Не пропусти
Главная 16 Вредные привычки 16 Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Согласно результатам «Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS)», проведенного в России в 2009 году, курят 60,2% мужчин, и 21,7% женщин. Многие люди пытаются отказаться от курения, и одним из способов сделать это является электронная сигарета (или е-сигарета) — устройство, заправленное жидкостью с различными вкусами (от шоколада и черешни до «Мальборо») и с различной дозой никотина. Никотин способствует увеличению уровня дофамина в головном мозге, поэтому курильщик получает удовольствие от каждой выкуренной сигареты.

Некоторые электронные сигареты, точнее, жидкости для них, содержат вредные побочные продукты, из-за которых может возрасти риск развития рака. Однако испытания токсичности показывают, что они более безопасны, чем обычные сигареты. Поэтому выгоды от прекращения курения перевешивают риски, связанные с электронной сигаретой.

Исследование, проведенное в декабре 2012 года и опубликованное в журнале «Addiction», обнаружило, что 65% курильщиков, которые использовали электронную сигарету на ежедневной основе, продолжали свои попытки отказаться от табакокурения в течение года. Так же долго продержались лишь 44% курильщиков, которые не использовали е-сигарету. Исследователи не получили доказательств того, что ежедневное пользование электронной сигаретой помогает полностью отказаться от курения к концу года, однако 14% курильщиков сократили потребление табака, по крайней мере наполовину.



Второе исследование, опубликованное в журнале «Nicotine and Tobacco Research», показало, что людям, пытающимся бросить курить, это удавалось легче, если они использовали многоразовую модель электронной сигареты, которая позволяет пользователю изменять содержание никотина и ароматизаторов в жидкости.

  • Только 25% из 587 пользователей электронной сигареты курили их каждый день.
  • Из них 28% бросили курить табак через год по сравнению с 13% курильщиков, которые не использовали электронные сигареты.

Электронные сигареты могут помочь курильщикам частично или полностью отказаться от вредной привычки, но только если использовать их каждый день.

  • Лучше использовать не одноразовую е-сигарету, а многоразовую версию, она более экономичная и позволяет менять не устройство целиком, а только испарители и картриджи.
  • Когда вы в первый раз закажете жидкость с никотином для е-сигареты, используйте ее в течение месяца или двух, прежде чем перейти на более слабую.
  • После того, как использование электронной сигареты станет привычным и комфортным, можно использовать жидкость с меньшим уровнем никотина. Поначалу вы заметите разницу, однако привыкнуть к этому — лишь вопрос времени. Представьте себе, что поменяли марку сигарет, или употребляете более «легкий табак».
  • Постепенно вы обнаружите, что курите реже, чем раньше. Как только это произойдет, можно сознательно начать оставлять электронную сигарету дома. Старайтесь не курить на пути к школе с детьми по утрам или по дороге на работу и домой. Цель заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, даже если это продлится всего лишь пару часов за один раз.
  • Еще через пару месяцев использования никотиновой жидкости, и нескольких попыток намеренно оставить сигарету дома или в машине, пришло время свести никотин к нулю. Это пугающая мысль, но если вы решили бросить курить, то должны были знать, что этот день придет. День, когда вы, наконец, будете свободны от никотиновой зависимости, которая длилась годами, а то и десятилетиями. Купите пару бутылок жидкости без никотина, и всегда держите их под рукой. Не устанавливайте дату начала использования жидкости. Это может быть чересчур устрашающей мыслью для некоторых заядлых курильщиков. Пусть это будет спонтанным решением.



Хитрость отказа от курения с помощью электронной сигареты заключается в том, чтобы выполнять все вышеперечисленные этапы медленно. Можно проходить их быстро, и срываться раз за разом. Не торопитесь, организм сам подскажет, когда пришло время перейти к следующему этапу. Даже используя электронную сигарету, вы все еще можете курить в течение нескольких месяцев, чередуя обычные сигареты и их «заменитель».

Но даже если вы сорветесь и снова начнете курить, ничто не помешает вновь взять электронную сигарету и попробовать еще раз.

Концентрация каждого ингредиента варьируется от марки к марке, но все жидкости, как правило, состоят из следующих трех компонентов:

  • Растительный глицерин.
  • Пропиленгликоль.
  • Жидкость с никотином.

Давайте начнем с растительного глицерина. Он используется в широком спектре фармацевтических средств, совершенно не токсичен и считается безопасным даже по меркам столь строгой организации как американское Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA).

Далее идет пропиленгликоль. Это жидкое вещество без запаха и вкуса, которое используется во многих пищевых растворах. Оно также считается в целом безопасным согласно стандартам FDA.

Жидкий никотин в растворе — фармацевтического качества и получают его из растения табака. Тот же никотин, который используется для электронных сигарет, применяется и в других продуктах, помогающих отказаться от курения.

  1. Отказ от курения помогает улучшить кровоток в организме, поэтому у мужчин, которые бросили курить, улучшается эрекция. Женщины могут обнаружить, что их оргазмы стали более яркими, и их легче достигать.
  2. Отказ от курения замедляет старение лица и задерживает появление морщин. Кожа у некурящего получает больше питательных веществ, в том числе кислорода. А у курильщиков нередко можно заметить землистый цвет лица, что, вкупе с желтоватыми зубами, не добавляет им привлекательности.
  3. Некурящей женщине легче забеременеть, в том числе с помощью ЭКО. Отказ от курения уменьшает вероятность выкидыша. Самое главное, что повышаются шансы на рождение здорового ребенка.
  4. Люди легче дышат и кашляют меньше, когда бросают курить, потому что их объем легких увеличивается до 10% в течение девяти месяцев. В 20 и 30 лет эффект от курения малозаметен, если не выходить на пробежку, но объем легких уменьшается с возрастом. В последующие годы, разница в максимальном объеме легких может означать разницу между активной, здоровой старостью и задыхающимися хрипами, когда вы собираетесь на прогулку или поднимаетесь по лестнице.
  5. Половина всех долгосрочных курильщиков умирает от связанных с курением заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и хронического бронхита. Мужчины, которые бросили курить в 30 лет, увеличивают свой срок жизни до 10 лет. Люди, которые отказались от сигарет в 60 лет, живут на 3 года дольше. Другими словами, никогда не поздно извлечь выгоду из отказа от курения.



Вы никогда не узнаете, можно ли бросить курить при помощи е-сигареты, если не дадите ей шанс.

К данной статье еще нет отзывов. Оставьте отзыв первым.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

© 2017 | Все права защищены

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Все представленные на сайте материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер. Решение о необходимости применения того или иного метода определяется врачом.

О admin

x

Check Also

При какой температуре погибает вирус гепатита С

При какой температуре гибнет вирус гепатита С Вирус гепатита C – одно из самых опасных заболеваний, встречающихся в наше время. По серьезности воздействия и последствиям для человека его можно сравнить с ВИЧ.

Лекарство от желтухи

Лекарства против желтухи Симптоматика желтухи проявляется из-за чрезмерного скопления билирубина в организме. Эритроциты, распадаясь, высвобождают билирубин при неправильном функционировании печени или нарушении оттока желчи из желчевыводящих путей.

Парентеральные гепатиты

Гепатиты с парентеральным путем передачи Гепатиты — патологии печени, возникающие под влиянием негативных факторов. Парентеральные гепатиты могут передаваться только при контакте человека с зараженным материалом носителя.

Гепатит С как передается

Как передается гепатит С Гепатит С — одно из тех заболеваний, про которые обычно думают: «Со мной этого не случится». Мало кто знает, что такое гепатит С, как передается и чем опасен.

Восстановление печени после гепатита С

Как восстановить печень после гепатита С Вирусный гепатит наносит огромный урон всему организму, но восстановить печень после такой болезни все-таки возможно.

Физиологическая желтуха

Желтуха физиологическая Практически у каждого второго новорожденного на 2-3 день жизни диагностируется различной степени выраженности окрашивание в желтый цвет кожи и склер.

Дифференциальная диагностика желтух

Дифдиагностика желтух Дифференцировать такое заболевание, как желтуха, бывает трудно. Это требует от специалиста не только хорошего знания анатомии и физиологии.

Механическая желтуха, дифференциальная диагностика

Дифференциальная диагностика механической желтухи Желтуха — один из характерных симптомов многих заболеваний печени и желчевыводящих путей. Характерный оттенок кожи и глазных яблок наблюдается у 70–80% пациентов.

Гепатит б

Гепатит типа Б Вирусные гепатиты широко распространены в мире. Все они относятся к тяжелым по последствиям инфекциям. Гепатит Б обнаружен более чем у 2 млрд людей, у 350 млн диагностирована хроническая форма.

Лекарство от гепатита С из Индии

Индийские лекарства от гепатита С Если человек лечился от гепатита С, то он знает, что таблетки неспособны полностью победить заболевание. По крайней мере, так было, пока не появилось лекарство от гепатита С из Индии.

Гепатит при беременности

Гепатит во время беременности Женщина, вынашивающая под сердцем ребёнка, должна тщательно заботиться о своём здоровье, так как от этого напрямую зависит благополучие её крохи.

Можно ли пить после лечения зуба

Алкоголь после лечения или удаления зуба, весомые причины для отказа Лечение зубов — ответственная процедура, вызывающая у многих панику и боязнь неприятных ощущений.

Можно ли работать с гепатитом С

Где можно работать с гепатитом С После постановки серьезного диагноза жизнь человека кардинально меняется. Неважно, в какой форме протекает заболевание — хронической или острой, теперь необходимо соблюдать особые правила: следить за рационом, уменьшить физическую нагрузку.

Лекарственный гепатит

Медикаментозный гепатит Медикаментозный гепатит — довольно редкое заболевание, которое возникает на фоне бездумного приема сильнодействующих лекарств. Оказывая на печень негативное влияние в течение долгого времени, такие медикаменты постепенно приводят к отмиранию здоровых клеток и замене их фиброзной тканью.

Температура при гепатите с

Повышение температуры при гепатите с Гепатит С считается самой опасной формой данного заболевания, поскольку в большинстве случаев вирус размножается без видимых симптомов.

Как восстановить мозг после алкоголя

Как восстановить функции головного мозга у алкоголиков После поступления в организм человека спиртного одним из первых органов, попадающих под его пагубное влияние, становится головной мозг.

Рейтинг@Mail.ru