сырой капусты, заправленный маслом (используйте растительное). Ужин: говядина (отварная постная; 200 г), стакан кефира (жирность – 1%).

День третий. Завтрак: натуральный черный кофе (сахар добавлять не разрешается). Обед: сырое яйцо (1 шт.), три вареные моркови с маслом (растительным). Ужин: зеленые яблоки.

День четвертый. Завтрак: несладкий черный кофе. Обед: корень пастернака, приготовленный в растительном масле, а также яблоки (зеленые). Ужин: куриные яйца, сваренные вкрутую (2 шт.), порция салата из свежей капусты (в качестве заправки используйте растительное масло), отварная говядина (нежирная; до 200 г),

День пятый китайской диеты. Завтрак: морковный салат (морковь должна быть сырой) с соком лимона. Обед: томатный сок (1 стакан) и нежирная рыба (500 г). Ужин: рыба, но только нежирная, салат из свежей капусты с маслом растительным.

День шестой. Завтрак: несладкий черный кофе. Обед: курица без кожи в вареном виде (500 г), морковный или капустный салат. Ужин: куриные яйца, приготовленные вкрутую (2 шт.), морковный салат, заправленные растительным маслом.

День седьмой. Завтрак: чай (подойдет любой). Обед: любые фрукты, нежирная говядина в вареном виде. Ужин: вы можете выбрать любые блюда из предложенного дня, кроме блюд третьего дня.

Китайская диета

Придерживаясь китайской диеты на 21 день, вы можете избавиться от 10 избыточных килограммов. Меню первого и второго дня одинаковы: 1 л молока (обезжиренного), стакан сока (томатного), хлеб (мука грубого помола; 200 г).

Рацион третьего и четвертого дней идентичен. На завтрак можно выпить чашку кофе или несладкого чая (зеленого), съесть небольшой кусок черного хлеба с чайной ложкой меда и сливочным маслом. Во время обеда разрешается побаловать себя рыбным или куриным бульоном (300 г), ломтиком хлеба (мука только грубого помола), зеленым горошком и постным мясом (50 г). В качестве полдника нужно съесть 2 яйца (вареных) и обезжиренный творог (50 г). Поужинайте стаканом кефира и ломтиком черного хлеба.

Меню пятого и шестого дня также не отличается друг от друга. Завтрак состоит из стакана свежевыжатаго сока или зеленого яблока – на выбор. На обед нужно съесть кусочек черного хлеба и овощной суп. Во время полдника подкрепитесь двумя стаканами сока или двумя зелеными яблоками, а на ужин съешьте ломтик хлеба (мука грубого помола), салат из овощей, чай зеленый с добавлением меда.

Далее в течение всей китайской диеты на 21 день нужно повторять меня третьего-шестого дней.

Китайская диета принадлежит к числу наиболее эффективных и здоровых систем похудения. Отзывы о китайской диете свидетельствуют, что множество людей со всего мира смогли привести свое тело в идеальную форму благодаря этому методу борьбы с лишним весом.

Китайская диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Китайская диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Китайская диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru