Не пропусти
Главная 16 Вредные привычки 16 Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Согласно результатам «Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS)», проведенного в России в 2009 году, курят 60,2% мужчин, и 21,7% женщин. Многие люди пытаются отказаться от курения, и одним из способов сделать это является электронная сигарета (или е-сигарета) — устройство, заправленное жидкостью с различными вкусами (от шоколада и черешни до «Мальборо») и с различной дозой никотина. Никотин способствует увеличению уровня дофамина в головном мозге, поэтому курильщик получает удовольствие от каждой выкуренной сигареты.

Некоторые электронные сигареты, точнее, жидкости для них, содержат вредные побочные продукты, из-за которых может возрасти риск развития рака. Однако испытания токсичности показывают, что они более безопасны, чем обычные сигареты. Поэтому выгоды от прекращения курения перевешивают риски, связанные с электронной сигаретой.

Исследование, проведенное в декабре 2012 года и опубликованное в журнале «Addiction», обнаружило, что 65% курильщиков, которые использовали электронную сигарету на ежедневной основе, продолжали свои попытки отказаться от табакокурения в течение года. Так же долго продержались лишь 44% курильщиков, которые не использовали е-сигарету. Исследователи не получили доказательств того, что ежедневное пользование электронной сигаретой помогает полностью отказаться от курения к концу года, однако 14% курильщиков сократили потребление табака, по крайней мере наполовину.



Второе исследование, опубликованное в журнале «Nicotine and Tobacco Research», показало, что людям, пытающимся бросить курить, это удавалось легче, если они использовали многоразовую модель электронной сигареты, которая позволяет пользователю изменять содержание никотина и ароматизаторов в жидкости.

  • Только 25% из 587 пользователей электронной сигареты курили их каждый день.
  • Из них 28% бросили курить табак через год по сравнению с 13% курильщиков, которые не использовали электронные сигареты.

Электронные сигареты могут помочь курильщикам частично или полностью отказаться от вредной привычки, но только если использовать их каждый день.

  • Лучше использовать не одноразовую е-сигарету, а многоразовую версию, она более экономичная и позволяет менять не устройство целиком, а только испарители и картриджи.
  • Когда вы в первый раз закажете жидкость с никотином для е-сигареты, используйте ее в течение месяца или двух, прежде чем перейти на более слабую.
  • После того, как использование электронной сигареты станет привычным и комфортным, можно использовать жидкость с меньшим уровнем никотина. Поначалу вы заметите разницу, однако привыкнуть к этому — лишь вопрос времени. Представьте себе, что поменяли марку сигарет, или употребляете более «легкий табак».
  • Постепенно вы обнаружите, что курите реже, чем раньше. Как только это произойдет, можно сознательно начать оставлять электронную сигарету дома. Старайтесь не курить на пути к школе с детьми по утрам или по дороге на работу и домой. Цель заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, даже если это продлится всего лишь пару часов за один раз.
  • Еще через пару месяцев использования никотиновой жидкости, и нескольких попыток намеренно оставить сигарету дома или в машине, пришло время свести никотин к нулю. Это пугающая мысль, но если вы решили бросить курить, то должны были знать, что этот день придет. День, когда вы, наконец, будете свободны от никотиновой зависимости, которая длилась годами, а то и десятилетиями. Купите пару бутылок жидкости без никотина, и всегда держите их под рукой. Не устанавливайте дату начала использования жидкости. Это может быть чересчур устрашающей мыслью для некоторых заядлых курильщиков. Пусть это будет спонтанным решением.



Хитрость отказа от курения с помощью электронной сигареты заключается в том, чтобы выполнять все вышеперечисленные этапы медленно. Можно проходить их быстро, и срываться раз за разом. Не торопитесь, организм сам подскажет, когда пришло время перейти к следующему этапу. Даже используя электронную сигарету, вы все еще можете курить в течение нескольких месяцев, чередуя обычные сигареты и их «заменитель».

Но даже если вы сорветесь и снова начнете курить, ничто не помешает вновь взять электронную сигарету и попробовать еще раз.

Концентрация каждого ингредиента варьируется от марки к марке, но все жидкости, как правило, состоят из следующих трех компонентов:

  • Растительный глицерин.
  • Пропиленгликоль.
  • Жидкость с никотином.

Давайте начнем с растительного глицерина. Он используется в широком спектре фармацевтических средств, совершенно не токсичен и считается безопасным даже по меркам столь строгой организации как американское Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA).

Далее идет пропиленгликоль. Это жидкое вещество без запаха и вкуса, которое используется во многих пищевых растворах. Оно также считается в целом безопасным согласно стандартам FDA.

Жидкий никотин в растворе — фармацевтического качества и получают его из растения табака. Тот же никотин, который используется для электронных сигарет, применяется и в других продуктах, помогающих отказаться от курения.

  1. Отказ от курения помогает улучшить кровоток в организме, поэтому у мужчин, которые бросили курить, улучшается эрекция. Женщины могут обнаружить, что их оргазмы стали более яркими, и их легче достигать.
  2. Отказ от курения замедляет старение лица и задерживает появление морщин. Кожа у некурящего получает больше питательных веществ, в том числе кислорода. А у курильщиков нередко можно заметить землистый цвет лица, что, вкупе с желтоватыми зубами, не добавляет им привлекательности.
  3. Некурящей женщине легче забеременеть, в том числе с помощью ЭКО. Отказ от курения уменьшает вероятность выкидыша. Самое главное, что повышаются шансы на рождение здорового ребенка.
  4. Люди легче дышат и кашляют меньше, когда бросают курить, потому что их объем легких увеличивается до 10% в течение девяти месяцев. В 20 и 30 лет эффект от курения малозаметен, если не выходить на пробежку, но объем легких уменьшается с возрастом. В последующие годы, разница в максимальном объеме легких может означать разницу между активной, здоровой старостью и задыхающимися хрипами, когда вы собираетесь на прогулку или поднимаетесь по лестнице.
  5. Половина всех долгосрочных курильщиков умирает от связанных с курением заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и хронического бронхита. Мужчины, которые бросили курить в 30 лет, увеличивают свой срок жизни до 10 лет. Люди, которые отказались от сигарет в 60 лет, живут на 3 года дольше. Другими словами, никогда не поздно извлечь выгоду из отказа от курения.



Вы никогда не узнаете, можно ли бросить курить при помощи е-сигареты, если не дадите ей шанс.

К данной статье еще нет отзывов. Оставьте отзыв первым.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

© 2017 | Все права защищены

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Все представленные на сайте материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер. Решение о необходимости применения того или иного метода определяется врачом.

О admin

x

Check Also

Вирусная нагрузка при гепатите С

Анализ на вирусную нагрузку при гепатите С При диагностировании гепатита важно определить не только вид вирусного заболевания, но и степень его развития. Вирусная нагрузка при гепатите С как раз помогает сделать выводы о стадии развитии болезни, способах ее лечения и примерных прогнозах на выздоровление.

Анализ на гепатит б

Анализы при подозрении на гепатит В Гепатит б — вирусное заболевание, достаточно часто встречающееся в современной медицинской практике. Поставить диагноз при развитии такой болезни достаточно сложно, и связано это с тем, что на первых стадиях недуг практически не проявляет себя.

При гепатите C болит правый бок

Боли в правом боку при гепатите С Если человек почувствовал некий дискомфорт в правом боку в зоне подреберья, это повод посетить врача. Однако такой симптом не всегда указывает на то, что идет развитие именно гепатита.

Гепатит С генотип 2

Гепатит С, второй генотип У гепатита С существует 6 модификаций. Генотип 2 — инфицирование печени, вызываемое активизировавшимся гепатовирусом HCV. Заболевание прогрессирует медленно.

Жидкость для электронных сигарет joyetech – особенности и вариации

Жидкость для электронных сигарет joyetech – особенности и вариации Многое меняется в современном мире, одни явления приходят на смену другим, либо вытесняя их совсем, либо становясь им равноценной альтернативой.

Симптомы цирроза печени на ранней стадии

Симптомы цирроза печени в начальной стадии Цирроз печени — это заключительный этап воспалительного процесса в ней, при котором печеночные дольки замещаются фиброзной соединительной тканью.

Антибиотики и алкоголь: последствия, совместимость

Можно ли пить алкоголь когда принимаешь антибиотики? Известно, что антибиотики и алкоголь несовместимы. Такая информация содержится в любой инструкции к подобным препаратам.

Температура при циррозе печени

Повышение температуры при циррозе печени Повышенная температура при циррозе печени — нормальное явление, но в большинстве случаев ее значения не бывают выше 37–37,5 градусов.

Вредные привычки и их влияние на здоровье

Вредные привычки и их влияние на здоровье Человек – существо, с одной стороны, потрясающе умное, с другой стороны – чудовищно иррациональное. У него, как у малого какого существа, имеется возможность накапливать знания, чтобы в дальнейшем применять их для собственного блага.

Социальные последствия вредных привычек

Социальные последствия вредных привычек Вредные привычки наносят ущерб физическому или психическому здоровью человека и часто связаны с отсутствием самоконтроля. К ним относятся: злоупотребление алкоголем или наркотиками; потребление табака в любой форме; переедание; регулярное употребление «нездоровой пищи»; навязчивые действия, включая азартные игры, шоппинг, сексуальную зависимость, и другие.

Как бросить пить без кодировки – проверенные методы

Как бросить пить без кодировки – проверенные методы Алкоголь – проблема поистине огромных масштабов. Сложно найти что-то сравнимое по разрушительному воздействию со спиртными напитками.

Отрыжка пеной: причины и способы профилактики

Отрыжка пеной: причины и способы профилактики Отрыжка — это изгнание газа из кишечника через рот. Вздутие живота, часто сопровождающее отрыжку, возникает из-за газа, попавшего в желудочно-кишечный тракт.

Влияние курения на организм человека – проблема повышенных масштабов

Влияние курения на организм человека – проблема повышенных масштабов Люди курят, причём курят так активно, что это даже кажется странным. Ведь если не все, то как минимум многие прекрасно осведомлены со всеми проблемами, которые могут возникнуть, если вы начнёте курить.

Смерть от курения: наиболее частые причины

Смерть от курения: наиболее частые причины Наибольшее количество смертей от курения в мире связано с раком легких и дыхательных путей. Следом за ним идет рак гортани (голосовых связок). На курение приходится около половины всех случаев смерти из-за рака полости рта, горла и пищевода, и чуть меньше половины случаев рака мочевого пузыря.

Болезни от алкоголя – какие они могут быть?

Болезни от алкоголя – какие они могут быть? Алкоголь – это проблема таких масштабов, что сложно представить то, что может с ней сравниться. И это не преувеличение и не попытка драматизации.

Чем опасна электронная сигарета – пробуем разобраться

Чем опасна электронная сигарета – пробуем разобраться В течение огромного количества времени люди курят это время измеряется веками. Для нас курение стало чем-то настолько привычным, что попросту кажется, что это абсолютно естественная часть нашей жизни.

Рейтинг@Mail.ru