Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Сладкая диета

Сладкая диета

Сладкая диета

Сладкая диета

Возможно, услышав словосочетание «сладкая диета», вы улыбнетесь, потому что точно знаете, что все диеты настойчиво рекомендуют исключать сладкое из рациона. Но специально для тех, кто не представляет свою жизнь без конфет, пирожных и тающего во рту десерта, была составлена и успешно опробована сладкая диета.

В чем же заключается тогда смысл диеты, если она позволяет есть сладости? Действенность сокрыта в том, что кушать любимые лакомства можно только утром, за завтраком и, конечно же, не переедать. Сидя на диете, не стоит с утра расправляться с целым тортом, а потом весь день активно худеть. Принцип сладкой диеты – в отсутствии ограничений, то есть самого запрета на сладкое. Это, скорее, психологический момент. Организм не испытывает стресс, так как знает, что утром он получит порцию того, чего хочет, и весь оставшийся день может спокойно следовать предложенному рациону питания. А предлагается ему следующее:

Завтрак – все, что захотите, в том числе и сладости вами любимые;

Обед – суп на курином или овощном бульоне, мясо курицы (150 гр.) или постное мясо, приготовленное на пару, тушеные или паровые овощи (за исключением картофеля), йогурт натуральный;

Ужин – фруктовый салат (без бананов и винограда), стакан обезжиренного кефира.

Как видно, обязателен трехразовый прием пищи. Нет вторых завтраков и полдников, недопустимы перекусы. Можно в перерывах между едой пить простую или минеральную воду. Обед и ужин готовят из низкокалорийных продуктов, специи, полуфабрикаты и соусы промышленного производства не используются. Сладости включены только в завтрак. Это американский вариант сладкой диеты, изобретен супругами Хеллер, Ричардом и Рейчел. Его продолжительность от пяти до четырнадцати дней. Потеря в весе составит примерно пять-семь килограмм. Возможно, это слишком скромный результат для такой продолжительной диеты, но она переносится гораздо легче других, особенно сладкоежками, так что выбирать не приходится.

Можно попробовать применить другой вариант сладкой диеты: длительностью в три дня и совершенно другим составом меню.

Первый день сладкой диеты.

Завтрак: салат из фруктов, чай зеленый и ложечка меда;

Обед: ржаной хлеб с ломтиком сыра нежирных сортов (2 шт.), чай и две ложечки меда, можно заменить вареньем/джемом;

Ужин: куриный бульон не слишком жирный (1 порция), салат из фруктов.

Второй день сладкой диеты.

Завтрак: яйца перепелиные (4 шт.), взбитые с ложечкой сахара, чай с добавлением лимона и ложечки меда;

Обед: овощной салат, заправленный ложкой сметаны, мороженое фруктовое (150 гр.);

Ужин: отварные овощи, ржаной хлеб (1 ломтик), кефир, немного фиников.

Третий день сладкой диеты.

Завтрак: овсяная каша с изюмом и ложечкой меда, чай зеленый;

Обед: творог обезжиренный (150гр.), свежее яблоко крупное, ложечка варенья или меда;

Ужин: рыба отварная или приготовленная на пару нежирных сортов (150гр.), овощной салат, молочный коктейль.

У сладкой диеты есть еще несколько разновидностей. Одна из них – диета на мороженом. Она короткая по продолжительности, не более трех дней. Во время этой диеты можно кушать любое мороженое, конечно, если у вас нет проблем с горлом, и пить воду. Увлекаться подобным рационом не стоит, иначе возникнут проблемы со здоровьем. Также практикуют шоколадную сладкую диету. В день позволяется есть лишь плитку шоколада и пить кофе (до пяти чашек в день). Это достаточно жесткая диета и подходит не всем. А вот что стоит попробовать, так это выпивать в пять-шесть утра стакан молока с медом (1 столовая ложка). Затем можно хоть спать. Рацион питания остается обычным. Напиток запускает обменные процессы в организме и помогает улучшить внешнее состояние кожи. Она станет эластичнее, свежее и приобретет здоровый оттенок.

Сладкая диета

Сладкая диета рассматривается как вариант для тех, кто не может похудеть другим путем. Но это же и причина насторожиться. Если вы просто не можете отказать себе в сладком, обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование и исключить вероятность развивающихся заболеваний. При проблемах пищеварительного тракта нужно предварительно проконсультироваться со специалистом гастроэнтерологом, а при сахарном диабете сладкая диета строго противопоказана.

Мы часто слышим, что для поднятия настроения нужно съесть что-нибудь сладенькое. Так работает «быстрая» глюкоза, она буквально волной окатывает наш организм, и мы чувствуем прилив бодрости и хорошего настроения. Но поднявшийся уровень сахара в крови заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, и сладкая эйфория быстро исчезает. Чтобы продлить ощущения, требуется новая порция сладостей. В такой погоне легко потерять контроль и заработать ожирение и проблемы со здоровьем. Поэтому, чтобы не перетруждать поджелудочную железу и не спровоцировать риск развития диабета, нужно контролировать поступления сладкого в свой организм и не злоупотреблять сладкими диетами.

Сладкая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Сладкая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Сладкая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru